Jakie

Nie wygląda to najgorzej, choć przyznaję, że nie wszystkie opisy ćwiczeń coś mi mówią. Masz dobry podział grup mięśniowych, może się jednak okazać, że po zmęczeniu klatki i tricepsów w poniedziałek będziesz miał kłopoty z wyciskaniem sztangi w środę. W takim przypadku zamień środę z piątkiem. Do zestawu na plecy włącz wiosłowanie sztangą w [...]

Niedawno kupiłam model K2 Exo women 6.0, poza tym ze są piękne, spełniają też kryteria, jakie myślę że rolki powinny mieć w tej chwili w standardzie. polecam (zresztą zakupione w skate-shopie i dostałam nawet rabat 10% :) ) Miałam też na początku problem z bólem w stopie,jakbym wyczuwała pod stopą całą płozę, ale powodem okazało się niewłaściwe [...]

Może mi ktoś wyjaśnić dlaczego 31% tłuszczu u kobiety to fatalny wynik?? Wiem, że normy różnią się dla obu płci. Jakie są zalecane dla kobiet? Czy kobiety powinny dążyć do redukcji przyjmując "męskie proporcje". Jaki ma to wpływ na wygląd i samopoczucie kobiety (pomijam w pytaniu te panie które chcą prezentować swoje ciało na pokazach [...]

Na jakie opinie? Przeciez prosiles tylko o link ... przepraszam blagales Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-05-20 11:19:30

Ja mam takie pytanie, chcialabym sie nauczyc szpagatu damskiego, czy moglby mi ktos napisac wsyztsko dokladnie, od czego zaczac, ile czasu na jakie cwieczenie i na czym zakonczyc? jak unikac kontuzji i niepotrzebnych problemow? dziekuje i pozdrawiam!

ok - wykoncypowałem coś takiego Poniedziałek ( klata 3, triceps 2, aero) Rozgrzewka Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej Wyciskanie sztangielek w leżeniu poziomo Rozpiętki Wyciskanie Sztangielki W siadzie (francuskie) Prostowanie ramienia ze sztanglą w opadzie tułowia brzuch rower Wtorek (aero) rozgrzewka brzuch rower Środa (plecy 3, [...]

dzieki za odp chlopaki, dalem po sogu, tylko marianowi nie weszlo bo juz kiedys dostal :) a co z rozdrobnieniem kreatyny?? jakie ono powinno byc?? rozdrobnienie moze miec wplyw na czestosc oddawania moczu?? ja i bez kretki robie to czesto :/ wezme opcje 300gramowa. pzd MIChal

no to nie ciekawie sie szykuje ale jutro zobacze jak sie uda wrzuce foty mojego towaru a mozecie jakies rady mi dac juak na pierwszy rut oka rozpoznac czy to podróba jakie jest opakowanie tego

Jesc jak chlop to wlasnie do tej pory jadlem :P Moj tato mowil mi jakie ilosci u niego jedza najwieksze grubasy to problemy by mieli z polowa tego co :P Tylko w tym byl wlasnie problem, ze rano praktycznie nic nie jadlem, bo sie jakos nie chcialo :/ potem gigantyczny obiad. Juz sporo czytalem i jakiejs diety napewno sobie nie uloze, ale zaczne [...]

a wlasnie jakie cwiczenia polecacie na brzucha bo ja w sumie cwiczylem go na sile glownie z obciazeniem

cichy podeslij jakies odzywki podam ci jakie bo u mnie niekturych niema ok daj znac czy dasz rade

Widze ze moja utopijna koncepcja wzbudzila zainteresownie. Moze ja rozwine i przedstawie za i przeciw jakie mi sie nasuwaja: ZA 1. Zdobyta wiedza bedzie codziennie wykorzystywana. 2. Zakladajac ze wiele chorob bierze sie z nieprawidlowych nawykow zywieniowych, z czasem powinna sie zmniejszyc lub przynajmniej ustabilizowac liczba zachorowan. 3. [...]

A to już zalezy jakie. bo "takie co ręką naciskasz i sie rozszerzają" to niezabardzo kojaże

Tak sobie ostatnio myslalem o tym troche i na dobra sprawe to wykladnikiem tego czy odblok jest udany powinno byc samopoczucie goscia, a nie "jakie tam cyferki". Ja wzialem doslownie kilka tabow cloma - a cyklon mialem totalnie crazy - ale ze nie widzialem zadnych zaburzen ani z erekcja ani depresjogennych zachowan ("nie chce mi sie [...]

ej to jakie wino jest najrzadziej wałowane?nie koniecznie w shotach.dostęp do koksuw mam tylko z net shopów.ewentualnie niech ktoś mi kliknie mejla z linkiem

Akurat dil nie mial irana. SOGi. Miczelx, czekam. MarcelQ, Twoj koles co narzekal na galenike jakie mial serie? Wiem, ze wiecej osob bralo galenike - pucowac sie!!

1. Dobór ćwiczeń. Poniedziałek wygląda nieźle. W środę przy treningu pleców daj wiosłowanie sztangą na początek, a wawel na koniec. Drugie ćwiczenie na biceps możesz zastąpić uginaniem naprzemiennym ze sztangielkami (podchwytem), jeśli będziesz już na tym etapie mocno zmęczony. W piątek zamiast podciągania sztangi wzdłuż tułowia polecałbym [...]

Hah, przyznam że temat postu jest ciekawy , jakie parie mięsniowe lubie ćwiczyć ?? hmm no raczej biceps i barki.

LOL Qazar Ty wogóle maila sprawdzasz czasem? ... Pare dni temu pytałem Ciebie o parę rzeczy ale wtedy to Ciebie na forum nie było A swoją droga to prawda- dzieci bywaja okrutne... I to coraz bardziej, nie tolerują inności. Szydzą, knuja i ośmieszają: boje się trochę jakie będziemy mieli społeczeństwo za ok 20 lat kiedy zabraknie ludzi z [...]

No bo jest, trucht, jogging i sprint. Mi chodzi o jogging czyli taki umiarkowany bieg, nie za szybko i nie za wolno. Nie musi być dokładnie ale mniej więcej jakie wtedy utrzymuje się tętno?