Jak czytam skład to aż czuję jak mi mięśnie rozpi*erdala Cud-roślinka i sorbitol(cukier) sorry, cukrol... słodkie ale nie cukier Nawet nie żal mi ludzi, co to kupili; pchają si e w coś o czym nie mają najmniejszego pojęcia Jak większość zauważyła, nazwa cholernie zbliżona do metanabolu(parz avek ) co jest w stylu megabola, tak samo opisy [...]
no wiem diete uloze pod te bialko tzn nie mam go jeszcze ale na allegro promocja jak sie kupi 3 torebki po 64zl to 3 gratis wiec chyba sie oplaca a cell pumpy jak zuzyje 2 to do nastepnego cyklu bede miec ale mysle o tym zeby na ten 3 i do nastepnego cyklu dokupie
dziękować ;D czyli robić cykl z tą kreta ?? to AAKG kupie i witminy też jeżeli moge robić cykl .... bo ćwicze od 21 marca tego roku ,więc chyba spokojnie moge prawda?? mniej więcej na dzień mój rozkład to b-1,3 t-0,9 w-4,4 i niekiedy więcej ale na cykl mam gainiera 6 kg oraz wezme sie za diete to dobije do b-2,0 t-1,4 w-5,0 czyli białko by [...]
Trenowałem z 10 lat, grałem w 2 i 3 lidze, jestem w trakcie robienia kursu trenera. Ja od zawsze nisko skakałem, ale także od zawsze miałem nawyk gięcia się w łuk, nie jestem żadnym fenomenem genetycznym, wręcz przeciwnie, więc na swoim przykładzie stwierdzam, że to nie ma znaczenia. Problemy z układaniem w łuk wynikają też z motoryki ruchu, jak [...]
No i po części się mylisz, byc może spowodowane jest to tym iż opierasz sie na swoim klubie, a mianowicie, tam gdzie ja trenowalem i "the one" (KK) najwieksza wartosc dawali na kopniecia, i tam nie bylo( tak jak teraz mamy na OYAMIE) ze w ochraniaczach, raczej starali sie przygotowac do normalnej walki i jeszcze raz powtarzam jednak [...]
Hehe masakryczny filmik po pierwsze (smialem sie do lez)... a tak na powaznie to powiem szczerze.. nikt ale wierzcie mi nikt z was nie chcialby trafic na dobrego judoke... Ja sam trenowalem judo przez 4 lata, potem byly czas bezmyslnosci (kung-fu a teraz czas oswiecenia (kickbox)... Moim zdaniem jezeli chodzi o walke typowo stylowa (powtarzam [...]
Mam 1 dan w Karate Kyokushin 2 w judo oraz prowadziłem kursy samoobrony i nauczałem MMA. Moje zdanie powinno być neutralne (bo zarówno trenowałem judo i KK) Moim zdaniem wygrałby judoka ponieważ zrozumcie jeśli nawet karateka kopałby judoke to przecież nie każdy cios byłby celny część byłaby niecelna a spora część zablokowana. Judoka tez nie [...]
po pierwsze .. staz poznizej 2 lat .... wiec zapraszam wyzej dla poczatkujacych ... ale ze juz tu jestes sproboje ci pomoc. Rozpiętki na maszynkie 12/10/10/10/daj na koniec 4x10 Wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/10/8/8/ zrob 12/10/8/6 Wyciskanie sztanki na ławce skośnej 12/10/10/8/8 jak wyzej Prenoszenie sztangielki w leżeniu 12/10/10/10 zrob [...]
Normalny jest zarowno stacyjny jak i obwodowy xD Dobra, zapytam tak: robicie tylko jedna serie, przechodzicie do nastepnegp i pozniej wracacie dp tego cwiczenia, czy robicie wszystko i nie powtarzacie pozniej? Moim zdaniem nawet cwiczenia asystujace nie powinny byc wykonywane na maszynach, bo wiekszosc z nich ciezko pod sieboe dopasowac i [...]
Kreatyna CLOUT firmy MAN – około 165 zl – porcji 50 . W dzień treningowy 2 porcje (jedną rano, drugą przed treningiem), w dzień bez treningu jedną rano. W dzień bez treningu możesz jeszcze dorzucić po południu / wieczorem 5 kapsulek TCM Olimpu – kolo 43 zl za 150 kapsulek Olimp Thermo Speed – 120 kapsulek - [...]
