Jakie

Witam Panowie i Panie. Mam 30 lat, od jakiegoś 18 roku życia trenuje na siłowni z przerwami czyli rok treningu rok przerwy. Tak rekreacyjnie. Chciałbym na 30 urodziny zrobić formę, tak aby uzyskać ja na lipiec-sierpień. Od początku stycznia wprowadziłem dietę, nie liczę kalorii po prostu mniej jem. Zero pieczywa, słodyczy, ziemniaków. Zero [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: Nie mierze się 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 610g -tłuszcz: 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: x 8. TRENING: 6xtyg split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: x 11. POZIOM BF%: +/- 12% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] sam zaczyna się spinać na parcie. Najpierw miałam się powstrzymać ale po chwili dostałam zgodę na to żeby spontanicznie przeć jak czuje potrzebę ale nie za mocno. Jaka ulga! Jakie to przyjemne! Nagle położna mówi, że obrócimy się na plecy i mam przeć. Byłam tak zaskoczona że ta próba nie wyszła zbyt Dobrze. Na spokojnie wytłumaczyła jeszcze raz. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie dotyczy 6. Dieta: Redukcja ok 2600kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 100 mety 8. TRENING: 3 razy w tygodniu około 1.5h+aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja-spadło juz 10kg na samej diecie,ale cały czas [...]

Obwody jakie byly takie sa, powiedzialbym nawet ze ciutke poszly w gore, dodam wiec kolejne 100 kcal, nie widze sensu dodawac +300 bo predzej sie zaleje niz zbuduje miesnie, pytanie tylko z jakiego makroskladnika najlepiej dodawac bo jak wspomnialem kazdy makrosklkadnikk tak naprawde patrzac na moje 58,8 kg wynosi dosyc sporo na kg masy ciala

Tzn jakie inne ?

Dodam ze czesto nie zjadalem ostatniego posilku bo prostu juz nie dawalem rady a wiec kilkaset kalorii odpadalo , mysle ze to tez moglo byc przyczyna slabych efektow . Macie jakies alternatywy dla jajecznicy aby zjesc latwo i przyjemnie ? Omlet probowalem i to nie dla mnie . Monkey22 jakie zdjecie wstawic przod / tyl ?

i jeszcze pytanko, jakie sosy polecacie do kaszy/ryżu tak żeby zawierały mało cukru, albo były bezcukrowe ? Zmieniony przez - ramirez112 w dniu 2019-02-02 13:31:08

[...] oraz dbanie i potęgowanie anabolizmu mięśniowego. Men's Support to kombinacja składników aktywnych, które działają synergistycznie wspierając twój organizm i umysł. Jakie składniki Men's Support odpowiadają za jego sukces? Ekstrakt z owocu buzdyganka naziemnego. Jest to roślina znana i stosowana w medycynie chińskiej od tysięcy lat. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps: 39 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl sam testosteron 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie trwa [...]

Nie jest to jakis mega blok jak w przypdaku tescia jednak jest jakiś tam spadek. Najwiekszy na oscie potem lgd. Z badan jakie widzialem to rad i mk nie powoduje bloka. Raczej byly to standardowe wahania hormonow.

To mieszanka mrożona z Biedronki Warzywa letnie. Jedne z najlepszy jakie jadłam, polecam :-)) Jak Ci się objawia uczulenie? Trochę się właśnie obawiam, że coś kupię i będzie nie bardzo...

[...] trenujące zazwyczaj korzystają z białek typu WPC. Koncentrat białka serwatkowego jest to białko posiadające koncentrację aminokwasów na poziomie 80% zawartości odżywki. Jakie są korzyści ze stosowania WPC? - dostarcza nam wysokiej dawki aminokwasów BCAA, - uzupełnia białka pełnowartościowe w diecie, - dostarczamy tylko wysokoskoncentrowane [...]

Popijanie coca coli w takich ilosciach to najwieksze zło jakie możesz wyrządzać swojemu organizmowi :) ,Ogólnie popijanie posiłków ( nawet przed i po ) nie jest zalecane a tym bardziej colą

1. WIEK:31 2. WAGA:93 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku zycia aktualnie nie trenuje 6. DIETA: Brak konkretnej staram sie zdrowo jeść -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tylko htz i tylko przez chwile 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: HTZ 10. OSTATNI CYKL I [...]

W jakie laby test cypio i test enan warto aktualne inwestować CIężko dziś o wyYebke testów, ale AlphaGEN robi robote cały czas. Była jedna partia enana bolesna, ale to przeszłość i z tego co wiem już teraz jest lab bezbolesny i robi jak należy, także ze swojej strony polecam. Zmieniony przez - fitman-pl w dniu 2019-01-31 22:42:34 dalej bolesny [...]

W jakie laby test cypio i test enan warto aktualne inwestować CIężko dziś o wyYebke testów, ale AlphaGEN robi robote cały czas. Była jedna partia enana bolesna, ale to przeszłość i z tego co wiem już teraz jest lab bezbolesny i robi jak należy, także ze swojej strony polecam. Zmieniony przez - fitman-pl w dniu 2019-01-31 22:42:34 dalej bolesny [...]

W jakie laby test cypio i test enan warto aktualne inwestować CIężko dziś o wyYebke testów, ale AlphaGEN robi robote cały czas. Była jedna partia enana bolesna, ale to przeszłość i z tego co wiem już teraz jest lab bezbolesny i robi jak należy, także ze swojej strony polecam. Zmieniony przez - fitman-pl w dniu 2019-01-31 22:42:34 dalej bolesny [...]

Czy w moim planie treningowym jest za dużo serii? Klatkę robię 2 razy w tygodniu. Jakie ewentualnie ćwiczenia są zbędne w tym planie lub jakie warto zmienić? Między ćwiczeniami na klatkę robię triceps. Ćwiczenia na klatkę: rozpiętki hantlami na ławce prostej 3s wyciskanie hantli na ławce prostej 3s wyciskanie na maszynie siedząc 4s wyciskanie [...]

Panowie, jakie hgh warte uwagi teraz? Imperial masz pewny , cała kadra ładuje ;-)