Witam wszystkich! Za dwa miesiące mam testy do szkoły oficerskiej w tym bieg na 1km do ,którego się przygotowywuje. Dotychczas czas jaki osiągnąłem to 3.20, ale to na mega spinie. Średni czas jaki się wahał to 3.23-3.30 i teraz pytanie czy jest szansa go poprawić w te 8 tygodni?. Wiek 21, 183cm, 84kg wagi. Więc rozpisze plan mniej więcej jaki [...]
Witajcie, planuję po mostku na obecnym cyklu tj testosteron + deca + T3 + Clen wejsc na moj kolejny cykl ktorego celem bedzie masa. Juz nie licze nawet ktory to cykl... Bedzie to jednak pierwszy raz na takim zestawie. Mam juz przygotowany Anapolon zamierzam dokupic Tren (jaki polecacie i jakie dawki), oraz pewnie trzeba bedzie testosteron dorzucic [...]
[...] i 2 razy w tygodniu basen. 9. CEL CYKLU:Sila i rzezba. W najblizszym czasie kolega ma mi zalatwic z angli 30 strzalow winka i 10 strzalow deki. Chcialbym was prosic o rozpisanie tego cyklu. Jakie do tego odzywki wziasc? Czy brac jakies oslonki np. sylimarol? Czy do tego warto bylo by dorzucic tescia? No i co na odblok, clomid? Prosze o rady.
siema wszystkim !!! mam pytanko a mianowicie chciałbym sie dowiedziec cos na temat STANABOLU a dokładnie to jakie efekty daje ile w masie ile na ławie jakie skutki brania bardzo prosze osobe znająco ten specyfik o wyrażenie odpowiedzi albo podanie linku bo forum przeszukałem i nic na ten temat nie zanlazłem z góry dziekuje pozdrówka! "Staraj się [...]
Witam wszystkich:) swoją przygodę z siłownią zaczełem bardzo dawno, lecz były to chaotyczne treningi z ciągłymi zmianami i kombinacjami, potem około roku trenowałem boks z, którego musiałem( z powodów odgórnych) zrezygnować. Od około pół roku skupiłem się poważnie na budowie swoich mięśni i poprawie sylwetki. Jestem osobą wysportowaną, nie [...]
Witam, Mam na imię Jacek, 25 lat. Przez ostatnie mniej więcej 2 lata prawie nie ćwiczyłem, zaczałem dopiero kilka miesięcy temu. Głównym celem jest obecnie redukcja i pozbycie się nagromadzonego tłuszczu. Trening - 3x w tyg FBW, będę wklejał rozpiski, 2 x HIIT, może z raz w tyg areoby. Dieta - zaczałem trzymać dietę jakieś 2 miesiące temu - [...]
Witam moderatorów, słyszałem duzo dobrego o tym forum i wraz z waszą pomocą chciałbym zgubić kilka zbędnych kilogramów głownie z brzuszka. Nie mam dużo tego tłuszczu i chciałbym go zgubić w miare szybko, ale bez efektu jojo. Chciałbym zgubić co najmniej z 5kg do 8kg. Podkreślam, że w takich rzeczach jestem kompletnie zielone i dokładnie trzeba mi [...]
Witam OD niedawana nurtuje mnie pytanie dotyczące spożywania np. większości supli które mają male porcje i teraz rodzi się pytanie: a. lepiej do buzi i popić wodą np. cp- jeśli tak to jakie to ma znaczenie czy dam bo buzi czy w shakerze wymieszam, bo wiem ze ludzie na forum czasami tak każą do buzi i zapić ??? jakie to ma znaczenie ??? b.czy [...]
Witam Dużo jest postów o bicepsach, co robić by rosły, co robić gdy przestaną rosnąc. Lecz interesuje mnie co robicie by wasze zwracające uwagę dyskotekowych bywalców i miejscowych piękności bicepsy rozrywało od ilości krwi, która je spompowała? Jest to temat otwarty, wypowiadajcie się do bólu, ja żeby was trochę ośmielić hehe napiszę pierwszy [...]
Witam, mam do was taka prosbe. Nie mialem doczynienia jeszcze z taka redukcja wiec chcialbym prosic was o ulozenie diety (posilkow na oko) oraz jakie cwiczenia wykonywac by nie zrobic sobie krzywdy. Kolega jest bardzo sprawny jak na swoja wage, cwiczy 3x w tygodniu na silowni i 2x w tygodniu gra w siatkowke. Wzrost: 192/193cm Waga: 140-150kg Tak [...]
