JAK 2

jak dla Ciebie 2 ćwiczonka wystarczą

no ale w poscie binia pisalo 12-15g serwatki wiec jak to to sa ilosci niezbedne :D aby bylo optymalnie :D tzn wiecej mozesz, ale juz dawki tej wielkosci beda dobre :D jak zwykle w AD wersja oszczednosciowa byla podana :D aaa i potrzebuje super taniego bialka na noc i nie wiem ktore wybrac egg z olimpa? wcale nie jest takie tanie SP80 chyba [...]

2600 jest ok. Nie jedz słonecznika/dyni bo i tak masz za dużo o:6 w diecie. Jeśli już to orzechy /włoskie najlepiej/, ryby tłuste, lniany. I dodaj warzyw, no chyba, że zjadasz w 2 posiłku kilo No i nie chce mi się liczyć tej Twojej diety, ale też na oko tu nie widzę 2600kc. Uwzględniając produkty, które podałeś i zakładając, że zamyka się to w [...]

Witam, miałem bardzo podobny problem jak kolega. Przeszywający nagły ból głowy podczas treningu. Ból był na tyle silny że tego dnia całkowicie przerwałem trening (ból porównywalny jak do uderzenia cegłą w łep) Ja sobie radzę z tym tak: jeżeli przez 2 kolejne dni ból się powtarza to robię pauzę na jakieś 4-5 dni i dopiero mogę wrócić do treningu. [...]

ok wielkie dzięki ale mam jeszcze jedno pytanie czy jak już zacznę odblok to mogę najpierw 12 dni zrobić na Clomidzie + Booster Testosteronu z Olimpu T-100, a jak mi się skończy Clomid to na samym T-100 dojechać (wychodzi chyba ponad 2 tyg)

w sumie jakby było ***EFEKTY PO HST (co to daje?, opinie stosujących ten program)*** 1) "ze niby HST najlepsze na przyrost masy?" http://www.sfd.pl/temat127999/ Skuteczność. 2) "Efekty treningu HST... Zapraszam!" http://www.sfd.pl/temat113014/ Jak w temacie 3) "Efekty po HST" http://www.sfd.pl/temat95868/ Jak w [...]

Hmmm zdania podzielone jak widac. Moze inaczej : po jakim okresie odczuje efekt dzialania Cell pump, oraz Nitrobolonu. 2)Po czym bede silniejszy ? Sam nie wiem co wybrac :(.

Bo kupil bym teraz polowe, a reszte za 2 tyg jak kase dostane. A tak to wyboru nie mam zadnego. X pand napewno odpada, niestety nie stac mnie :(. To co wtedy wziasc, zeby sie rozkrecic do tych 3 tygodni ?(nawet kilka procent przyrostu sily, lub wytrzymalosci ma znaczenie).

hehe na dwa razy poszlo, ale chyba juz tego nie powtorze..., a w ogole to i tak pewnie to bylo ponad 10g, bo taka ch***** miarke dali, ze szkoda gadac i jeszcze na opakowaniu tekst "2 lyzeczki" To moze niech panowie z Biogenixu sobie odmierza 9g lyzeczkami! Staram sie dawac 4 w miare plaskie miarki, ale zawsze sie sypnie troche wiecej, [...]

nigdy z mlekiem ! z woda jak najbardziej . A co do desperata - 9g cp to 2 lekko czubate miarki po 5g od sypkich produktow treca.

tylko heh:) niektorzy w ten czas maja 2 kyu :P jak to nie trenujesz od poltora roku? Przeczytaj wypowiedzi Siwego http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_vs_szko%C5%82a_%2D_problem_%3A%2F-t298037-s2.html i powiedz mi jak Ty mozesz nie trenowac:D?

Jak sie nie wpisuje sa 2 strony jak sie wpisze to nagle jest 7.

10.00 - 10.00 - płatki owsiane 40g + mleko 250ml 1,5% 265kcal/13g białko/42g węgłowodany 13.00 - mała miska sałatki jarzynowej, 2 i pół kromki chleba białego. Tu niewiem nie mam pojęcia bo na chlebie nie jest napisane i sałatke matula robiła :( 16.00 - 50g kaszy jęczmiennej z warzywami. 175kcal/3g białko/38,5węglowodany 17.00 - 1 kromka chleba [...]

tylko co moglo sie ponakladac? a moj cykl mam ulozony tak: prop: 66dni 100mg e2d (moze wskocze na 150mg jak wszystko bedzie ok) winstrol: 68dni po 3tab dziennie t3: 80dni 1-6dnia 1,5tab 7-11dnia 2tab 12-16 dnia 2,5tab 17-21dnia 3tab 22-67 4tab 68-71 3tab 72-75 2tab 76-80 1tab.

CO ZA GLUPI KUT,AS PISAL TEN ARTYKUL... od razu mi sie cisnienie podnosci na takich d****i... Obsesyjne jedzenie tylko zdrowych produktów może być niebezpieczne-jak to ****a mozliwe, ze cos zdrowego jest niezdrowe!!! Kto potrafi wymienić z pamięci wartość odżywczą kilkuset produktów-JA Kto potrafi wymienić z pamięci wartość odżywczą kilkuset [...]

Będę się kreował coś w tym rodzaju aby temperatura wynosiła 37~ Dzień 1: 60mcg Dzień 2: 80mcg Dzień 3: 80mcg Dzień 4: 100mcg Dzień 5: 100mcg Dzień 6-Dzień 12: 120mcg Dzień 13: 100mcg Dzień 14: 80mcg Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: ECA Tylko mam pytanie jak to zrobić dawkować parę razy dziennie czy jak ? Ma to znaczenie czy jem to przed czy [...]

HITMAN co ty wypisujeszta 1 owszem prowadzi ja Tomek ale jest to generalnie Yanilowa podobnie jak ta 2 chłopaki maja papiery ale naleza do Douieba..zreszta oni tez maja izraelskie uprawnienia....tak jak Tomek słuchaj jedna jest Adamczyka a druga poznainiakow ta adamczyka to Instytut KM a ta druga to Stowarzyszenie KM [...]

Nie wiem ile trenujesz i na co ma byc ten plan ale: 1 Z duzo dni treningowych 2 Za duzo serii. 3 Zle dobrane cwiczenia. Napisz ile i jak trenowales a pomoge bardziej. Zmieniony przez - kiler_666 w dniu 2005-01-28 18:59:03

ja jeszcze 2 dni meczenia z altacetem.... ale nie boli juz tak jak na poczatku :) no ale czekam az w koncu wogole nie bedzie:///

Jak ważysz 80kg to mozesz sprobowac z bcaa na 2 sposoby : I - 8g 30minut przed treningiem 8g od razu po treningu II - 6g 30min przed treningiem 5g rozpuszczone w izotoniku na treningu jako napój do popijania 5g po treningu