Jak napisac

ale co ja za rade moge Ci napisac, jak wazysz <80kg masz juz za soba cykl na koksie, a jeszcze piszesz jakby lekko zdziwiony ,ze na suplach nie czujesz sie jak na saa - przeciez to herezje jakies jak mozna kreatyne do np. hormonów porownywac jak chcesz jakies ph to dział doping, zaloz tam temat, wypelnij ich ankiete a chłopaki Ci dobrze [...]

"cieżko cokolwiek napisac..właściwie to podsumowanie nie miało tu większego sensu"... W większości przypadków prowadzących test podsumowanie nie ma większego sensu bo i tak nie widać efektów :D Chory przynajmniej jako tako wygląda i jak się postara z dietą to "bydą" z niego ludzie...

DT 08/10/2018 Poniedziałunio - DOOPA BOLI SAMOPOCZUCIE Jako że było w tym dzienniku sporo o moim samopoczuciu, że coś nie gra itd, pragnę napisać, że jest lepiej. Organizm chyba zaczął kumać, że o niego dbam i z lekkim fochem za stare dzieje, jednak zaczyna się rewanżować. Humor mi też BARDZO dopisuje, co jest w moim przypadku dość... nietypowe, [...]

całkiem mało kalorii jak na start, mi Martucca dała 1700kcal minimum, bo crisp ma 157 wyrostu .... Miałam to napisać, ale zapomniałam }:-( a tak btw ....MOJE zdanie zaznaczam MOJE - a propos zielonych niedozwlonych warzyw...ile tego mozna zjesc ...... gdzies czytalam ze trzebaby kosmiczne ilosci ich zjadac zeby mialy negatywne dzialanie:-D To by [...]

Kokosik, chyba będę musiała dorobić się odcisków i skóry ze stali na dłoniach, bo na razie czekamy na przypływ gotówki, więc rękawiczki odpadają. Wczoraj w Carrefourze mierzyłam rękawiczki na rower dla dzieci... I były dobre %-) Mam naprawdę miniaturowe dłonie, tak jak stopy (rozmiar 35 %-)). Leah, akurat wczoraj kupiłam borówki, i po zjedzeniu [...]

[...] 3. Dla odmiany zupełnie inny klimat, wstawiłam już ten film ostatnio - Barbarian Race, najtrudniejsze przeszkody w PL: https://youtu.be/EFZ9_IZvVWk Jak widać różnica duża, dwa pierwsze to mnóstwo wody i błota. W moim kalendarzu są głównie Runmageddony i Barbariany, głównie dlatego że raczej wybieram biegi organizowane w [...]

16.09 niedziela Bieganie po lesie Jedyne co mogę napisać - jestem w czarnej d.pie @@-) Przez ciągłe starty nie było miejsca na bieganie po górkach, jedynie lżejsze treningi, głównie po płaskim, do tego przerwa bo kolano rozwalone... no i mam. A raczej nie mam nic, kondycja w lesie, mocy w nogach brak. Mam wrażenie, że zaczynam od początku @@-) A [...]

Fajnie,ze postarales sie cos fajnego napisac ale: -jest fajny art. by Knife i mysle ze temat "doping" zostal tam dobrze opisany -metka jak najpopularniejszy w sw?? oj prosze cie,sam to wymyslies Nie najpopularniejsza tylko czesto stosowana - np w czasie robienia masy przez amatorow -doping to nie tylko sterydy anaboliczne w tym artykule [...]

Witam ogólnie nie wypowiadam się na sfd tylko czytam ale chciałem coś napisać,śledzę Pana tematy i tak wszyscy się zastanawiają dlaczego booster zaniżył Panu testosteron a wiem ze stosował Pan inadal używa i wielbi pseudoprodukty Revange jak Thermal pro,gdzieś Pan pisał również ze chwali sobie przedtreningóweczkę i mam teorię ze to nie wina [...]

PODSUMOWANIE MPJiW 2015 W ubiegły weekend wystartowałem w Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness we Wrocławiu. Teraz dopiero jest chwila by cos więcej napisac;-) Zacznę może od tego że rok temu jak byłem na MPJiW jako kibic nie pomyślałem nawet że mógłbym za rok wystartowac i wywalczyc medal. Podziwiałem tylko formy [...]

