JAK 2

Sakuraba jest wybitnym zawodnikiem i porazka z nim to zadna ujma, zgsdzam sie ze Royce moglby przegrac z w/w zawodnikami ale nie jest to zaden pewnik. Skutecznosc Bjj znakomicie prezentuje Minotauro i reszta BTT, a jak mi ktos napisze ze to zadne Bjj bo oni tez walcza w stojce to sie usmieje bo nie jest istotne czy walczysz w stojce czy nie albo [...]

pierwszą i najważniejszą sprawą jest ułożenie diety... bez tego to ta dziewczyna może i maszerować cąłymi dniami z marnym skutkiem.. Jeśli już ułoży dietkę to proponuję połączyć trening siłowy / ACT lub FBW/ z aerobami nie musi spacerować naczczo... tygodniowy rozkład zajęć może wyglądac nastepująco P -ACT po nim aeroby /początkowo 15-20 minut [...]

Chuck wciągnie przed walką 2 kreski to nikt go nie pokona IMO jak Shogun się przygotuje naprawdę dobrze to i w stójce da rade

Za duzo srodkow jak na 2 cykl A wycinka to dieta a nie srodki Skup sie na tym bo w ankiecie jej nie masz Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-03-02 07:44:59

Przy trenie cabaser by sie przydał na prolkę Jak masz w planach 2 lata na cyklu to tak lec nie myśl o odblokach teraz....

Ja mam lecieć : 1-2 bold 800mg 3-16 bold 400mg ew 1-12 cypio 500mg ew 13-19 prop 100mg ed 13-20 wino 30mg ed Wrzuć tu^ gdzieś jeszcze tę dekę jak chcesz ;) np. 1-14 deka 200mg ew

Przepraszam, że chwilę milczałem. Skonsultowałem się z dobrym chirurgiem i ... mam lekką dziurę w brzuchu ok 2 mm, ale nie ma ryzyka przebicia się jelit na zewnątrz. To co ,i wyskoczyło to jakieś resztki tłuszczu się przebiły. Trening jest dla mnie jak najbardziej wskazany, aczkolwiek nie moge wykonywać ćwiczeń zwiększających znacznie ciśnienie [...]

Ja się tak łatwo nie poddam teraz będę co noc przywiązywał hantle 10 kg na 2 nogi, a jak będzie za mało to butelki z wodą 5L 15 km biegania/dzień + 3g wapnia/dzień + Rexorubia + Modlitwa i coś tam jeszcze no i mam nadzieję że do 30 sierpnia będę miał te 180 cm Temat można zamknąć dowiedziałem się już paru żeczy z innych tematów i stron :) [...]

Wuchta, z tym słomianym zapałem u wszystkich kobiet to bym się nie zgodziła :) Ja trenuję - nieprzerwanie- 6 dni w tygodniu od lipca 2009 i nie planuję przerwać treningu ;)))) Nawet na 2 tyg urlopie jak byłam to ćwiczyłam codziennie : - godzina w lodowatym oceanie - pływanie + ćwiczenia - oraz 45 minut biegania w upale 30 stopni :) Zmieniony [...]

ale 3 razy w tyg napewn na poczatek starczy i po 2 miesiacach ALBO: zalapie bakcyla i bedzie zaje***cie albo jej sie znudzi i bedzie jak to Wuchta34 napisal w tej wiekszosci 90% :)

więc tak: nie mam ukladac planow bo mi to nie wychodzi, ok, ale jezeli kogos prosze tutaj o plan to kazdy tylko gada zebym sobie sam ulozyl i dal to sprawdzenia. jak juz to zrobie to nikt nie pomoze, tylko pisze plan do niczego, nie ukladaj planow to jaka tu logika? nie chce cwiczyc rok w domu, dwa-trzy miesiace i pojde na silownie, chce sie [...]

Kwestia twojego odczucia jeśli to dla Ciebie naprawdę duży ciężar to załóż pas w ostatniej lub dwóch ostatnich seriach. Zdania w tej kwestii zawsze będą podzielone, ja trenowałem 2 lata plecy w pasie i miałem z nimi kłopoty w odcinku lędźwiowym od roku trenuje bez i wszystko gra, siła też idzie jak trzeba. Pas przy przysiadach zakładam przy [...]

Dobra, Za 2 tyg wrzucam wyniki. Nw jak przeczekam ten okres strasznie panikuje. Mam się wogole o co martwić czy raczej wszystko wróci do normy ?

szczerze: jak na 2 lata to... nie wiem co chcesz redukowac?? przy twoim wzroscie ja bym robil mase nawet i do 100kg

Moim zdaniem ,w wieku między 15 a 18 lat ,to sie wogole nie opłaca brać koksow ,bo poziom hormonow jest tak wysoki ,ze przy odpowiedniej diecie i cięzkim treningu, mozna przybrać sporo ciała bez sterydow.Napisalem taki cykl,poniewaz jest to, moim zdaniem,najbardziej wydajna kombinacja w cenie do 400 zlotych.Nie czuje sie tez, powolany do [...]

relacja z dni ostatnich dni (w pracy zaczyna sie okres szaleństwa świątecznego, wszystko co teraz robie to rano siłka, potem gotowanie jedzenia, potem praca, potem sen, i tak w kółko) poniedziałek 7/12 dieta dopięta trening siłowy A przysiady ze sztangą: 20kgx12, 25kgx12, 30kgx12 powitania: 12kgx12, 16kgx12, 20kgx12 martwy ciąg: 25kgx12, 30kgx10, [...]

hej! mam wirusa w komputerze wczoraj napisałam dwa posty a żaden z nich się nie pojawił i ogólnie wsio mi się wiesza, dziś format ech Obli, Xerq dziękuję Wam za zainteresowanie i tę burzę mózgów, bardzo mi pomogła bo wyjaśniliście kilka moich wątpliwości Obli rozumiem że tym treningiem mam ćwiczyć 4 tyg potem będą wprowadzane zmiany tak? po [...]

Bardzo dobrze, pracuj nad techniką nie martw się ciężarami ani powtórzeniami. Co z tego że zrobisz 20 a nie 2 jeśli nie zrobisz ich poprawnie. Niestety nie mogę oglądać bezprośrednio clipów z youtuba, bo w kraju w którym jestem rząd go blokuje dlatego ja podam linka to ćwiczenia o które chodzi : http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g dobra [...]

nie rozumiem po co wam takie coś jak carbo? nie lepiej zjeść 2 banany niż faszerowac się prochem?

6 tyg to taki optymalny czas. jak dla mnie, przy takim cyklu jaki masz, mostek z hcg będzie jak znalazł. dawkę hcg dobierasz tak żeby mieć testa w górnej granicy normy. bijesz co 2 lub 3 dni.