Pit, wyślij mi adres jeszcze raz. Mam zapisany W DOMU, a sms od Ciebie skasowałem niechcący użyczając telefonu koleżance Niwix szmato, dostałem esa, nie odpisałem, bo mam 10 zł na cały ***any miesiąc Ale jak tylko będę miał neta to się zajmę tą sprawą, bo teraz praktycznie nie mam jak
Boje sie ze to wy.ebka bo cos grubosc czcionki nakleiki mi nie pasi z poprzednim Decajectem o stezeniu 200mg/ml.Mam tez Sustaject z naklejka wykonana tak samo jak w Decaject Depot,kupilem je razem.Zobaczymy jak bedzie,w obydwoch srodkach mam date 05.2011,jutro zaczynam 2-gi tydzien cyklu,napisze jak bedzie i wstawie zdjecia flakonow.
1-8 prop 100mg/e2d 1-8 - długość cyklu, 8 tygodni prop - propionat testosteronu 100mg- dawka jednorazowa e2d - wbijasz co 2 dni A JAK DO TEGO WKOMPONOWAĆ METKE...??
uwazaj bo 12 latek ci sie zastosuje do twoich rad nie pamietasz jak miales tyle co on ;p pozatym jak ma te hantelki to np zmniejszy je sobie do ciezaru 2,5 po pol roku do 5 przy jednoczesnym ogolnorozwojowym treningu nie powinno mu to zaszkodzic mi to nie zaszkodzilo ;p Pozatym bardzo dobrze rozwijaja sporty walki tam by go wyczwiczyli zeby [...]
Szprot, co drugi dzien jem 120 g pistacji i mniej oliwy, ze 2-3 razy ww tygodniu zamiast oliwy wrzucam wlasnie to maslo, jem orzechy wloskie, mieso schab bo tak akurat wyszlo, jem karkowke i łopatke, naprawde nie wiem o co chodzi??????? Chce wrzucic gainera tylko nie wiem czy brac 100g czy 200g dziennie, moim zdaniem to lepiej zobaczyc jak bd [...]
Tak jak napisali koledzy - przeczytaj posty o odzywianiu! Bez dobrej diety chocbys nie wiem jak ciezko trenowal NIC nie zrobisz! A ze wazysz tyle co ja to napisze Ci w skrocie: Twoje wyjsciowe zapotrzebowanie kaloryczne to troche ponad 2600 Kcal (36 x 73kg - obliczone wg Bryan'a Hycock'a tworcy HST) Bialko 160g (2,2g/1kg) Spozywaj 5 posilkow [...]
Nie jestem leniem (może trochę) tylko po prostu nie umiem dobrze dobierać tych składników - jak już coś dobiorę (np. odpowiednią ilość kalorii) to jest za mało białka albo czegośtam i znowu jest źle
Jako ze ,,wywalili" mnie z Treningu przenosze sie tutaj, by dyskutowac o diecie... 1) Jezeli wywale kurczaka ze sniadania to bedzie prawie 20g bialka i 37g tluszczy, a mialem zjesc solidnie na sniadanie Masz jakis pomysl? 2) Do obiadu dodaję kalafiora (teraz jest 100g) i wywalam reszte (ser, dynie itd.) i zostaje mi tylko 10g tluszczy i 66g [...]
1. Jak nie wiesz czy dobrze robisz technicznie siady, to naucz sie je robic na malych ciezarach, bo jest to kluczowe cw. 2. FBw to jak najmniejsza ilosc cw. Jest to krotki intensywny trening... Nie stosuje sie tu calgo wachlarza zbednych cw, tylko kilka (max 7 cw) ciezkich cw i tyle zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-14 17:02:05
Yeavin spokojnie ni pisalem tego w profilu gdyz uwazam to za epizod chodzi mi dokladnie o trening km ktory mialem obowiazkowy w liceum a od tego czasu troche minelo ;] jak by byly watpliwosci moim trenerem byl Janusz Wisniewski z RKSW System rzeszow ktory prowadzi rowniesz sekcje karate ;] Starz 2 lata tyczyl sie raczej w tamtym czasie KB. [...]
Judo kontra Kyokushin.