Dwa tygodnie temu zrobilem przerwe regeneracyjna - tydzien bez silowni w tym czasie nie trzymalem diety (alkohol i trawa) i teraz czuje sie zmeczony na treningu rowniez, dieta gorzej wchodzi, czy warto byloby zrobi regeneracje tydzien bez silowni zamiast tego basen a potem tydzien lekkich treningow ?? Ogolnie mam tak ze staram sie na kazdym [...]
Siemanko. Zaczynam taki temat bo takiego jeszcze chyba w naszym dziale nie bylo??!!Sluchajcie mi konkretnie chodzi o sauny w opoly,gdzie sa sauny i w jakich cenach??Ja osobiscie smigam do HOTELU FESTIVAL na basen+saune+jakkuzi.Placi sie 25 za caly dzien,na terenie obiektu mozna zjesc,wypic i wypaczac.Mi kon kretnie chodzi o saune.Wiem rowniez ze [...]
Witam, potrzebuje czyjejś pomocy na ułożenie planu dla treningu w domu, od razu zaznaczam, że jestem w tym całkowicie zielony i nie posiadam do tego, jakiegokolwiek sprzętu. Wiek: 19 lat Wzrost: 182 cm Waga: ok. 75 kg (może ciut więcej, nie ważyłem się ostatnio) Interesuje mnie wyrobienie sobie mięśni brzucha i klatki piersiowej. Mogę ćwiczyć [...]
[...] i zastanawiam się teraz czy Białko może wpływać na poziom histaminy w organizmie? Czy BCAA może wpływać na poziom histaminy w organizmie? Proszę o rade jakie Białko i Jakie BCAA mogę przyjmować bez obaw. Załączam również pewien link który pomoże w udzieleniu odpowiedzi: http://lunchblog.pl/wp-content/uploads/2016/03/dietaantyhist..pdf [...]
chcialem sie dowiedziec co to dokladnie jest ?? jak sie to stosuje jakie sa efekty uboczne i jakie jest dzialanie ?? jak wyglada przykladowy cykl z samotropina ??
ku przestrodze Przedawkowanie odżywek i substancji wspomagających przyrost mięśni było powodem zatrzymania akcji serca u 21-letniego mieszkańca Marcinkowic (gmina Chełmiec). Nieprzytomny mężczyzna został przewieziony do nowosądeckiego szpitala. Lekarze alarmują, że liczba podobnych przypadków rośnie z roku na rok. Młodzi ludzie chcą wyglądać [...]
Wiele jest pytań typu.Co mam brać na regenerację wątroby po cyklu i co w trakcie. Mój artykuł dotyczy oczyszczenia wątroby.Obecnie istanieje wile preparatów,które mogą poprawić funkcjonowanie wątroby,ale żaden preparat nie daje takich odczuwalnych efektów jak zabieg jej oczyszczenia. INSTRUKCJA METODYCZNA OCZYSZCZENIA WĄTROBY. ETAP 1:WCZEŚNIEJSZE [...]
Witam, jeżdżę według zaleceń Lexluthor'a stąd - w etapie interwałowym i ostatnio dość mocno odczułem stawy już w trakcie treningów (akurat trochę zuchwale, ale obejrzałem kilka filmików na YT z interwałów pod bieganie i pobiegłem xD robić, tak więc z rowerem raczej wiele wspólnego to nie miało) - jeżdżę codziennie, jutro piąty dzień i chciałbym [...]
[...] wystapienia skutków ubocznych jest adekwatne do wyników.Na początek chciałbym nie wariować z jakimis zestawami- wyłącznie mietek i jakas osłonka tylko nie mam pojęcia jaka.Jakie sa dawki dzienne metanabolu oraz ile powinien trwac cykl?Mam 19 lat i waże 70,5kg (nie moge przytyc nawet 0,5kg mimo roznych stosowanych diet.Jakie dawki stosowac aby [...]
Witam! Niedługo rozpoczynam długi cykl i chcę założyć oddzielny temat,bo jak nauczyła mnie praktyka lat poprzednich, że podczas cyklu nasunie mi się napewno wiele pytań i bezsensowne będzie zakładanie za każdym razem nowego tematu. Mam już pewne doświadczenia zebrane podczas ubiegłorocznego cyklu ( http://www.sfd.pl/Cykl_Lato_2013-t919384.html), [...]
[BLOG]tOOnY/IIFYM - reduckja
