Jakie

Witam ;) Mam kilka pytan. 1.Jakie DOKLADNIE miesnie nog biora udzial podczas biegania/HIIT'a. 2.Zaczalem redukcje(tydzien temu) treningiem Push/Pull 3x w tyg., a w nietrenignowe 3x HIIT i czuje ,ze mam przetrenowane nogi a ze dzis mi wypada pull czyli (nogi plecy biceps ABS2) to mysle o wylaczeniu z treningu nóg(tylko dzis, zeby sie [...]

Wiek: 22lata Staż: Blisko 5 lat Najbliższy cel sportowy: Budowa masy mięśniowej, Poprawa obwodu ramion Planowana dieta zgodna z celem: Dieta zbilansowana (często modyfikowana, proporcje przyjęte około) 2,4g białka 1 - 1,5g tłuszczów 6 - 8g węglowodanów około 4000kcal planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tygodniu trening siłowy [...]

A jakie cwiczenia na silowni najlepiej wykonywac zeby w jak najswiekszym stopniu zniwelowac ta wade?Wiem,ze napewno pomaga podciaganie sie na drazku nachwytem oraz plywanie stylem grzbietowym.Cos ktos moze jeszcze na ten temat napisac?

A jakie ćwiczenia wykonywać? Masc bo tą co smarowalem nie dawała efektu. I jaka proporcja wody z solą ma być? Zmieniony przez - Rolik w dniu 2012-12-10 17:36:49

Wiek: 23 lata Staż treningowy: prawie 5 lat Najbliższy cel sportowy: budowa masy o jak najlepszej jakości Planowana dieta zgodna z celem: Białko na poziomie 2,3 - 2,5g/kg Węgle około 150-250g Reszta zapotrzebowania to tłuszcze. Od zawsze miałem problem z szybkim nabieraniem tłuszczu, od nowego roku sprawdzę jak sie spisuje masowanie na niskich [...]

Zerknij też sobie jakie to są formy minerałów.

Wiek: 36 lat Staż treningowy: 6 miesięcy. Cel sportowy: redukcja do kości (obecnie) Dieta: całość przy konsultacji z usługą potreningu.pl (wykupiony abonament na trening + dietę) Dieta na chwilę obecną: DT: ~2380 kcal DNT - aeroby/interwały: ~2150kcal DNT - ~1950kcal Trening: Split Schemat na dzień dzisiejszy wygląda następująco: [...]

Lekcja Trzecia Mały istotny ruch. http://www.mayoclinic.com/images/image_popup/pr7_exercise_pelvic.jpg Jest taki jeden ruch trudny do opisania, po polsku mówimy o rotacji bioder , jedna z dziewczyn prowadząca zajęcia fitness mówiła do nas "cipki w górę" bo akurat miałyśmy ten ruch wykonać leząc na plecach, a po angielsku nazywają go posterior [...]

Lekcja szósta O tym ze nie zawsze elastyczność jest dobra rzeczą i ze wisimy zamiast stać. Rozciągniecie, elastyczność sa bardzo ważnymi elementami zdrowej sylwetki. Nie raz zwracamy uwagę na problem z przykurczami w rejonie Goleniowo -kulszowej jakie maja dziewczyny , które to przykurcze nie pozwalają im na wykonanie prawidłowego przysiadu, [...]

co do relacji aleiego o shaversie widzialem jego walke znim ali dostajac w głowe zrobił ztego show niejako juz od poczatku był nastawiony na jego legende o silnym uderzeniu i okazywał to minami itd jakie to niesamowcie mocne uderzenie wlasne dostal ku uciesze publiki jego subiektywna ocena tego jest wtym momencie mało wiaruygodna i bardzo [...]

słyszałm ze prop mogą także brać kobiety, jakie są dla kobiet skutki uboczne, ponoc nieodwacalne?

to "uspokojenie" tętna ma na celu doprowadzenie organizmu do gotowości podjęcie znów wysiłku maksymalnego, nie spalasz wtedy tłuszczu, owo spalanie odbywa się przede wszystkim po owym wysiłku w wyniku podniesienia na dłuższyokres metabolizmu spoczynkowego.

- wiek: 24 lata - staż treningowy: 5lat - waga: 80kg - najbliższy cel sportowy: czysta masa z zachowaniem obecnego bf - planowana dieta zgodna z celem: start od 2700 - 3100 kcal, Białko 2,5g/kg Tłuszcze ok 0.7-0.9g/km Reszta węgle. - planowany trening zgodny z celem: split z partią raz w tygodniu - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: [...]

Mam parę pytań, odnośnie planu treningowego z pierwszej stronu. Jest napisane że trening siłowy powinien trwać jakieś 20-40 minut. Robiąc jeden obwód na pewno zajmie to dużo mniej niż 20 minut. Nie wiem czy ja za szybko robię te ćwiczenia? Dodatkowo trochę sobie zmodyfikowałam plan dla własnej wygody, możecie rzucić okiem czy taki oto moze być ? [...]

opisz dokladnie jakie badania lekarz kazal ci zrobic , bo tez mam zamiar wybrac sie do androloga i wole na 1wszej wizycie miec komplet badan by nie musiec przychodzi ponownie i znow placic.

Z twojej wypowiedzi wynika, że testowałeś MENTa; jakie dawki i "jak było"?

badania z mojej listy plus badania jakie podał menda_pijak kioszt 395 zł , bez moczu , część wyników dziś część około 10 dni

wiara , nadzieja ,przestań , jestem od zawsze człowiekiem mocno stąpającym po ziemi Jestem też człowiekiem od zawsze naprawiającym rzeczy przy których już wszyscy polegli i powiedzieli ,że się nie da. Od zawsze nie było dla mnie rzeczy niemożliwych a tu los mi takie buty uszył . od początku i ze szczegółami . około rok temu ( 10 mcy) będąc z [...]

"lekarze wlewają leki,októrych wiedzą niewiele,aby leczyć choroby , o których wiedzą jeszcze mniej , u pacjentów , o których nie wiedzą nic " Ten cytat dokładnie odzwierciedla moje odczucie po kilku kontaktach z lekarzami , po kilku kontaktach jakie miałem z nimi w swoim życiu . Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-03-01 20:07:16

czyli z tego wynika ze psycha ci siada tak jak wczesniej pisalem, napij sie wodki (to mnie wysmiali) - to teraz napij sie wodki do odciecia to zobaczysz co na drugi dzien jakie bedzie libido i potencja.... (zdaj relacje to sie moje slowa potwierdza).... reset co jakis czas musi byc