Jakie

jakie otluszczenie ? jaki staz ? nie mieszaj sily z masa bo najlepiej jest ciagnac jeden cykl treningowy pozadnie niz dwa na raz...lepsze efekty

Witam Mam pytanie, otóż ćwięczę ponad trzy lata, przez te lata brzuch również ćwiczyłem więc na te mieśnie narzekać nie mogę, obecnie ćwiczę brzuch cztery razy w tygodniu tak ok 25-30minut, głównie robię spięcia, na dół brzucha robie przede wszystkim unoszenia nóg leżąc na macie. Problem jest taki, że od jakiegoś roku gdy stoję gdzieś dłużej, tak [...]

Ułożylem sobie program. Cwicze od 2 miesiecy, ale bardzo niesystematycznie. Mam 17 lat i waze 60kg. przy 175cm. Narazie moj MC jest 60 kg. Moim celem jest poprawienie wygladu i wzrost sily. Oto moj plan: Niedziela-1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 40kg. po 12 pow. 3 serie, 50 kg. 8 pow. po 3 serie, 55 kg. po 4 pow. po 3 serie. 3 [...]

mam jeszcze jedno pytanko dotyczace tej kreatyny . Moze mi ktos powiedziec czy ktos ja brał i jakie były efekty po niej . Z tego co słyszałem to jest to mocna kredka????

yo! u mnie na fitness takie zajecia nazywaja sie BPU czyli Brzuch Posladki Uda - polecam za***.iste cwiczenia!! poza tym uwazam ze STEP albo STEP/BODY SHAPE tez jest bardzo dobry. pracuje tylko i wylacznie dolna czesc ciala. jesli chcialabys dolaczyc tez gorna czesc to dobre sa cwiczenia SHAPE - my czesto cwiczymy z gumami. tak wiec obczaj jakie [...]

mam zamiar zaczac trenowac ale nie wiem jakom wybrac supmementacje wybrac na poczontek. mam 17 lat, waze okolo 65 kilogramow i mam okolo 175cm wzrostu. do cwiczen mam tylko atlas i 8kilogramowom hantle. co mam cwiczyc ile razy, w jakie dni, jak dlugo itp, co mam jesc czego nie i tak dalej. na poczatek chce kupic to [...]

PRECISION ENGINEERED HARDCORE FORMULA CREATINE CAPS 700MG hplc Pure Creatine Monohydrate to jest tak kreatyna ktora dzis dostałem od kumopla z usa . Moze mi ktos powiedziec czy ja brał i jakie efekty po niej. Podobno jest dobra .

No w 1 poscie napisalem Moj tygodniowy plan. Prosze o ocene czy jak bede cwiczyl tak to bede mial jakie efekty

mam pytanie czy oplaca sie wziasc stanozol tylko ten w 10ml ampulcei jakie byly by efekty w polaczeniu z deczka?????z góry thx.

Mam pytanie czy zna ktoś jakiś domowy sposob lub trening w "warunkach domowych" na to by powiekszyć biodra a zmniejszyć talię u kobiet??? z góry dziekuję...pozdrawiam ------------------------------------------------------------------------------------------- >> !>>>>>!

deka/testo standard myśle, jakbyś miał np. deke z bd to: 1-10 250mg deca c7d 1-11 200 mg prolo c5d albo zamiast prolo to propa: 100 mg EOD przez 13 tyg, albo najpierw 6 tyg na prolo i potem propa etc. odblok standardowo zaczynasz 3 tyg. po ost. strzale deki a 2 tyg po ost. strzale prolki na początek mozesz dołozyc mete np. 1-5: 15 mg ED pod koniec [...]

Dzieki za odpowiedz. Ale czy moge wzbogacic diete dodatkowymi suplementami,jesli tak to jakie byscie polecili.

Co sądzicie o tym zestawie: OLIMP Profi Whey Mass 4kg + WPC 1kg + Kreatyna 200 tab. + Shaker normalna cena w internecie to 231zł wszędzie chyba w każdym sklepie ja u mnie w Bydgoszczy zakupiłem go za 200zł-czyli bardzo się opłaca, ale nie o to chodzi co onim sądzicie i może ktoś z was stosował Profi Whey Mass albo WPC z Olimpu. Na temat kreatyny [...]

e-lite czyli jakie sobie zrobic zalozenia odnosnie diety. ile b/ww/tl zmieniac te zaleznosci w ciagu tygodnia zmniejszajac wegle przy czym zwiekszajac bialka? ogolnie to zakladam 6/3,5/1 jak ty bys to zrobil? bede wdzieczny za pomoc

jak ogolnie ? wszystko co jem mam podac ? hmmm... no dobra czyli tak np. rano sniadanie: platki ow. 100g + 3 lyzki oliwki z oliwek. pozniej obiad ryz 100g + 100g kuraka, nastepnie makaron 100g + kurak itd. Cala moja dieta sklada sie z kuraka, jajek, makaronu, ryzu bialego/brazowego, czasem kasza ale nie bardzo mi wchodzi. Czasami gainer zamiast [...]

tak wiem jakie ma działanie kreatyna. Sa lepszej jakosci i gorszej czy moze ktos cos powiedziec o tej?? zalezy mi na tym bo chce wiedziec co bede jadł.

Zyz A na czym polega to twoje branie kreatyny "przez caly czas" tzn. ze nie robisz wogole przerw?? W zwiazku z tym jakie dawki stosujesz??

Piterpak: Odnieś się, do tego jakie Karate sie nie przyda na ulicy. Jeżeli miałeś na myśli Tsunami to zgadzam się. Jeżeli natomiast chodzi o Kyokushin to mylisz się, i to bardzo. Tłumaczyć nie trzeba.. No i oczywiście, Aikido to nie jest "coś tam z mieczem". andrzejpul: Polecam Kyoku. Trzeba włożyć troche pracy, ale jeżeli nie jesteś [...]

zalezy jakie

witma przeglądam forum i nie znalzłem odpowiediz więc pisze!.cche zrzucić lekką warstw tłuszczyku z brzucha i większą ilosć z nóg.jakie ćwiczenia aerobowe poleciliście byśmi w zebym robił w domu:???nie mam stepera ani skanki.kieyd je wykonywac i ile razy w tygodniu.??i jeszcze jendo jaki posiłek po trenignu zjeść by spałd tylko tłuszcz nie [...]