Jakie

no ale dlaczego sie mam obrażać pewnie macie w tym dużo racji i się nie kłóce ani nie twierdzę że było idealnie a Wy się nje znacie. Ale znowu chyba wiem lepiej czy cos trenowałem czy nie;) Przecież 14 tygdoni temu nawet nie wiedziałem jakie sa pozy w porównaniach i jak je sie wykonuje a teraz chyba jakies podstawy mam i trzeba zwrocic uwagę na [...]

Cześć, jakie ćwiczenia robić aby być sprawnym i silnym a nie tylko silnym, kiedyś bez siłowni byłem bardziej skutecznym atletą niż teraz bo stałem się straszne drewniany mimo regularnego rozciągania i mobilizacji. Teraz po kilku latach treningów jestem bardziej rozciągnięty i silniejszy, ale nie mam już takiej dynamiki i lekkości jak dawniej mimo [...]

Ku mojemu zdziiwnieniu zadzwonil do mnie lekarz, którego pozegnalem rok temu. Mialem przy nim 5 nawrotów i caly czas dodawał mi lekow, wieksze dawki i wieksze ilosci, ktore, jak ktos czytal dziennik, to wie, ze nie za duzo pomagaly. W 1 okresie bralem chyba 4 rozne lekki bez poprawy. Jak dzis dowiedzial sie jakie biore dawki i ze odszedlem od [...]

Czy andro ma jakąś stronkę może? Jedyne androchemy jakie miałem to od mojego dila który jest niedostępny obecnie

Po wczorajszych nogach to ogień :D , Aczkolwiek za tydzień będzie na pewno lepiej bo wiem jakie ciężary dać

Koszty takiego zabiegu prywatnie wynoszą 5000-10000zl i chyba sie na to zdecyduje bo nie mam zamiaru pare lat czekac na NFZ. W ogole musze sie dowiedziec jakie ryzyko niosla by za sobą taka operacja. Bo jak maja mi uszkodzic nerw i mam miec pozniej bezwladna ręke to ja podziekuje. Zmieniony przez - magisz w dniu 2019-09-10 16:25:41

1. WIEK:42 2. WAGA:97 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA: -białko: białkowa tak żeby nie zalewalo -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 krótkie cykle 12 tyg na długim tesciu ostatni 1.5 roku temu. 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha [...]

Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Witam wszystkich grupowiczow. Jestem tu now i potrzebuje Waszej porady. Od kilku lat cwicze (2/3 x w tygodniu) na silowni (glownie cwiczenia z ciezarami). Zawsze mialam "stabilne uda" ok 52cm w obwodzie w porownaniu do gornej czersci ciala (ktora z reguly byla drobna). Obecnie obwod uda wynosui 54/55cm przy wzroscie 172 cm i wadze 60 kg. Nie [...]

to raczej nie ten temat z takim doswiadczeniem w pre jakie prezentujesz

Witam, mam ogólny problem z przytyciem przy wzroście około 183 cm wzrostu ważę ok. 75 kg i chciałbym przybrać na masie i jakie odżywki państwo mogli by mi polecić?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA: -białko:3.5 zwierzece -węglowodany: 2-6g rotacja -tłuszcz: 0.3-0.6g rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę tego było prop master tren Bols deka meta wino T3 clen itd.(oczywiście w różnych kompilacjach) [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: ujemny bilans kaloryczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od jakiś 3lat bez odbloku, 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: Redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP Czasowy OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatnio [...]

Bane a czytales Tytusy i Kajko i Kokosz? To byly pierwze komiksy jakie widzialem, pozniej czytalem Thorgale i te z Fantastyki

Dobra a jaka profilaktyka przy mecie w tabsach? Jakie osłonki na wątrobę i żołądek?

Zaczął bym od kontroli techniki cwiczen jakie wykonujesz, moze tam byc duzy problem. Odpocznij daj organizmowi miesiac odpoczac od treningow moze za szybko wszedles na wysokie obroty. Potem przyłoz wieksza uwage na rolowania rozciagania. I powoli wracaj do treningu

Kurde jakie białeczka %-) Mam takie plany ze wyjdą w tym tygodniu.

Daj nakiete cos wiecej o sobie napisz, jakie masz cele treningowe, dlaeczego tyle tego białka spożywasz, jak tyle białka masz roslinnego to i pewnie też węgli masz sporo

Wie ktoś jakie są testy matryc ravena w Warszawie do służby przygotowawczej? Chodzi mi tu o ich wersje: podstawowa/równoległa/plus/zaawansowana.

Bzyku a jakie makro obecnie trzymasz?