cześć i czołem, po dlugiej przerwie od silki jestem na 3cyklu w zyciu, cykl trwa juz 4msc, robie co tydzien-dwa badania kontrolne na estro, i chcialbym sie was zapytac jakie jeszcze badania wlasnie zrobic kontrolnie tak w trakcie cyklu czy organizm poprostu dobrze funkcjonuje, ogolnie dobrze sie czuje ale chcialbym sie zbadac pod katem czy cykl [...]
[...] i urosłem do 21 roku życia 1-2 centymetry, czyli tyle co nic. Jak więc pisałem, wszystko wskazuje na to, że nie urośniesz już. Szanse jakieś tam minimalne jedną istnieją. Jakie jednak ma to znaczenie? Ile urośniesz, tyle będzie. Nie widzę specjalnego sensu w analizowaniu tego, skoro nie masz na to żadnego wpływu. Skup się na istotnych [...]
To ja jestem jakie dziwny bo kiedyś specjalnie próbowałem melke na czczo 1mg i więcej, i nic nie czułem. Zero mdłości czy czerwonej twarzy. Jedynie kilka pieprzyków więcej. Co do opalania też bez szału ale naturalnie mam ciemna karnację. Jedyny plus to to, że po pierwszym opalaniu nie jestem tak czerwony i nie schodzi mi skóra jak bez mt2. Moja [...]
To ja jestem jakie dziwny bo kiedyś specjalnie próbowałem melke na czczo 1mg i więcej, i nic nie czułem. Zero mdłości czy czerwonej twarzy. Jedynie kilka pieprzyków więcej. Co do opalania też bez szału ale naturalnie mam ciemna karnację. Jedyny plus to to, że po pierwszym opalaniu nie jestem tak czerwony i nie schodzi mi skóra jak bez mt2. Moja [...]
[...] w Ukrainie. Owoce są okrągłe, mają zieloną, cienką skórkę w ciemne paski, a w środku mają biały, kremowy i słodki miąższ. Ważą zwykle 1,5 do 5 kg. Ile kalorii ma arbuz? Jakie ma wartości odżywcze? W 100 g arbuza znajduje się: 30 kcal. 8 g węglowodanów (0,4 g błonnika, 6 g cukru) 0,6 g białka 0,2 g tłuszczu Ponadto arbuz zawiera witaminy A, C [...]
Wegańska dieta o niskiej zawartości FODMAP może być bardzo restrykcyjna i trudna do utrzymania. Może ona jednak pomóc osobom cierpiącym na IBS (zespół jelita drażliwego) złagodzić bolesne dolegliwości. Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, na czym ta dieta polega. Podsumowanie Wegańska dieta o niskiej zawartości FODMAP jest bardzo restrykcyjna, ale [...]
[...] najpierw wyciskopodrzut, następnie wybicie na nożyce z ciężarem 180 kg. https://www.youtube.com/watch?v=fT8xkDq8M2M Film: Dmitry Klokov i wyciskanie żołnierskie 150 kg. Jakie jest przełożenie siły pomiędzy wyciskaniem żołnierskim, a push press? Z reguły w wyciskopodrzucie podnoszone są znacznie większe ciężary, największe zaś w wybiciu na [...]
Ciężko jest niestety stwierdzić co to może być. Jesteś na forum sportowym, a nie medycznym. Poza tym, nawet jeżeli byśmy Tobie napisali, że jest to jakaś infekcja wirusowa, na jaką to rzeczywiście wygląda, to co to zmienia? Tak, czy siak należy wybrać się z tym do lekarza rodzinnego, jeżeli stan zapalny jest coraz większy i nie przechodzi po kilku [...]
Cześć, mam pytanie. Chciałbym rozpocząć robienie przysiadów ze sztangą, mam trochę starego sprzętu w domu, problem w tym że jedyne stojaki jakie posiadam, sięgają mi do żeber, w skutek czego muszę tak naprawdę kucać by załadować sztangę na plecy, jest to bezpieczne? Czy musiałbym kupić większe? Masakra stary ,nawet nie próbuj tego robić ....
Cześć, mam pytanie. Chciałbym rozpocząć robienie przysiadów ze sztangą, mam trochę starego sprzętu w domu, problem w tym że jedyne stojaki jakie posiadam, sięgają mi do żeber, w skutek czego muszę tak naprawdę kucać by załadować sztangę na plecy, jest to bezpieczne? Czy musiałbym kupić większe?
