Jakie

jezus jakie to śliczne

a z kad mam wiedziec jakie mam tetno? bieg sprint czy jak? co ile dni trening? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-28 19:04:42

mozesz brac kreatyne razem z aminokwasami,a tak w ogole to jakie masz aminokwasy-dzienne czy bcaa??? xl

czy ktoś wie jak długo najlepiej brać k-a,i w dni treningowe nie lepiej całą porcje wziąść po treningu jak mono,czy lepiej przed jakie to ma znaczenie czy ktoś wie.

Bardzo przydatny jest artykuł Marcina. Masz tam wszystko pokazane, jak ćwiczyć, na jakie partie działa to ćwiczenie. Też robiłem sobie plan na podstawie tych ćwiczeń.

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo:80 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:Obecnie wysoko białkowa -białko:240grm -węglowodany:150grm -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 1- 200mety 20 tescia 20 omki 2- 300 mety 20 tescia 30 boldka 3- 200 wina 40 tescia 30 deki 8. TRENING:Obecnie [...]

110 z kosztami wysyłki, za 125 oddam z 13 próbkami jakie sprzedaje na targowisku

To jak będziesz miał dostęp to dasz. napisz coś o sobie, co to za dieta, redukcyjna na masę, jakie masz cele.

Jakie proponujecie suplementy między treningiem a aerobami i po treningu aerobów. pozdrawiam kuler

A jakie efekty ci on przyniósł podaj obwody przed i po a także przyrosty siły np w wyciskaniu oczywiście chodzi mi o max w jednym powtórzeniu ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

to jakie wkońcu sa izolowane na tricepsa?? troszke nie rozumiem to rozumiem ze w treningu na mase na barki roznego rodzaju wyciskania plus podciąganie wzdłuż tułowia stosujemy dłuzsze przerwy około 120-150s? widze FILAR sie dobrze na tym znasz moglbys powiedziec jak to jest z innymi partiami ...chodzi mi o cwiczenia izolowane i zlożone...

bez sensu cykl pewnie napuchl jak swinia i 0 definicji. napisz chociaz jakie dawki bral, ktory to jego cykl, jaki czas etc.

no przeciez napisalem jakie efekty... z masa nie wiem dokladnie ale ponad 10kg koleszka jest niski, wazy z 80kg chyba, ale nie jestem pewnym bo nie pytalem

[...] byly jak najbardziej ok. Rozumiem ze moze chodzic o to ze owszem, nasycanie nic nie szkodzi ale rowniez nie pomaga a wiec jest strata pieniedzy. Czy tak? Za miesiac planuje rozpoczac kolejny cykl. Jak w takim razie brac? Jakie sa najlepsze dawkowania? Dodam ze biore w tabletkach i mam jeszcze prawie cale opakowanie OLIMP'a wiec to bede bral.

Jeśli bierzesz kreatynę bez fazy nasycenia to efekty jakie dzieki niej uzyskujesz lepiej się utrwalają. Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

a jakie proporcje

róznica jest mała największa różnica jest w głowie bocznej więc ją chce wyrównać co polecacie w takiej sytuacji jakie ćwiczenia zastosować zeby były efekty

O jakie węglowodany najlepiej wzbogacić dietę: 1. glukoza 2. fruktoza 3. Dextroza 4. Maltodextrin Który wybrać? Chodzi mi głównie o dodatek do koncentratu białka który biorę po treningu, i coś do picia w trakcie treningu.

Mięśni brzucha to raczej nie wzmocnisz przez tydzień. Masz do wyboru 1 poćwiczyć ogólnie całe ciało np. na siłowni dość cięzkim treningiem (jakieś 2 dni przed zawodami) żeby przygotować organizm do wysiłku. Lub 2 sobie lekko pobiegac cośtam się poruszać zeby ale lekko aby na zawody być całkiem wypoczętym - Tak zawsze trener mój powtarza. Ps. A [...]

"Gainer odrazu po też nie jest całkiem bez sensu bo synteza białek następuje szybciej" Dokladnie to zalezy od celow jakie masz mozesz brac carbo mozesz brac gainera- bez roznicy. Mowie wszystko zalezy od celu jaki sobie postawisz