Jak napisac

[...] z górki. Nie wiem doradźcie coś... Druga sprawa biodra. Wiem taka budowa, ale jest trochę tłuszczyku z tyłu szczególnie. Kurde nie wiem jak to napisać, ale „na nerkach są bardzo zaokrąglone” tam też troszkę fatu jest. Jakich ćwiczeń powinienem unikać żeby nie poszerzyć bioder i tyłka. Liczę na pomocne odpowiedzi. Pzdr.

zakładka 'kontakt ' u góry forum nie działa? jest tam podany mail ,proszę na niego napisać z informacją , że wygrałeś ten konkurs a dostaniesz wytyczne jak zamówić nagrodę

Na dwuglowy to w Twoim przypadku wykroki ze sztanga oraz nie wiem jak to opisac, zeby bylo zrozumiale. Musisz znalesc jakies podwyzszenia skrzynke(lub cos w tym rodzaju o wysokosci ok. 40cm). Lezymy na ziemi kladziemy ugiete nogi na podwyzszeniu i unosimy nasze biodra. Najlepiej wykonywac to cwiczenia na, kazda noge osobno bo tak jest trudniej. [...]

Ja piekę chleb żytni tylko dla siebie i spokojnie leży tydzień i nic się z nim nie dzieje ;-) Jak mam za dużo to mrożę część chleba. Po odmrożeniu smakuje tak samo. Wbrew pozorom (i wszelkim stereotypom ;-)), mleko i jego przetwory wcale nie są dobrym źródłem białka i wapnia. W dodatku zawiera laktoze, a jest to przecież cukier prosty. Więcej tu. [...]

pierwsze tygodnie ćwiczyłem tak, że nie ćwiczyłem tj. tak jakby rozgrzewałem się... później pojechałem z typowym planem na rzeźbę, gdzieś go na forum znalazłem, troszku go pozmieniałem ale tylko 2 ćwiczenia, on był na pon. śr. i pt. ja go robiłem tak że codziennie ćwiczyłem poza niedzielą. w pon. robiłem pon. w wt. śr itd... ale to ćwiczyłem na [...]

[...] podalem ci przyklad gdzie WODYN rozpisal plan po ktorym nie ma czegos takiego ze nie ma efektu, czas maksymalnie wykorzystany. Podwazasz tutaj jeszcze wiedze WODYNA? Jak wiesz sfd to sportowe forum dyskusyjne, chcialem podyskutowac na temat tego planu, twojej poprawy,i wyjasnic kilka rzeczy, zaprzeczylem temu co napisales uzasadniem w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jessica-Andrade-9-1024x560.jpg Jessica Andrade Instagram Jessica Andrade o swojej porażce z Weili Zhang. Była mistrzyni liczy, że w przyszłości dojdzie do rewanżu i „prawdziwej walki” Jessica Andrade nie jest już mistrzynią wagi słomkowej UFC po tym jak bardzo szybko rozprawiła się z nią zawodniczka z Chin Weili [...]

ehh no to sobie wykasowałam zdjęcie treningu a był mega .... 35 minut WOD ale kozak ... trudno będzie mi go odtworzyć w całości w głowie ale było : 3 R 10 burpee 20 wall ball 30 kb swing 3 R: 10 Box jump 15 thrusters 20 push up 3 R: 10 hollow body 20 one leg v ups ( zmiażdżyły system brzuch palił) 30 russian twist 20 b.extension 10 sek. trzymania [...]

Generalnie jak sama nazwa wskazuje, ruch od barków nad głowę. To tak, jakby napisać GTO i kazać robić snatche.

