Jak napisac

Malo, to prawda, ale jesli spale 1000kcal to zjadam 3000 - 3300, czyli staram sie 2300 trzymac jako moje 0. Licze to wszystko zegarkiem, wiec wiadomo ,ze jest mniej wiecej, codziennie sie czuje zajechany, raz musialem wziac wolne z pracy, bo dzien wczesniej spalilem 1500 i nie wyrownalem odpowiednio badz nie zregenerowalem sie. Omega3 biore caly [...]

maniek098 - możesz napisać dlaczego, i czy brać bcaa z jakimis białkami, jezeli tak to jakimi i wogole jakie polecasz bcaa jak je dawkowac ?? z góry dzieki

Hmmm... nie rozumiem :( ...mozesz jeszcze raz napisac ale dokladniej co i jak? :) bede wdzieczny

****a, ******le! Sam coś takiego muszę napisać!!! Widzę tą aukcję już ładnych parę miechów i non stop w ****u ludzi buli te 10 złociszy za marzenia! No żyła złota normalnie. To będzie coś a la: jak stracić 14kilo w 2 tygodnie - dla przeciwwagi. W dobie slim fastów, abgymników i innych kremów odchudzających w 40min zapotrzebowanie będzie [...]

[...] wierzyc w to co napisałes.Kiedys milicja tez mi takie ksera pokazał to sie tylko lekko usmiechnełem bo wiedział ze co najwyzej moga sobie tylek tym podetrzec lub wsadzic w buty. Jak zamierzasz byc wiarygodny to musiałbys napisac do administaratora serwera tam gdzie masz e-mail załozony moze ci wygeneruje plik z trescia maila w co bardzo watpie.

ja osobiscie w kalkulatory tez sie nie bawie lecz mam pewnia "miarke" i nie przesadzam z bialkiem i wegle i tluszcze tez jem rozsadnie. To trzeba bylo napisac ze zamieniasz zrodla wegli bo to wyglada jak bys tylko na jednym produkcie bazowal :) Banany sa dobre po treningu, szczegolnie to mocno dojrzale. Tylko ze banana liczysz jako posilek przed [...]

Siemka, ogólnie ja Ci mogę napisać jak ja to widzę bo co człowiek to inna opinia ale w sumie mam bardzo podobną jak Tomek. A mianowicie jeżeli nie ma żadnej gorączki to z powodzeniem możesz iść na trening a przynajmniej ja bym poszedł. Swoją drogą ja nawet na antybiotyku trenowałem co już trochę jest głupie bo przedłużamy sobie tym czas choroby [...]

Fenomenem tych badań jest to iż aminogram wzorcowy jest podany na 100g białka w białku, a aminogram białka badanego jest podany na 100g produktu. Czyli nie dziwne że 80% produkt ma adekwatnie 20% mniej aminokwasów niż 100% wzorzec. Ale jaja czekam na badanie ich białka jak im wyjdzie 100% białka w 80% produkcie na 100g produktu, bo jak nie to będą [...]

rozumiem, ze trening jest miedzy 4 a 5 posilkiem. te jajka z marchewkami mnie zadziwily i twargo z kapusta, ale jakby nie patrzec jest calkiem niezle mysle, ze po pierwszym posilku nie bedziesz mial nawet ochoty na to jablko, a jak je zjesz to w sumie nie zaszkodzi. lepiej zebys na razie skupil sie na weglach zlozonych. ziemniaki po treningu mozna [...]

