Jakie

chcialem zeby ktos odpowiedzial na ten temat bo chcialbym tez wiedziec co inni mysla na ten temat i jakie mieli doswiadczenia

w sumie to zgadzam sie z ****iem , powinieneś najpierw zacząć od jakiejś obwodówki - tu na forum to najpopularniejsze jest ACT (jeśli czegoś nie pokręciłem) tzn. trening 3xna tydzień na taki trening składać sie powinny po jednym ćwiczeniu na każdą partie , każde ćwiczenie po ok 12-15 powt. na poziomie obc. ok 60% - serie to na początku jedna a [...]

No to chłopaki napiszcie jakieś dobre antykataboliki. I prosiłbym bardzo kogoś o wymyśleniu jakiejś pożądnej diety a jak nie to przynajmniej napisać ile białka a ile węgl. mam jeść ile tłuszczy?? co ile jeść?? jakie posiłki po bieganiu?? prosiłbym bardzo aby ten temat ktoś rosszerzył

słuchaj parkiś jeśli Ci się to nie podoba - to proszę bardzo zorganizuj zawody i ustanów za każde z 3 miejsc w każdej kat wagowej puchar - zobaczysz jakie to koszty, ile kosztuje najmniejszy nawet pucharek i nie będziesz więcej psioczyć na organizatorów że nie wywalają kupy kasy której w klubach zawsze brakuje

Przy takiej wadze powinines bardziej sie skupic na odpowiednich ilosciach weglowodanow i tluszczy.Tak wiec najlepszym wyjsciem bedzie whey gainer, ktory zarowno zapewnie troche wiecej bialka, ale ma za to wiecej tluszczu, dzieki czemu posiada wieksza energetycznosc. Z odzywki bialkowej mozesz zrezygnowac, tak samo z carbo(no chyba ze masz [...]

Zmęczenie i potrzeba regeneracji to kwestia indywidualna, przykładowo ja się regeneruję wtedy kiedy nie trenuję :). Oto mój plan teningowy, który stosuje od początku maja, składa się z różnego rodzaju 10 treningów w tym: 4 technicznych, 4 siłowych, 2 kondycyjnych ( od lipca dodam jeszcze 2 treningi kondycyjne). Na treningi techniczne składa się [...]

Tesciu jezeli Ty nie wiesz jakie, to ja Ci szczerze wspolczuje oslonki oslonkami ale watroba nie jest wieczna, jak bierzesz 17 alfa ogranicz sie do 4-5 tygodni.

Niestety suple nie zdzialaja cudow przy nadmiernej ilosci alkoholu i zreszta nikt nie twierdzil, ze dzieki przyjmowanym supelementom i odzywkom uda ci sie calkowicie zneutralizowac negatynwe dzialanie alkoholu. Zreszta pomysl teraz jakie bys mial spadki gdybys nie wzial tych supli i odzywek

wymiary nie są odzwierciedleniem wiedzy ,to chyba kazdy pustak nawet wie ale po prostu jestem ciekawy jak wyglasz z taka masą ,jakie proporcje etc.

nie chce Ciebie martwić, ale posiłki nie są zbyt dobre ...ok, napiszesz ile jest ww,b,t i napisz cos o sobie, oblicz kalkulatorem jakie masz zapotrzebowanie...itdcos poradzimy.

nie moje Majestica no w sumie to poza DH i bikepl to nie ma forów rowerowych, chyba, że jakie małe, albo przeoczyłem coś

Jeżeli wezmiemy pod uwage pewne okolicznosci i zalozymy, ze w medycynie wyodrebniamy poszczegolne kategorie lekow, to sterydy (inaczej steroidy) są jedna z tych kategorii. Istniej wiele saa (sterydow anaboliczno-androgennych): 1.róznego rodzaju substancje na bazie testosteronu, np testosteron 2.różnego kreatyny powodujace pompowanie woda, branie [...]

a co z osłonkami?? i jakie witaminy do tego bo wiem ze teść to naprzykaład zatrzymuje duzo sodu potasu i wapia wiec co brać

za mało zdrowych tłuszczy a zadużo niezdrowych i jakie pieczywo moim zdaniem zadużo pieczywa mi się ta dieta nie podoba

JA BYM ZAMIENIL NA SER BIALY LUB PLATKI OWSIANE Z MLEKIEM, no... platki czasem jem, ale kukurydziane A GAINERA MIEDZY 1 A 2 POSLKIEM. tyle, ze ja chodze do szkoly i nie mam kiedy tego gainerka wziasc :) Posilek II Kieblasa + Chleb TUTAJ BYM WRZUCIL ZA MIAST KIELBASY WEDLINE DROBIOWA. tutaj to rozne miesko idzie do kromek :) posilek III Noga [...]

No wiesz.. wszystko zależy od tego jakie ilości brałeś wcześniej.. no i dobrze byłoby sie kuć codziennie..

kreatyne wlasnie biore i po kreatynie chcialem wyprobowac zma+tt jak to podziala na mnie. Bialka nie kupuje, staram sie dostarczac z pozywienia, a co jakies kupie i dodatkowo biore to mnie wypryszcza Geinera kupie ale to wlasnie z zma i tt myslalem zeby zamowic bo wtedy mi sie skonczy carbo i creatyna Co do efektow tt+zma to nie wiem czego sie [...]

Czarny przekonałeś mnie do tego, że nie raczkujesz ale dopiero się wykluwasz, więc rozbij już tą skorupkę, która ciągle krępuje twój umysł! wiedz, że mylisz się w całej rozciągłości... sam nie zdajesz sobie sprawy z tego jakie wypisujesz bzdury... sorry ale może to da ci trochę do myślenia i może cię wreszcie otrzeżwi...? Pozdrawiam i życzę [...]

{559}{590} Dobry wieczór drogiej publiczności {600}{680} Materiał, który obejrzymy dzisiejszej nocy jest tylko skróconą wersją {680}{620} 1:30 godzinnej wersji DVD, którą {620}{760} kupiliśmy w poprzednim roku na Japońskim markecie, {770}{840} z nazwą Mirko CroCop'a. {870}{950} Od tego czasu minął już rok, {950}{990} Niektóre rzeczy zmieniły [...]

Jeżleli planujesz redukcję - to zrezygnuj z glukozy - to jeden najprostszych cukrów - sprzyja odkładaniu tłuszczu - po treningu najlepiej pij pół litra soku owocowego lub 50 g Carbo a jeśli chcesz koniecznie wiedzieć to glukozę możesz dostać w normalnym sklepie spożywczym kosztuje 2-3 zł za 200 g Najlepiej dokup spalacz tłuszczu - np karnitynę [...]