[...] ktos ma pozwolenie na prowadzenie treningow w Polsce od czlowieka u ktorego cwiczysz, to po co powtarzasz po kilka razy te same bzdety o tym jak to trzeba miec pozwolenie? Jakis niekumaty jestes gosciu. Ogolnie tez jestem sklonny uznac ze masz 14 lat i straszne kompleksy. Na imie masz Brus? To nie umiesz nawet wlasnego imienia napisac [...]

zdało by sie cos napisac%-) w piatek był ostatni trening, teraz nie bedzie tygodnia przerwy bo jak dostane paczke od razu ruszam z testem wiec pewno jutro/wtorek wczoraj byłem na imprezie lekko uczcic ostatki dzis tez podjadłem troche smieci wpiski nie wiem czy bede tu dawał czy tylko w testach,ale moze tu i tu prz no coś w tym chyba jest, [...]

Dobra to moze co nie co trzeba napisac co tam u mnie;d W niedziele do popołudnia micha trzymana, zrobiłem jeszcze crosfita a dokładnie "bear" masakra i dwie serie na brzuch. Nie wiem jak dokłądnie sie to cwiczenie nazywa ale chyba roll i coś tam cos tam, hanlte skreciłem, na kolana i sie tak po ziemi " rozciągałem" Domsy na brzuchu do dzis. [...]

Jeszcze krótkie wytłumaczenie. W tygodniu co minął, miały być 3 treningi i 4x35minut cardio. Wyszły 2 treningi i 2x35minut cardio. Nie z mojego lenistwa, jestem chory, kaszle i smarkam, na szczęście przestały mnie boleć oczy jak obracam głowę. Z mojego lenistwa jest brak miski w sobotę i niedzielę. Jutro muszę zdać dokładniejsze relacje [...]

Jestem, zyje, nie umarlam. Baaaaardzo Was przepraszam za to moje znikniecie. Przeprowadzka, szukanie nowej pracy i szkola troche mnie pochlonely. Postaram sie jakos wszystko nadrobic :-) i wrocic do prowadzenia dziennika/ dziennikow, w miare systematycznie. Sama nie wiem co najpierw napisac. Moze to ze znalazlam ( w sumie w szkole zauwazyli) [...]

Cezi ale według ciebie to jest rozsądne prowadzenie zawodnika? Powiedz szczerze? Bo moim skromnym zdaniem to posunięcie było totalną głupotą. Co z tego, że Miroshnichenko, w swoim zawodowym debiucie. Alexander był dobrym amatorem i tylko tyle można o nim napisać po walce z Maskaevem zakończył swoją wielką karierę... Według mnie głupotą jest takie [...]

Nie no... troche po bandzie pojechales Pirlo. Sam trenujesz to wiesz ile wysilku potrzeba, zeby zrobic wynik na poziomie Pro. Pisanie, ze w postach czolowki (nawet tej polskiej) wiecej przechwalania niz roboty to wlasnie taki polski bol dupy, ktory tobie przeszkadza. Michal Podsiadlowski nie uzala sie nad soba. Wbija treningi bez komentarza. [...]

[...] się z nią pomeczylem. Ale jakoś się wydostalem. W t1 wyszło następstwo wyjścia z tłumem: zablokowana strefa zmian. Do przebiegniexia miałem pi razy drzwi 300n z rowerem. Jak pisałem, buty miałem już przycsepione, więc mogłem teoretycznie szybko lecieć. Ale tylko teoretycznie. W strefie zrobił się zator. Przedemna wąż ludzi. Wszyscy w butach i [...]

14.04.2020 Wtorek (4 tydzień redukcji) Dziś szybka pobudka, cardio z rana miód malina no i najniższe ważenie odnotowane ;-D Nieco inny schemat dziś, bo po cardio, 2 przedostatnie posiłki, a dopiero później przedtreningowy i trening, bo musiałem po miesięcznym l4 załatwiać badania kontrolne i jedna wielka parodia.. Lekarz medycyny pracy nie [...]

Tak patrzę na źródło węgli u Ciebie w diecie i jak najbardziej są ogólnie ok ale nie raz pisałeś że czasem Cię wzdyma czy tam wywala brzuch, a nie myślałeś że od błonnika bo masz go w hvja w sumie ;) bo płatki jęczmienne chyba mają z 10g na 100g, kasza gryczana też ma sporo, makaron ogólnie zalezy jaki, ja w sumie patrzę ze swojej perspektywy na [...]