Dreso możesz napisać coś na temat Twojego treningu łydek??Jak często je ćwiczysz,ile ćwiczeń,serii,powtórzeń wykonujesz?? Od zawsze miałeś mocne łydki czy raczej zauważyłeś ich wzrost poprzez szczególny trening??

witam, również miałem taki problem, z autopsji wiem że o linkę do atlasu ciężko :) nie wiem jakie wyjście wybierzesz, mogę Ci napisać jak ja to zrobiłem. na końcu jak Pan wyżej napisał przy śrubie zaciskiem połączyłem obie linki po uprzednim skróceniu starej (została śruba + 20 cm linki), na drugim końcu haczyków i zacisków w sklepach jest pełno, [...]

zaczne baczniej zwracac uwage jak bede mial cos napisac dokladnie ODwiesic i odswiezac, czerwonych prawnie nikt nie czyta, bo nie wiedza iedy cos nowego dojdzie Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-19 15:23:25

[...] (ewentualnie omlet, jajecznica) Te corn flakes wywal, wiecej jajek. Nie wiem jak z twoim zapotrzebowaniem, czy obliczyłeś więc nie moge nic więcej napisać 11.00(w szkole) Jakieś drożdżówki ;/ lub zastanawiam się nad kupnem batoników węglowodanowych Zjedz pełnowartościowy posiłek, patrz link wyżej 14.00 (przedtreningowy) Obiad: Zupa z [...]

"Jak stosować odżywkę białkową, żeby najefektywniej chudnąć Nie ma takiego czegos w ogóle!" Według mnie jest, ponieważ metabolizm białka jest ujemny energetycznie dla organizmu, czyli wcinając białko, bez tłuszczu i węglowodanów, powodujemy straty energetyczne organizmu, czyli chudnięcie. Co do Kreatyny i TS, spotkałem się z różnymi [...]

Czy ta same kuracje (masci)moge stosowac w okolicach klatki piersiowej? Strasznie bola mnie zebra i miesnie tak w okolicach krzyza, mysle ze spowodowane to jest tym ze czesto jestem zucany na mate na plecy albo np. gosc wazacy ponad 100 kg siada mi na klatce. bule w dolnej czesci kregoslupa(mniej wiecej prostownik grzbietu-nie kregoslop ale [...]

to konto zrobiłem dopiero jak postanowiłem napisać, a wszystko przeglądałem jako gość :)

Tez tym zyje na codzien i troche mi smierdzi co mowisz, ale kazdy ma swoje zdanie. Co do supli, to sorry ale zaufanie po akcji sprzedawania walow ze stolu po kawie nie mam zaufania ani do opinii ani supli. Zycie. Btw trawienie a wchlanianie to jak sam wiesz sa dwie rozne rzeczy... Kult do kogo ty pijesz ? Chyba pomyliles forum , jak chcesz pisac o [...]

czekitt ja tez sie z toba zgadzam.nie kazdy bierze!ja cwicze 2 lata i jestem z siebie zadowolony,ja mam czas nigdzie mi sie nie spieszy,wiem ze to co zrobie to mi zostanie i wiem ze bede cwiczyl zawsze(chyba ze bede mial jakis ogromny powod by zrezygnowac).nie dopuszczam do mysli zadnego koksu.kazdy ma wybor,ale wkurza mnie jak slysze "kazdy [...]

[...] znają i kilka mądrzejszych słów, a i odmiana też może być. A ty? Piszesz jak ktoś sprzed 100lat z zapadłej wsi, z folwarku pańskiego. No, stary nie rżnij dalej idioty. Jak chcesz to pytaj, a jak nie to naprawdę nie zawracaj głowy. Jak jesteś jakimś zabiedzonym i zaszczutym patykiem, który chce podenerwować ludzi bo uważa, że to forum dla [...]

Według Dziennika Vitalmaxa moje zapotrzebowanie to (wydaje mi się trochę mało): KALORIE 2084 BIAŁKO 120 2,0 TŁUSZCZE 78 1,3 WEGLOWODANY 226 3,8 Przy: waga: 60 wiek: 16 7:00 - śniadanie (przed treningiem) - płatki owsiane 80g - mleko 3.2% 150g - banan 200g kcal: 574 białko: 16g tłuszcze: 11g węglowodany: 101g 8:00 - trening 10:00 [...]