Jakie

Witam. Jestem po 2 miesiącach lekkiej nadwyżki kalorycznej i treningach siłowych, poszło tylko 3kg w górę Powiedzcie mi proszę jakie odżywki dodać żeby przyspieszyć budowanie masy mięśniowej ? Dodam ze mam 182 cm i 73 kg wagi Zmieniony przez - Martin1992 w dniu 2019-01-01 20:24:12

A można prosić o jakąś wersję w pigułce? W sensie co autor miał na myśli i jakie jest twoje zdanie na ten temat...

Cześć, dzisiaj chciałabym Was zapytać jakie jest Wasze zdanie na temat wiarygodności analiz składu ciała InBody? Jako, że zmagam się z problemami hormonalnymi i metabolicznymi (IO, PCOS), utrzymanie prawidłowej masy ciała i odpowiedniego bf jest tu kluczowe. Z ostatniego pomiaru wynika, że mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 12,8%. Jest to dosyć [...]

Na jakie obciążenie w tym ćwiczeniu byś chciał wejść?

jak cieleciem bylem, to sie nie udzielalem, jedynie czytalem, jw. to jest temat polskie realia - co brac, a nie temat o pytaniach na temat cyklu... gosciu musi byc jakims pletwonurkiem czy tam spawaczem glebinowym, ze boi sie o serducho przy metce czy propie solo... takim to mozna doradzic gajnera z monohydrantem, w internecie kazdy ci napisze [...]

Jakie witaminy byście jeszcze proponowali ? Czy multiwitamina, C , D3+ K2, omega 3 , magnes załatwia temat?

A to hcg jak bić tak samo jak teścia czy inaczej wsensie chodzi mi jakie igły itp teścia bilem tak że 0.7 nabijalem 0.6 bilem w pupę to tak samo hcg czy inaczej?

Cześć! A dlaczego w ogóle chcesz chodzić na siłownie??? Jakie nasz cele? Może jakieś foto, waga, wymiary etc.? Jak jesz?

jakie badania serca najlepiej wykonac przed cyklem , nie to ze sie nie wiadomo jak boje, ale nie wiem jak organizm zareaguje w tym wieku po tak dlugiej przerwie od SAA

[...] źle siedząc przed komputerem. Najgorsze jest to, że weszło to już w nawyk, ale staram się siedzieć prosto. Jednak to nie załatwi sprawy, dlatego moje pytanie kieruję do was. Jakie są najlepsze ćwiczenia na zniwelowanie tego problemu raz na zawsze? Oczywiście takie, które można wykonać w domu bez żadnego sprzętu siłowego. Proszę o podanie paru [...]

Hmm, to jakie jest podobne cwiczenie do tego?

Czyli obcinamy bialko, dodajemy w tluszcze i wegle? Naczytalem sie ze przy redukcji i treningach silowych podaz bialka powinna byc 2.5 na kg masy i tak zastosowalem, reszte obcinalem sluchajac organizmu. Wiec jakie zmiany w diecie wprowadzic? Np. odciac ost. posilek jakim jest odzywka bialkowa i dodac wegle z tluszczami?

[...] D3? Układ kostny Układ odpornościowy Układ hormonalny Układ nerwowy i mięśniowy Układ krążenia Źródła pokarmowe Dobowe zapotrzebowanie Czy witamina D3 jest bezpieczna? Jakie są skutki nadmiaru? Skutki niedoboru Suplement diety czy produkt apteczny? Witamina D to grupa związków steroidowych, które posiadają właściwości pozwalające na [...]

Witam! Interesuje mnie po jakie specyfiki sięgacie codziennie przez cały rok i czy odczuwacie z tego tytułu jakieś skutki uboczne. Pozdrawiam!

O tym, jak ważne są mięśnie tylnej taśmy ud wiedzą doskonale sportowcy grający w piłkę nożną czy też biegacze. To właśnie bieg jest aktywnością fizyczną, która wymaga od nas odpowiedniego balansu mięśniowego pomiędzy mięśniami czworogłowymi ud a mięśniami dwugłowymi, jak i półścięgnistymi i półbłoniastymi. Nie tylko mięśnie tylnej taśmy ud [...]

Rychu, masz trochę racji - pamiętajmy że pierwotnie DC poszedł do LHW, bo w HW był Cain. Machida nacierał do przodu z kombinacjami, ale w charakterze świetnie wyczutej kontry. Nie były to bezmyślne ataki z dvpy, tylko raczej odpowiedź na przestrzelenie ciosu itp. Lyoto złożył w pół Badera, który teraz jest mocnym pretendentem do wygrania turnieju [...]

ja jade tylko na produktach MAGNUSA od roku. Bralem tez ANDROCHEM i tez byl kozak. Poprostu chcialem dowiedziec sie opini w PL jakie sa - czysta ciekawosc i nic wiecej, poprostu tak...

[...] Dużo dobrego w tym roku się wydarzyło. Nawet kocie futro sie pojawiło :-) Na 2019 życzę sobie jedynie więcej zdrowia. Wszystko inne już mam, albo sama o to zadbam <3 Jakie są moje postanowienia noworoczne? Szczerze? nie ma. Uważam, że postanowić można sobie coś każdego dnia. Nie potrzeba do tego nowego roku. jeśli miałbym zastanowić [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 99.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat (aktualnie 3 miesiace) 6. DIETA: 3000 -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test enat 6 mies w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2 9. CEL [...]

Napisz jeszcze jak będzie wyglądał rozkład w skali tygodnia. W jakie dni. Który trening będziesz wykonywał bo no spora o jetosc barków źle wpłynie na trening klaty dnia następnego. Poza tym sama klatka też nieco przeładowana