Jakie

[...] jakbym nie mogł cieżarem 85kg wycisnac 1 raz bo sztanga zatrzymuje sie w 1 fazie ale jak juz z trudem wycisne to powtorzenie to robie jeszcze z 6 powtorzeń i dlatego mam bardzo słaby rekord (98Kg) przez tą 1 faze, qumpel mowi ze to moze być przez triceps. RATUJCIE !! Jakie ćwiczenia moglibyście mi poradzić żeby poprawić tą 1 faze w wyciskaniu!

najlepiej połączyć z dietą a jakie suple to zależy od celu owej suplementacji

no tak starość nie radość :P a przyrosty jakie były po stosowaniu SP 80 ? ( nie zapominając o diecie )

Zakładamy że dieta jest OK Starałem się wyszukać jakies informacje w szyszukiwarce o ZMA i Tranie niestety nic nie znalazłem Możesz mi opisać po krótce w jaki sposób działają tran i ZMA ? Ile one kosztują i jakie efekty dają? Będzie SOG za pomoc

A jakie masz przerwy miedzy seriami?

A tak btw, jakie przychody miał Olimp w ub. roku?

Trenuje 2 miesiace ,chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki brac na mase bo zaproponowano mi gainera weidera 3kg czy to pomoze w zwiekszeniu masy czy nie?

Siema mam na imię Miłosz...zaczolem sie interesowac kulturystyką i silownia..i prosze o pomoc w jakis sposob mam cwiczyc...jakie poszczegolne partie miesni..itp..mam 19 lat waze 99kg przy wzroscie 178cm...w klatce mam 107cm...w bicepsie 41cm w ...udzie 70cm...cwicze sobie jak narazie na silowni od paru miesiecy..wczesniej tez cwiczylem..ale [...]

dzięki za wszyskie odpowiedzi. I jeszcze jedno małe pytanko żeby nie zakladac osobnego tematu. Mam zamiar na drugi cykl HST kupic białko ale nie wiem jakie wybrac wacham sie nad System protein 80 (2500g) lub Extensor (3 opakowania) które wybrać??? wiem ze extensor jest jest droższy ale wydaje mi sie ze ma lepszy skład?? Braki w diecie ok 70 g

jakie ochraniacze uważasz za niezbędne na C56 ?

Siema,mam 19 lat waze 99kg przy wzroscie 178cm...w bicepsie mam 41cm..chcialbym schudnąc by wyrobic sobie rzezbe...ale nie wiem jakie mam stosowac diety...co jesc a czego nie...spalacze tluszczu raczej mnie nie interesują....prosze o pomoc fachowcow!!!!

siema ! moze mi ktos pomóc ? wie ktoś jak działa stack 2 ?? jakie są skutki uboczne jak nalezy stosować i czy sie opłaca to brać? warze 100 kg. przy 178 cm. Chce schudnąc ok. 15 kg. Ingredients per capsule: Ephedra 500 mg. Guarana 200 mg. White Willow Bark 20 mg Chromium Picolinate 67 mg. Z góry dzięki za pomoc :)

Witam!!!Mam małe pytanko.Mam zamiar zacząć robic swój włsny trening na wyskok mianowicie: przysiady ze sztangą-3serie/20,wykroki 3/20,oraz wspięcia na palcach ze sztangą-3/20 powtórzeń.Program mam zamiar robić 3 razy w tygodniu.Jakie ćwiczenia siłowe polecacie abym dołożył???Zależy mi na szybkich i dobrych efektach .Pozdrawiam

Jakie sklepy polecacie ze względu na wybór, fachową poradę, lokalizację ?

przysiadlem.. zastanowilem sie co dalej.. pon - jj - klatka, ramiona, przedramiona wt - brzuch, nogi sr - jj - grzbiet czw - odpoczynek pt - jj - klatka, ramiona, przedramiona so - brzuch, nogi niedz - odpoczynek jj - trening w klubie - techniczny + ogolnorozwojowka przejrze jeszcze raz atlas - wtedy podam jakie konkretnie cwiczenia bede robil. [...]

Lol. Walczysz zgodnie z regulaminem zawodów. Wykorzystujesz WSZYSTKIE techniki jakie chcesz i jak chcesz - które tylko nie są zakazane lub nie ma na nie innego paragrafu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-03-15 17:45:06

btw - jakie sambo brałes pod uwagę? sportowe czy bojowe? aha, i temat się zamknie sam, gdy ludziska straca zapał do ******lenia z niego wariacji na każdy mozliwy sposób, najczęściej nijak nie związany z tematem. cóz robić, taki tu zwyczaj...

A białko takie np WPC czy np kurczak ? Jakie ilości ? Podobno maks to 30 G. Jeśli tak to serwatka czy inne białko, takie z mleczarni czy oryginalne ? A inne specyfiki (suplementy czy przyprawy np) ? Czy białko jest absolutnie the best ? Pozdrawiam Sonsik

Dziwny ten Twoj cykl, piszez ze jestes w 5 tygodniu i ze pozostalo Ci jeszcze 2 tygodnie cyklu.Masz 10 susty i 10 libol 200.(cykl powinien byc 9-10 tygodni z tych srodkow) Jak wygladal cykl? Rozpisz dokladnie tygodnie oraz dawki i napisz czy Ci sie jadra znaczaco skurczyly. Jakie masz HCG? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-03-15 19:19:15

witam w jakie dni waszym zdaniem robic klate i triceps 2razy na tydzien ja bym proponowal tak ale niewiem czy to dobrze: pon. klata + tric wto. biceps + nogi sr. wolne czw. plecy + barki piatek klata + tric doradzcie co tu zmienic albo sami rozpiszcie jak mozecie