No to idź na WOD. Niestety CF opiera się na języku angielskim bo to sport ze Stanów, faktycznie może dziwnie niektóre ćwiczenia rozpisywać po polsku jak muscle-upy ale skoro ktoś nie ogarnia to co za problem napisać po polsku że dwie osoby, żeby tam od razu athlets %-).

biceps masakra możesz napisać jak dokładnie go ćwiczysz,ćwiczenia,ilość powt,serii czy robisz jakieś super serie itp

[...] i nikt nie wsadzi Cie za to że ją masz,pójdziesz siedzieć dopiero gdy jej użyjesz przypisując na nią jakiś lek,albo gdy bedziesz sie tym posługiwał próbując kogoś leczyć. Jak sądzisz ze to co pisze to bzdura to znajdż jakiś paragraf zabraniający mi wyrobienia sobie pieczątki!!! Ułatwie Ci.Nie znajdziesz takiego paragrafu!!! LEKARZ MA NA [...]

Witam... Nie wiem po co, ale jednak postanowiłem napisać ( może po to żeby mi było łatwiej uwierzyć... xD ) Więc tak, postanowiłem, że jednak polecę na sucho, bez żadnych wspomagaczy, wrzucę jakieś BCAA. A głównie będę bazował na dobrze dopiętej misce i ewentualnie eksperymentach z dodawaniem/obcinaniem ww i takie tam :) Dzięki za wszystkie rady i [...]

(...) jak ja widze osobe w wieku dajmy na to 40 lat ktora zaangażowała się w proces i zależy jej na osiągnięciu jakiegoś celu, ktory wg mnie jest jak najbardziej realny a nie z kosmosu, to wolę pokazać mozliwisci, nie zniechęcać, nie sugerowac że coś nie jest już dla niego, ze u niego to już można zakceptować wyższy bf mimo że on by chciał [...]

Wiesz Rothen różnie to piszą, jabłczan jadłem 5 caps na zalecane 3-4 i jakoś fajnie działało czytałem również inne opinie na temat dawkowania tego produktu no i opinie są różne .. jak nie 2 to 3 jak nie 3 to 5 A jak już zacząłem ten temat to wolałem napisać tu mimo, że zły dział mam nadzieję, że nie będziecie na mnie źli ;P

[...] odświeżył temat z galeri zdjęc gdzie autor się nie pokazywał przez 5 lat, ale takie tematy jak najbardziej można odświeżac a nawet warto. Miał napisac nowy temat o tym samym, zaśmiecając forum?! PS. Jak byś nie zauważył, to zarejestrował się 3 lata temu... @@-) SOG za odświeżenie tematu! Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-04-23 21:28:29

ja rozumien dziwne ze cie tu wposcilie bo tylko umiesz napisac co ma piernik do wiatraja jak z rweszta zawsze, a jak się ma czesc drugiej mojej wypowiedzi z ciagie tzn z rekordem domniemanym w swiecie? konstruktywan wypowiedz na miare umijetnosci rzecznika prasowego swojej zawodniczki i kuturanej wypowiedzi trenerskiej jak wiesz co to znaczy? To [...]

mastahor -Dzięki stary!!mam prośbe możesz mi napisać ceny-tak ok??jak znasz?w nastepnym tygodniu napewno coś kupie<-wypłata:)>

[...] może nam pomóc rozwinąć wytrzymałość(zwaną siłą wytrzymałościową), lecz nie będzie to miało prawie nic wspólnego z siłą maksymalną. PS2: Druga rzecz do naprostowania. Jak trenują najsilniejsi trójboiści możesz podejrzeć w necie. Ot choćby łatwo znaleźć dziennik mistrza świata w trójboju Daniela Grabowskiego. U nas na forum są dzienniki [...]

Ciekawe info :-)) Dzięki. Czasem luię sobie coś napisać. Ogólnie w internecie istnieje bijatyka na linki. Gdy komuś brakuje rozsądnych argumentów, to wówczas linkuje pierdoły i zasłania się terminem "nauka". Piję tu do artykułu, który niedawno pojawił się na stronie głównej. Można było z niego się dowiedzieć, że wegetarianie chorują trzy razy [...]