JAK 2

jak HGH po 2 i.u. wchodzi?? bo sam mysle nad czyms takim

Tak jak wyżej kolega powiedzial. 1. Nie chudnie sie miejscowo 2. Brzuszki nic Ci nie dadza poza tym ze wyrobisz troche miesnie zakladajac ze bedziesz cwiczyl z odpowiednia intensywnoscia i objetoscia. 3. Najlepsza opcja to trening na silowni (preferowany fbw) + trening interwalowy/hiit tu masz kilka tematów o FBW. [...]

Amen jak mozesz to usun ten temat Pomylilem sie http://www.sfd.pl/%5BK%5D_Koszulka_Adidasa-t972917.html W tym temacie usun moje 2 ostatnie posty http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Wielka_wyprzedaz_supli!!!_Wejdz_i_sprawdz!!!-t970111-s6.html

Wlasnie rozmawialem z 2 chlopakami co wbijali mete. Jeden mial identycznie jak ja. Zjadlem lyzke i juz mam dosc a jestem tak glodny czasami ze zygac mi sie chce z glodu a po lkesie jestem najedzony. Drogi mowi ze kompletnie nic mu nie ograniczalo apetytu. Wiec srodek nie dla kazdego a napewno nie dla mnie.

1 białko jest ok 2 pewnie jest podobnie, raczej żaden producent nie wyszczególnia tego, ogólnie podaje ilość węgli 3 miarka taka sama ok 20-22g zalezy kto jak nabiera.

odzywki odpusc..... widac ze male pojedcie i sa zbedne.Masz jakis plan czy tylko plecy na drazku chcesz cwiczyc jak tak to co 2 dzien 4x10 starczy

Mam do tego Cell pumpa i mono wezme zaraz jak skocze metke razem z clejem i ZMA do tego przez czas brania metki zjem jeszcze 2 kg ostrovi.

jakiś gainer w pracy np.mass xxl porcja 80-100g 1-2 porcje jak jest potrzeba do tego kreatyna - mono/cm3 zma przed snem na regenerację i dobry sen tak to widzę

Podbijam pytanie kolegi wyżej, wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie czy walnąłeś tak sobie? Co do diety. W pierwszym posiłku nie ma źródła białka.W drugim zaś posiłku jest okej ale tego białka jak na Twoją wagę jest za dużo troszeczkę. Trzeci posiłek, za dużo białka, prawie 60g... kury na posiłek przy Twojej wadze 100-120g. Kolacja1 to wogóle [...]

Dokładnie jeżeli chcesz robić masę czyli: *zwiększać wagę mięśniową ale także i tłuszczową(niestety) musisz mieć nadwyżkę kalorii. Od tego jak wiele tłuszczu będzie się odkładało zależy bilans kcal. Jeżeli przesadzisz z zapotrzebowaniem będzie ładnie szła masa i siła, ale w dużej mierze będzie to tkanka tłuszczowa. 1.Jest okej IMO wywaliłbym [...]

Żeby mieć dobrą rzeźbę, czyi ładnie widoczne mięśnie, najpierw musisz je zbudować. Nie ma czegoś takiego jak "najlepsza metoda", dla jednego będzie dobra taka dla innego inna, ale na pewno ta zalicza się do metod opracowanych bardzo dobrze i swój cel z nią osiągniesz. Zobacz sobie na francuskim blogu metody: [...]

moze byc, z kreatyna po takiej przerwie jeszcze bym sie wstrzymał 2-4 tyg, reszta jak chcesz to kupuj aminy zapewne beda zbedne trzymaj miche, 5-6 posilkow dziennie zbilansowanych, odpowiednio reguluj obciazenia treningowe, niech miesnie sobie przypomna o ciezarach , a lada chwile beda gotowe na mocniejszy etap treningowy, gdzie to bedziesz mogl [...]

Potem odpowiedz na pytanie dlaczego nie pasuje ci trening: pon śr, pt co tydzień? a jakie to ma znaczenie!? nie pasuje i tyle, ksiazke piszesz? Dobrze jest jeżeli mięśnie mają raz w tygodniu dwa dni przerwy. Jeżeli chcesz ćwiczyć częściej ćwicz w pon, wtorek, czw i piątek. jw. czemu? uzasadnij. nie ma wiekszego znaczenia czy jest to 1 czy 2 czy [...]

Jak przez cały dzień no to ja mam śniadanie: Płątki owsiane 70g-44węgli Mleko 3,2 280g 13węgli Rodzynki 10g 11węgli Sok pomarańcza tymbark 200g 20węgli Wiórki kokosowe i orzechy włoskie po 1węgli to mam 90 węgli za samo śniadanie

Jedz wszystko co Ci wpadnie w oczy i ćwicz systematycznie na siłowni tylko nie klata, biceps co drugi dzień, ułóż plan i efekty będą na pewno kase lepiej zbieraj i jak przytyjesz 30kg pomyśl o odżywkach czyli za około 2 lata

witaj. to nie jest tak, ze nie tolerujesz propa, tylko pewnie masz jakis syfny towar, ktory rozpuszczony jest na slabej jakosci sklandikach i stad taka reakcja organizmu. Mozesz wrzucic sobie cos przeciwzapalnego 2-3 razy na dzien typu nurofen przez 3-4 dni i jak nie przejdzie to znak, ze cos grubszego sie tam zaczyna dziac. NIestety byc moze [...]

Ja lubie bary po klatce robic, sa troche zmeczone ale po zrobieniu 2 cwiczen na nie to czuc jak dostaly w dupe konkretnie

ta a pozniej jak mama pomyli cukiernice to jej broda wyrosnie BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce [...]

mozna powiedziec ze nie bylo mnie 1,2 dni, ale nadrabiam i zobacze co i jak

"bo bolało tylko na modlitewniku" a jak Twoje nadgarstki ? Może nadgarstki masz słabe i podciągasz to mięśniami przedramienia. Na modlitewniku nadgarstki bardzo są obciążone i gdybyś "puścił" mięśnie przedramion to nadgarstek ze sztangą by Ci opadł. Ja bym na 2 tygodnie trochę zwolnił z ćwiczeniami w kótrych bardzo obciążasz [...]