Jak napisac

[...] zeby byc zadowolonym%) wiem cos po sobie jak zaczynalem to cwiczylem ze 2 lata bez wiekszych efektow. To czy isc w to dalej czy nie, to zalezy co lubisz i co cie kreci. Jak silowania Ci nie odpowiada to mozesz biegac :) Tutaj nie ma nic na sile hehe Jednak mi sie wydaje, ze tych kalorii mozesz miec troche za malo. Moze trzeba poprobowac z [...]

Sądząc po zdjęciu to autor tematu jest ektomorfikiem. Mój przedmówca zapewne ektomorfikiem nie jest. Uważam, że rady mojego przedmówcy są nietrafione. Najpierw pisze żeby zwiększyć białko do 3g potem do 2,5. Chciałbym zapytać tylko po co? Stara dobra szkoła mówi 1,7/2/3 BTW. zawsze mozesz swoja wiedze podciagnac [...]

jak chcecie moge napisac jak tam mecz chcecie?

ale to wystarczy wtedy tak napisac ze to indywidualne... jak ktos odniesie tak samo do siebie to znaczy ze jest idiota

Ale jak chcesz wprowadzic ta samokontrole?? Napisac posta i go podwiesic? Widzsz ze w treningu i suplementacji wisza juz takie posty "zanim..." a i tak 90% ludzi jak pisze swoje artykuly to wogole sie nimi nie kieruje. To bedzie bardzo trudne do wyegzekwowania. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: [...]

prze giblon sam jestem połtora roku ON w ponedzialek wchodze na tren, w ciagu ostatnich 2 tygodni nie bylem ani razu na silce, a mete skonczylem jesc tydzien temu %-) wiec daleki jestem od moralizowania, ale tu poczulem potrzebe powiedzenia co mysle, bo wydaje mi sie ze jego oragnizm juz dawno powiedzial dość, a on (pewnie przez uzaleznienie%-)) [...]

Ale chaos w tej koncepcji (mam zapalenie gardła i niezłą gorączkę, mogło coś tam do mnie nie dotrzeć właściwie ) Co mi się nasuwa od razu: łączenia poziomów 7 i 8 jakoś sobie nie wyobrażam, są zupełnie inne. I co najważniejsze: Venc, masz pewnie trudności ze zwykłą triadą a chcesz kg dorzucać ? Ja bym na Twoim miejscu pozostał przy ciężarze ciała [...]

[...] sam nie wiem co daje najlepszy efekt.. :X -białko. tutaj jak kolega podał, zastanawiam się nad Hi Tec CREA MASS, ale w sumie rozmyślam jeszcze nad TREC Ultimate Protein. Jak sądzicie co lepsze na początek? Jeszcze tylko nasówa się pytanie ile mam tego kupić? 1,5kg? czy więcej? bo nie wiem za bardzo ile powinien trwać pierwszy taki cykl 4,5,6 [...]

Witam ponownie, od ostatniej wiadomości jestem na 2800kcal i doszło jakieś 3kg wagi, lepsze samopoczucie, ewidentnie widać pełniejsze mięśnie, i dość sporo różnicy jeśli chodzi o sile, dorzuciłem po kilka-kilkanaście kilo w zależności od ćwiczenia. Ale pisze z innym pytaniem wyliczyłem sobie zapotrzebowanie według wzoru z linku ktory wyżej [...]

Dobrze, napisze cos wiecej o sobie, zebyscie wiedzieli jak mi pomoc. Mam dosc kobiece ksztalty (92,72,93) i wszystko byloby ok gdyby nie fakt ze mam tylko 162 cm wzrostu i do tych wymiarow brakuje mi taki dlugich nog do nieba :) waze max 58 kg (zazwyczaj pomiedzy 57,5 a 58) i mam raczej masywna budowe kosci (to rodzinne). Chcialabym zejsc do 50 kg [...]

Mam badania. Wszystko ok na moje ok. Tylko w normie od progesteronu lab zrobił błąd. Sprawdzałem na innych stronach i średnio jest 0,5-3,0 także i tu wynik mam w dolnej normie. Tą normę którą oni dali to jest dla kobiety po menopauzie :D Tak w sumie to nie wiem jak reszta norm z tego wyniku. Muszę tam napisać i trochę ich zyebać. [...]

[...] will think that you want to shut my mouth but your true reason is that you want to show something else. Mysle ze gdy dostane bana to nie trzeba bedzie nic nikomu tlumaczyc. Jako ze w momencie gdy mieliscie podac jakiekolwiek argumanty, lub napisac co myslice o prownaniach dwoch punktow widzenia w JKD, lub podac fakty dlaczego zakladacie ze JKD [...]

tyralaa to są legendy nie do sprawdzenia bo nominacji nigdy nikt nigdzie nie publikuje wiec sobie mogą napisać co chcą;-) Jest wysoce wątpliwe by miala jakakolwiek nominacje i by w ogóle tyle razy , nikt jej badan nie potwierdził nie ma żadnych neutralnie przeprowadzonych doświadczeń za takie bajery sie nominacji nie dostaje :-) a jak ci sie [...]

Haha,ale bede mial ubaw jak rzeczywiscie tylko dwie osoby beda chcialy cos o tym napisac %-)

ok panowie dzieki za sogi jak dacie to byl udany wypad i dzieki salvation tez i co do tej thermy pro to niema u mnie na silowni ale moge ja dostac kiedy bede chcial napisz do mnie na miala albo muj numer gg jest 3400547 to sie skontaktuj ze mna to ci dam znac , fotki byly naprawde dla was tu wszystkich bo specjalnie jechalem tam zeby mariusza [...]

Mógłby mi ktoś napisać co zmienić w planie lub w na jakie dni go rozplanowac bo do sprzętu mam codziennie dostęp i jak coś moge wykonywać ćwiczenia w inne dznie tylko niewiem kiedy co i jak bo to jest mój pierwszy plan

Spice- (chcialem juz z wrazenia napisac OLA ) a Ty mnie chcesz rozdraznic Ty widzialas a ja nie moge? Hehehehehehehe Dark - i chwala Bogu... ja nie kce pasztetow... wole juz zeby bylo nudno Sandi- wiem wiem... nadzieja matka glupich... za komplement nie ma co dziekowac, jak zawsze bylem szczery Moim marzeniem nie jest zaden [...]

co to za porównania? skąd tu się wzięli rycerze? ludzie jedynie co to ogłupieją...kiedyś małolaty grały w piłkę i palanta całymi dniami. Teraz Grają Counter Strike'a. Wszędzie, w każdym środku masowego przekazu ją same dupy, cycki, cip.y i jak tu koleś co 13 wiosen przeżył ma ma zmądrzeć jak z CS'a przesiada się na vive a jak rodzice pójdą spać [...]

Ja tu do Was z powazna sprawa a Ty sobie zartujesz Chronic lokale? 95% ludzi z mojego roku musialoby miec ochrone przed pierwszym lepszym klientem dowolnego lokalu Kazdy przeciez wie ze "studia ochroniarskie" to jedna wielka sciema i sposob na zbicie kabony - od poczatku 3 semestru na zajeciach z samoobrony prawie non stop gramy w [...]

Musze cos napisac od siebie bo sa osoby co mnie smiesza Grozny człlowiek straszy!!! ale tylko raz i taki jest fakt -----Czarny Gregor to kurdupel wystarczy że go ręką za głowe przytrzymasz i już Cię nie dostanie----- a zdziwil bys sie nie pisze o Grzesiu ale widzialem kilka razy jak padali dwu metrowcy powaleni przez klijeta nie wicej jak 170 i [...]