dzieki wielkie. Dołożę to ćwiczenie knife, będę robił stałym obciążeniem, ale powiększał co tydzień liczbę powtórzeń, dodając 2 post/tydz. Myslisz, ze tak będzie ok? I ostatnie pytanie, czy jak będę stosował wioslowanie polsztanga w opadzie ciągnąć za ręcznik(cel wzmocnić chwyt) to bedzie różnica?
Robie podciąganie i pompki na poręczach w dni pleców i klatki ale chciałem poprostu przenieść je na inny dzień. Bo jeśli zrobie podciąganie przed resztą cwiczen to pozniej gorzej wychodzi mi wiosłowanie i sciaganie wyciągu, jak zrobie pompki na poreczach to słabo idzie wyciskanie. A brak mi siły żeby dołożyć je na koniec tych treningów bo zrobie [...]
TomQ wielkie dzięki za odpowiedzi!:) Mam kapsy 10mg. Tak to widzę Po przebudzeniu kaps, 8:00 omlet bialkowo tluszczowy, 9:30 kaps, 11:30 posiłek bialkowo tluszczowy z 20g węgla, 12:30 kaps i 13:30 trening, następnie posiłek białko tłuszcz i 10g węgla, i dwa ostatnie posiłki to bardziej białko Węgle. 0.2 g na kg masy ciała to dawka calodniowa czy [...]
powiem tak jak jestes pewny ze ta grecka jest z apteki to bierz nie zastanawiaj sie, ale ec tez zbiera pozytywne opinie, mozesz zrobic fronta 1-2 400mg z deki jak nie chcesz zmarnowac 2ml, to nawet i lepiej bo sie szybciej rozkreci
ale ja juz to biore drugi dzien po 1... ale jezeli juz to jak dlugo mam to brac? przez 2 tygodnie i pozniej przestac brac wogole czy juz tak do konca cyklu po 1 tabsie
masz rekord 350kg w MC ze skaczesz po 20kg co serie?? Skacz po 10kg, lepiej dobudzisz CUN to jedna sprawa. Druga to taka, ze rampa podstawowa to NIEOKRESLONA ILOSC SERII, az nie spelnisz jej wymogu, czyli: 60x6 70x6 80x6 90x6 100x6 110x6 120x6 130x6 140x6 150x4 - tu KONIEC bo nie utrzymales 6pow Jesli chodzi Ci o progresje linearną co tygodniowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Ja W Twoim wieku i stażu polecam 3 dniowy FBW, z ćwiczeniami wielostawowymi byś mógł w pełni zaangażować duże partie mięsniowie 2. Jak możesz ćwiczyć bez białek i innych syfów ? Białko w proszku, to kurczak w proszku, a nawet, lepiej przebadany niż ten w sklepie. Dieta, z bilansem kcal na +, zapotrzebowanie dałbym na poziomie białka 2gramy na [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Nie dawalem do poprawy, lecialem pod rzad tymi 2 planami, ktore polecal Hard. A o tym splicie to myslalem nawet z czystej ciekawosci (jak nie sprobuje, to nie bede wiedzial czy dziala). Bo te "krotkie" FBW 5x5 w sam raz odpowiadaloby mi na czas, gdy zacznie sie semestr
Ja pytałem o opinie osob ktore stosowaly kwasy :) Stosuje kwasy od ponad 5 lat cyklicznie, kiedys gotowe a po kilku latach zaczelam tworzyc wlasne formulacje. Majkel uwazaj bo to nie jest tak, ze polaczysz alkohol z kwasem i do przodu. Skore przed podaniem kwasu trzeba zakwaszac regularnie przez kilka dni. Wazny jest rowniez rozpuszczalnik, [...]
2 cm w bicepsie to zrobisz na kreatynie a wiec dla takich przyrostow to wiesz...wale brac saa:)) A do sily no jak komus bardzo na niej zalezy ,mi akurat bardziej chodzi o wyglad niz o sile A co do tego to takie ilosci mety pewnie i nie zaszkodza ale pomysl nast. cykl juz bedziesz musial wziasc wiecej pozniewaz tyle slabo juz zadziala i dojdziesz [...]
" pytam dlatego , bo Lucek napisał kiedyś , że można zarzucić odpowiednią dawkę termy i na miasto. I pytam jaka to ta odpowiednia dawka ? I napiszcie jak to z tym speedem po termie w porównaniu z fetą? " Czy Ty widzisz co piszesz? Poza tym, czy myślisz, że my tutaj bawimy się w takie experymenty jak branie efedry/amfy i na miasto? [...]
Jeśli nic nie pomaga polecam terapię falą uderzeniową. Kosztują 3 zabiegi ok 320 zł ale panowie naderwałem mięsień brzuchaty łydki lewej nogi i po ok. 4 tygodniach leczenia nadal kulałem jak nie wiem i wydawało mi się że to nie przejdzie nigdy w życiu i postanowiłem iść do lekarza ortopedy i właśnie mi ten zabieg polecił, tyle że nastraszył mnie [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Nie no Drenka już miałem i biorę go ewentualnie pod uwagę, ale o tych 2 fajne opinie słychać, a cena podobna... Trochę kasy jest na luzie to i można coś kupić, jak się nie sprawdzi to venom w szufladzie oczekuję, a jak się zdenerwuje to pozostaje jeszcze inny dział. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-15 09:36:03
Fajnie bo dojrze to ochydnie smakuje to jeszcze 30 gram glukozy z woda to sie mozna porzygac. Mam maly problemik prozaiczny jeszcze mam brac tego 9 gram porcja ale nie wiem jak odmierzyc ta porcje mam lyzeczke do tego na ktorej pisze 2,5 ml i 5 ml jedna lyzka to 9 gram ? I jeszcze jedno jak to laczyc z animal Mstackiem ktorego mam brac 40 minut [...]
Też uważam że autor topicu mówi prawdę :) po co miałby kłamać ?? Zresztą zdjęcia nie pokazują wielkości tylko proporcje, jakby stanęła obok niego inna osoba to zobaczylibyście, że jest spory. Wymiary też pasują do wagi więc wszystko jest jak naj bardziej wiarygodne. Jak na 2 lata to i tak nie wyczyn, ale za to bf% jest dobry. SOG
And... Te dwa preparaty są - jak mówiłem - dobrymi testobusterami, chociaż ja wyżej cenię Tribusteron 90 albo Acetosteron. Jednakże - na lipomastię to raczej nie pomogą, gdyż ta nie jest uzależniona od ogólnego poziomu testosteronu, tylko od lokalnego środowiska hormonalnego tkanki gruczołowej i tłuszczowej sutka. Tutaj pomocne mogą być: Prostatan [...]
Mam teraz konkretne pytanie. Nie mam za duzo funduszow i chcialem po prostu przegladajac opinie nt. wymienionych przez Pana substancji wybrać najlepszą. Natknąłęm się na dwie informacje godne zainteresowania i dopytania specjalisty. 1. http://www.sfd.pl/Naturalne_antyestrogeny-t314246-s7.html -> jest tam mowa o chryzynie, jako najsilniejszym [...]