[...] jak wczesniej.Czuć więcej energii. Chciałbym dalej pójść tym tropem i zarzucić cos na jelita sprawdzonego bo one podejrzewam po dupie dostały ostro.Ma ktoś jakieś pomysły? Jakie badania zrobić aby się upewnić ze nabiał + gluten mi szkodzą? nie jestem lekarzem, ale niby czemu jelita powinni dostać od nabiału lub glutenu. Jak odstawiłeś i czujesz [...]
[...] plecy są dalej wstretne ale wulkany się schowaly...W ciągu dnia zbącze się może 4-5 razy a nie 50 jak wczesniej.Czuć więcej energii. Chciałbym dalej pójść tym tropem i zarzucić cos na jelita sprawdzonego bo one podejrzewam po dupie dostały ostro.Ma ktoś jakieś pomysły? Jakie badania zrobić aby się upewnić ze nabiał + gluten mi szkodzą?
/SFD/2023/6/22/cf630a37fd354f2195fef09f8eed4131.jpg Mając rok treningów siłowych za sobą, a później rok przerwy to jesteś w sumie początkujący, a plan fbw może być fajną opcją tylko trzeba wziąć pewne ograniczenia jakie się pojawiły/pojawią Po pierwsze żeby budować masę mięśniową musisz mieć dietę. Bez prawidłowego odżywiania nie da się [...]
Hejka, nie wiedziałem w jakim dziale umieścić to pytanie, ale uznałem że tutaj będzie git. Nie ćwiczę, jem sobie losowo (ale "zdrowo"). Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu, wielostawowe ćwiczenia tylko oraz dwa razy w tygodniu basen i sauna. Do tego w diecie mniej węgli jem, oraz spożywam więcej białka i tłuszczy. (oliwa z oliwek, [...]
Kulturyści Michal „Krizo” Krizanek i Hunter Labrada to panowie dobrze znani w Men’s Open. Obaj pragną wygrać prestiżowy konkurs Mr. Olympia 2023 i cały czas szlifują formę, by dopiąć wszystko na ostatni guzik. Po przejściu z IFBB Elite Pro League do NPC, nazwisko Krizo szybko stało się popularne. Jego spektakularna górna część ciała, masywne [...]
Cześć. Wysiadły mi stawy i kręgosłup (bardzo - gra na instrumentach muzycznych), pół roku się prawie nie ruszałam i nadal za bardzo nie mogę. Jednocześnie inne problemy zdrowotne i operacja, biorę leki które zwalniają metabolizm - chyba bardzo, bo przytyłam już 6 czy nawet 7 kg, co nigdy mi się nie zdarzało nawet przy małym ruchu (ale zdarzalo sie [...]
Niestety, ale nie jesteśmy w stanie stwierdzić co się Tobie stało, po tym co napisałeś. Operujesz pojęciami, które są niezrozumiałe. Co to znaczy, "przypiąć sobie biceps"? Co ma , tym wspólnego utrata mięśni? Przecież to nie ma sensu. Sugeruję opisać dokładnie problem, który Ciebie spotkał. W jaki sposób do tego doszło, jakie są objawy, bolesność, [...]
Jak bralem orale jeszcze to poszlo takie polaczenie agresja podbita przynajmniej dla mnie 2/3 razy bardziej irytacja i tym podobne, choc ja spokojny jestem w transporcie robie a dawek nigdy nie dawalem wysokich sokow orali A jakie byly efekty sylwetkowe?
NIE MA TRENINGÓW DO SPALANIA , za spalanie fatu odpowiada deficyt kaloryczny a ty stosuj takie treningi jakie tobie pasują , mozesz cwiczyc sam siłowy i zrobić na samym siłowym znacznie lepsza kose niz osoba która zajeżdża się HITAMI .Na redukcji najwazniejszy jest siłowy a jako dodatek MOZESZ ale nie musisz dodawać sobie cardio lub HITTy a [...]
Panowie lecial ktos trena z antkiem? Jakie efekty? Samopoczucie? Antek poteguje agresje na trenie? Ogolnie czego mozna sie spodziewac po takim polaczeniu?
Wzrost - porady
