Jakie

wiec tak prosba wyglada nastepujaco nie wiem co kupic chce przybrac na mase co polecicie wiem ze takie tematy juz byly ale potrzebuje konkretnej odpowiedzi (cena odzywek nie gra roli) potrzebuje tylko konkrety nazwa suplementu i po sprawie :)

Nie no bez przesady kumpel ma 15 lat i bierze jakie s odżywki prawdopodobnie kreatyne i budowe ma świętną mi chodzi o rzeżbe klaty i rąk no napiscie mi chociaż jaka dietę i przy jakich odżywkach by był przyrost rzeźby nio

spoko cena nie gra roli jak napisalem a potrzebuje konkrety :) (jak tez zreszta napisalem ) konkretne nazwy konkretne odzywki :) dobre najlepsze jakie znacie według Was tam to wczesniejsze troche zamotalem ale spiesze sie z pisaniem :)

chłopie wiem co jest po olejach typu systahol i wiem jakie są skutki a kaleka to ty jesteś

Przy niektorych produktach nie ma sensu przeplacac bo dzialaja tak samo jak te drogie i wogole rewolucyjne Jak cena nie gra roli to ja bym kupil: 2 bialka: WPI - Pure Whey Isolate 95 OLIMP - fajne bialeczko przynajmniej dla mnie - w sam raz po treningu WPC - System protein 80 OLIMP albo WPC80 TREC - fajne bialeczka. Gainer - xxl treca, mtc [...]

Mam małe pytanko. Jak ma się trening areobowy na rowerze do treningu nóg. Konkretnie chodzi mi o odpoczynek i regenerację po treningu nóg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu i po każdym treningu chciałem jeździć na rowerze (35-45min), bo za bardzo się już spasłem i muszę ograniczyc przyrost tłuszczu. Nie wiem tylko, czy nie przeciążę w ten sposób mięśni. Z [...]

[...] ze sztangą na barkach 2s Łydy: Wspięcia na palce siedząc z obciążeniem na kolanach 2s Brzuch: Spięcia max 1s Unoszenie nóg zwisajac na drazku max 1s Teraz pytania: 1. Jakie powinny byc przerwy miedzy seriami i cwiczeniami? 2. Teraz od pon chce zaczac mierzyc max i potem od nastepnego pon zaczac juz wlasciwy trening czy dac DT i dopiero [...]

ja wiem, że nie była złośliwa zrozumiałem doskonale, ale nie byłem pewny czy rzeczywiście mam 4 serie podczas jednego treningu robić na każdą partię mięśni... czyli podsumowując panie kermit ile dla mnie proponujesz na początek serri na dane partie mięśniowe - to mój pierwszy HST... jakie przerwy pomiedzy kolejnymi cwiczeniami i jak wymieszac [...]

Wiem że to już było, ale chodzi mi o konkret w moim przypadku, na razie wpieprzam 4 tabsy, ale czuję że to będzie za mało już wkrótce, z drugiej strony boję się żeby nie przeholować. Ważę 93kg przy wzroście 185 i chcę zjechać dokładnie do 90. Jaką dietę polecacie do termy? Tzn dokładnie jakie produkty, nie wiem jakieś chude twarogi itd.

A jaka the best waszym zdaniem kreatynka w kapsulkach? Jakie carbo i czy wydawać kase na aminy? Jakie firmy...

no tak rob przerwy to wiem tylko jakie te przerwy ? Ile czasu moge stosowac ? i ile tej przerwy ma byc ? btw dzieki za odp. juz ci daje soga jak jeszcze wejdzie

jak narazie to nie zauwazylem wogole zadnych zmian po stosowaniu zma. Obojetnie jakiej firmy. Chociaz to z hi teca biore od jakiegos tygodnia i jak by lepszy sen i wogole cos sie poprawia. Wiec mysle ze to z hi teca bedzie najlepsze jakie jadlem. Bo po tamtych nie mialem zadnych zmian po olimpie i trecu

jesli chodzi o plazowke to polecam okulary wloskiej firmy SH+. ja sam ich nie uzywam ale je zakladalem i wiem ze sa fajne. tak a propos: wazne jest w okularach aby pochalanialy szkodliwe promieniowanie sloneczne i efekt polaryzacji.nie wiem dokladnie jakie to sa ale jak pojdziesz do optyka to on ci to wytlumaczy.ja swoje w ktorych gram wlasnie u [...]

"1. Jakie powinny byc przerwy miedzy seriami i cwiczeniami?" --przerwy miedzy koolejnymi cwiczeniami (seriami) sa takie abys był w stanie zrobci kolejna seri z zaplanowanym cięzarem i w zaplanowanej ilosci powtórzeń, czyli jest to sprawa indywidualna, ale oczywiscie nie mozna przesadzac z zaduzymi przerwami. "2. Teraz od pon chce [...]

om a wiec tak , to bedzie 1 cykl gdzie bede korzystal z PH , ale 4 w ktorym uzyje SAA , waga na dzien dzisiejszy okolo 80 kilogramow , w momencie kiedy bede go wykonywac (a to ze 2-3 tygodnie) przewiduje okolo 82-83kg , srodki jakie stosowalem , deka , prolo , mietek , winko , staz okolo 3 lat , ostatni cykl zakonczyl sie w pierwszych tygodniach [...]

pyt 1 - caly czas 8 ? a rozgrzewka jaka ? pyt 2 - trenier ma racje pt 3 ale jakie ODZYWKI

Każdy post jest źródłem informacji i jeżeli wtrącenia są na temat to bierze się je pod uwagę, więc jeżeli możesz to nie kwestionuj moich wypowiedzi. a) NIE b) Pryszcze na cyklu to efekt zatykania się kanalików odprowadzających łój na zewnątrz skóry, którego tworzy się podczas przyjmowania testosteronu dużo za dużo. Dlaczego? Odpowiedź tkwi w [...]

najlepiej jak by i białko było w kapsułkach i wlasnie dlatego zastanawiałem sie nad aminami..ale to wole najpierw spytać! Jakie itd..

Rozumiem, dieta zone, a czy nie moglbym zastosowac diety redukcyjnej? Bo czytalem Twoj art ktory jest bardzo klarowny i chetnie bym na jego podstawie to wszystko poukladal. Obliczylem ze : Dane jakie podalas: Wiek: 18 Wzrost: 163 Waga: 51 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 1 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w [...]

Słuchaj, pierwszą osobą jakiej powinieneś postawić pytanie "co mam robić dalej" jesteś Ty sam. Jakie masz cele na najbliższy tydzień, miesiąc, rok ... I wedle tych celów rozplanować sobie wszystko. Ja proponuję na początek 2 tygodnie odpoczynku - w miarę normalna dieta pod względem składu, o kaloryczności na poziomie zapotrzebowania. [...]