Jakie

Moze zadam inaczej pytanie... Jakie preferujecie cwiczenia w zaciszu domowym, wplywajace na rozbudowe rak? :)

aaa chciałem się jeszcze spytać o ceny-ile daliście za dobre kimono? ja nie chce dać więcej niż 160/180 zł, choć licze na tańsze poza tym firma-jakie kupić? ludzie z treningów mówią mi, że tao są o dupe rozbić i tym się też będe kierować....a więc-kwon(ją tylko znam)?

"1. jak długo sie rozciagać chodzi mi czy liczyć powtórzenia czy czas (np: 10 powtórzeń, czy 3 minuty" - czas "2. w planie teningowym mam rozpisane 3-4 serie i 12-15 powtórzeń. i czy mam to robić tak że w pierszym tygodniu wykonuje 3 serie po 12 powtórzeń w drugim tygodniu 4 serie po 12 powtórzeń w trzecim 3 serie po 13 powtórzeń [...]

no wszystko fajnie... ale powiedzcie jeszcze jak same efekty... jakie wzrosty sily w waszym przypadku ? widoczny przysrost masy miesniowej ? Oczywiscie wszystko to jest wzgledne no ale mozecie sie pochwalic :)...

no to ok; 200 na rozgrzewke (jak sobie tam ustawisz zalozmy 50m kraul,25m grzbiet, 25m zaba) 100m nogi do kazdego stylu 100m rece do kazdego stylu (jesli dasz rade do deflina, jak nie to rob dokladanke) 100m luzem jakie style sa dla ciebie najlzejsze 8x25m zmiennym ze skokami an glowke przy slupku, czyli kazdy styl po 25m z przerwa 15 sek no i [...]

narzeczony no i nie chce do bycia fat&ugly bo kiedys taka bylam no w sumie ja malo jem wiec jakie znudzenie nowosc jak cos zjem zartuuuuje , ale.. przeciez zawsze mozna cos zmienic, w sumie to az takie trudne nie jest

Dziekuje za odpowiedz. Teraz go troche zmodyfikowalem: BX - BIOGENIX Cell Pump 450g BX M3 Creatine 250 kap BX Monster Mass 3 kg BX Carbo 2,3 kg Carbo bedzie do M3. Do tego jakies bialeczko (byle by nie za drogie...) - jakie polecacie? Moze mi ktos ladnie rozpisac ten zestawik? Pozdrawiam!

Tak wole proch ... tabletek nie polkne :D a jakie dawkowanie zeby jak najlepiej na tym wyjsc ?

Fakt przytylem po diecie i gainerze jednak nie byly to efekty jakich sie spodziewalem. (6kg odzwyki + srednia dieta = 4 kg masy) i tak po kilku dniach ta masa mi spadala i zostal tylko 1kg np. Bialko nie jest lipne na 80% (nie jest z allegro), duzo osob je kupuje i gdyby bylo cos z nim nie tak to koles, ktory je sprzedaje (i zarabia na tym jakie [...]

dzieki,postaram sie zrobic tak ja mowiles,zobaczymy jakie będą efekty po tym calym hst w sumie do 5 neg zostal mi jeszce ponad tydzien ale za wczasu chcialem sie dowiedziec co i jak.THX

ta moze rozstepy troche zbieleja to mi wyglada na test ale na jakim estrze i jakie ma stezenie ...

a co byscie mi polecili jak mam problemy z bolem gornej czesci klatki- teraz jezdze na masaze, ale jak mi to przejdzie jakie metody regeneracji mam sam zastosowac. nie mam dostepu do sauny ,basenu itp. mam tylko wanne i natrysk i co mi poecaacie? - ewntulanie jakies sole kupic i gdzie?? jakies masci???- doradzcie jakoś pozdro

Witam. Chcę zapisać się do Olimpii na Judo. Czy jest taka możliwość jeśli ma się 22 lata? Ile razy są treningi w tygodniu, jakie koszty i jak oceniacie treningi w tym własnie klubie. Za wszelkie informacje będę badzo wdzięczny. Nadmienie tylko, że żadnych sztuk walki nigdy nie trenowałem, ze sportów tylko siatkówke 8 lat. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] 4,76 wegli na kg wagi ciala. Z tego co czytalem przy takich proporcjach skladnikow raczej nie powinienem miec problemow z otluszczeniem, ja natomiast mam lekka oponke na brzuchu. Chcialbym tak zmodyfikowac swoja diete, aby jej sie pozbyc. Jakie zmiany w proponujecie do mojej dietki? TO JUŻ LEPIEJ ZMNIEJSZ WEGLE A DAJ WIĘCEJ TŁUSZCZY OK.1G NA KG

peeling enzematyczny dr iwony eris.. koszt ok 12 zl :) i wg mnie dobry inne?? z ogorkowej serii ziaji ok6-7zl a moze najlepiej pojsc do jakies dobrej apteki lub drogerii i sie wprost zapytac jakie polecaja ?? takie rady nic nie kosztuja

Napisz coś więcej o dotychczasowym treningu. W jakie dni co ćwićzysz i po ile serii jakich ćwiczeń. No i najważniejsze jak dla mnie pytanko: czy ćwiczysz nogi i robisz martwe ciągi???

witam to znowu ja ! w poniedzialek cwiczylem klatke i akurat w ten dzien chcialem spróbowac czy CKD na mnie dziala............ i powiem ze jest zajefajna ta dietka. dawno takiego treningu niemialem . chcialem sie zapytac gdzie moge znalezc cos o artykulach spozywczych , dokladnie o olejach. jakie powinienem miec. bo w tabelach kalorycznych sa [...]

no cwaniaki jakie na butelce se czytają a kto powie ile enana ile propa w tym jest

jakie punkty IFSA złamała? Chodzi o standardy obowiązujące w normalnych sportach typu la, podnoszenie ciężarów, itp, czy standardy ustanowione przez siebie? Bo jeśli nie dotrzymała punktów programu zdrowotnego stworzonego przez samą siebie, to insza para kaloszy. Ale jeśli wszystko było według prawa ustanowionego przez IFSA to marne szanse

a jakie jest pytanie?