Jak napisac

dzisiaj wstawie caly wywiad z tego marokanskiego wiezienia, a niedlugo planuje napisac o murrayu konkretny art, jak beda checi i czas

Tomek, mozesz napisac ja nie napisze takiego profilu jak sa na wikipedii, tylko cos konkretnego i dlugiego zaciekawila mnie jego kariera po wywiadzie ktory przeczytalem wczoraj...

Jak jest nowy to napisać do sprzedawcy co i jak niech wymienia, orbitreki chyba nie są zasilane na prąd tzn nie majżadnego silnika jak w bieżni by było zasilanie potrzebne, moze jedynie w komputerze trzeba baterię wymienić, moze jakiś przycisk on włączyć, niektóre sprzęty mają odłaczane zasilania na czas transportu.

Jak kolega wyżej, zlep coś i daj do oceny, możesz też napisać jak obecnie się odżywiasz. Żeby zacząć cokolwiek układać trzeba znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne lub metodą prób i błędów dojść do tego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-11 19:24:01

no ja mam taki sam problem jak Artq, bo chciałbym zacząć robić trening regeneracyjny ale nie wiem jak sie za to zabrać. Może ma ktos plan regeneracyjny którym ćwiczył? albo może ktoś by mógł napisac dobry plan regeneracyjny? sprawdzony...

"Sterydy to dla mnie "tanie urzywki" dla kogoś komu nie chce się ćwiczyć i idzie na łatwizje jedzac te świnstwo zeby urosnańć. Nabierzesz mase a potem gdy nawet na chwile przestaniesz ćwiczyć i popijesz troche (%%%%%) to cała masa zleci jak woda w kiblu <lol2> a tej zdobytej naturalnie nie jest tak łatwo starcić... WIEĆ [...]

Nie ma idealnie, rano możesz zjeść ryż czy płatki, ryż oczywiście dzien wcześniej gotujesz i rano ciepłe mleko i można z bakaliami zjeść, jakieś orzechy owoce suszone. A potem to na co masz ochotę, czy zjesz ryż w pracy/szkole czy pieczywo razowe to na to samo mniej więcej wyjdzie. Mogę napisać jak ja wcinam rano owsiane w pracy ryż. pieczywo [...]

ukyf fajnie ze przytoczyles skowa Skalara tylko szkoda ze sie pod nimi podpisales druga sprawa - myslisz ze wszyscy na tym forum zaczynaja najpierw od ukladanie diety a dopiero od czytania podwieszonych? jeszcze jedno wytlumacz o co ci chodzi z tym tluszczami w okolicach okolotreningowych? bo napisales ze sa zle dobrane wiec jak powino byc wedlug [...]

Dla mnie. Aktualna waga 79 na czczo. Taka w ciągu dnia około 80. Mam jakieś dane napisać o sobie? 24l, całe życie niby ekto ale od pewnego czasu na smieciowym jedzeniu zalewało mi brzuch. Domasowałem jak pisałem do 90kg i teraz skończyłem redukcje, jem tak jak wkleilem na zdjeciu. Co dalej, w zime chce robić w miare jakosciowe mięso.

w profilu mam napisane prawdziwe wymiary a co mam ci napisać 39,6cm jak nie cchesz to nie wierz twoja sprawa PS> a jak ty masz rozplanowany trening ?

dzieki Macieja21 a mogłbyś mi napisać jak brać proscar

Wagą się nie przejmuj, każdy od czegoś zaczynał. trening: mam z ksiazki(jak chcesz moge napisac) tego sie boje, wrzuć cały trening

zaczalem bic teraz 50mg e2d,za kila dni przechodze na 100mg e3d jako podklad pod wycinke,moge napisac co i jak

dzięki czarnyy ziomie a co powiesz na to?prosze o opinie też innych:) 1 dzień ---klatka triceps -wyciskanie sztangi na ławce normalnej 5 serii 12-10-8-6-4 -to samo na ławce skośnej -wyciskanie sztangietek na ławce normalnej (stały ciężar) -to samo na ławce skośnej triceps- wyciskanie na leżąco sztangi wąski uchwyt -wyciskanie sztangi na siedząco [...]

to jest twoj plan troszke zmodyfikowany, nie jestem specjalista od ukladania planow wiec moze ktos inny cos lepszego wymysli, dla mnie jest to dosyc dobry trening. 1 dzień ---klatka triceps -wyciskanie sztangi na ławce normalnej 4 serie 12-10-8-8 -to samo na ławce skośnej -wyciskanie sztangietek na ławce normalnej (stały ciężar) -to samo na [...]

A mógłbyś mi napisać jakąś rozpiskę , jak mam wrócić po kontuzji do treningów ?? A i ten e'mail co podałeś nie istnieje , tak mi się wyświetla jak wysyłam wiadomość.

Jeśli trening mam codziennie to mam brać codziennie, tak? Dokładniej jakbyś mógł napisać jak się to bierze bo jestem mało zorientowany w tych sprawach?

bo ja nie pisze, ze jest sens ladowac pol grama caly czas albo 250 caly czas. a wole juz napisac, ze nie ma sensu - bo czyta to jeden bezpojeciowiec z drugim, ktory cala wiedze zyciowa czerpie z esefde i sobie knuje mega blyskotliwy plan, zupelnie jak pinki i mozg.

A kilo miesa, bialka jaj i izolat nie da rady;-)? Future, a co z weglami? 10g to takie minimum na jednostke? Powinny to być węgle o jak najniższym IG? W MD Jarek- na pewno sie znacie (KMWTW ocb) podaje nawet ilość 15g węgli na 1 jednostkę insy. W szczycie cyklu- teoretycznego ktory opisywał pisal że kulturysta biorący 64j łącznie insy (długa i [...]

nie da sie sensownie napisac, jak ktos chce stosowac na oko... jak sensownie to trzeba wyliczyc zapotrzebowanie z diety niestety:-)