[...] 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 53 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 510 -tłuszcze: 105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak, jest to mój pierwszy cykl 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 12. [...]
Alexander podziwia Nastulę (info z budo.pl) Paweł Nastula jest jednym z pięciu najmocniejszych zawodników wagi ciężkiej federacji Pride - uważa Alexander Emelianenko. - Miałem go ukatrupić na ziemi - dodaje Rosjanin, który nie wyklucza swojej walki z Fedorem. Być może jeszcze w tym roku dojdzie do meczu MMA Rosja - Polska. Udało ci się przewrócić [...]
Panowie podaję jako ciekawostkę,znalazłem jakiś czas temu na jednym z zagranicznych for.Jest to jego oficjalna rozpiska którą podał na jednym z popularniejszych bordów. It's been over 6 years since I last stepped on stage. I remember promising a ton of peeps that one day I would post this. So, here it is, folks. My 2001 Night of Champions Cycle. [...]
Witam Potrzebuję pomocy w dobraniu odpowiednich suplementów ( firmy trec bo mam do niej przekonanie). Mam zamiar trochę zainwestować w siebie i chcę jak najlepsze i jak najbardziej wydajne suplementy. Oto opis mojej sytuacji: Ćwiczę od paru lat. Niestety ponad dwa lata temu nabawiłem się kontuzji. Od tego czasu strasznie się spasłem. w lutym tego [...]
Tak jak w temacie :) przez pewien czas odzywiałam się delikatnie mówiąc nie zdrowo tj. słodyczami CZAS TO ZMIENIĆ. Ułożyłam sobie dietkę wg. założeń Tyki, mam nadzieje, że wszystko jest ok. Staram się jeść co 2-3 godziny, chcę żeby w każdym posiłku było białko, tłuszcz, węgle z warzyw i owoców z w miarę niskim indeksem. Tłuszcze będą pochodzić z [...]
Witam! Bez zbędnych wstępów, wracam po kilkumiesięcznej przerwie i byłoby dobrze gdyby bardziej zaawansowany koks rzucił okiem na mój nowy plan. Z ciężarami mam już do czynienia kilka lat, jednak zawsze wkrada się nieregularność, na szczęśćie ostatnio nie trenuję tylko przez choroby, co jest najgorsze! Chcieć a nie móc, no i tym oto sposobem [...]
[...] Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Do tej pory jadłam cokolwiek [...]
Ponownie mam pytanko odnosnie diety. Po rozlicznych eksperymentach udalo mi sie wypracowac "wlasny model chudniecia". No niestety- chudniecie w tym modelu ni w zab nie pasuje do moich, cholernie intensywnych treningow (tych w klubie). Efekty ostatniego tygodnia: 1. to dlugo oczekiwane kilo w dol, 2. dwukrotne zaslabniecie na treningu, niezdolnosc [...]
Na początek witam wszystkich serdecznie. A teraz do rzeczy: Mam 21 lat, ważę 125 kg przy 188 cm wzrostu. W końcu na poważnie postanowiłem zabrać się za pozbycie zbędnych kilogramów. Na początek rzuciłem słodycze i fast-foody - to mam już za sobą! Teraz przyszedł czas na dietę. Chciałem podkreślić, że o odżywianiu nie mam jakiegoś większego [...]
Co to jest IFQ? Internet Football Quiz, jest rozgrywką, która polega na odpowiadaniu na pytania z zakresu wiedzy o pilce noznej. W sposób mało wyrafinowany można powiedzieć, że jest to swego rodzaju symulacja gry w piłkę nożną, w której spotykają sie dwie drużyny skladające się z sześcioosobowych skladów (plus rezerwowi). W grze tej - jak w [...]
A więc tak mnie tez troszke przycisło i niestety nie będe miał już tyle czasu na ćwiczena jak kiedyś. A że to moja wielkaaaaaaa pasja to nie zrezygnuje znich na pewno.Pomyślałem że właśnie HIT przyjdzie mi z pomocą.A jako ze znam ten trening tylko z gazet (a to g****) więc mam parę pytań chyba głównuie do bst jako propagatora tego systemu. A więc [...]
Mam prośbę, pomożecie mi ułożyć plan treningowy na zbliżające się miesiące? Możecie podać ewentualnie gotowe treningi czyjeś lub wasze, chcę podejść do tematu poważnie, aby przyrosty były zadowalające Od poniedziałku tak co najmniej do końca stycznia, chciałbym mieć ustalone treningi, no i rzecz jasna diete. Chociaz nie ukrywam, że najbardziej [...]
Witam, mój problem jest dosyć obszerny a ja im więcej czytam tym większy mętlik panuje w mojej głowie a ja sama wiem coraz mniej. Dokładny rok temu natknęłam się na aplikację do liczenia kcal i dzięki niej "cudownie" schudłam trzymając zawrotne 1350kcal przy 5 dniowych siłowych treningach. Od lutego od czerwca z wagi startowej 62 kg doszłam do 54. [...]
Troskliwe mamy posłuchajcie nieco o koksach. "Jakiś czas temu w jednym z pism kulturystycznych przeczytałem humorystycznie napisany list do redakcji z prośbą o pomoc. Jego autor, początkujący kulturysta, opisał swój dramat - sytuację, jaka miała miejsce, gdy jego mama znalazła się w posiadaniu tajemniczej puszki z białym proszkiem. Wielki lament, [...]
Witam to moja pierwsza dieta wiec pewnie duzo do poprawek bedzie ale czekam na opinie waze 64kg, 176 wzrostu, 23 lata silownie dopiero zaczolem wiec chce wczesniej ulozyc diete zeby to mialo jakies rece i nogi, jestem raczej ekto bo zawsze chudy ale mozliwe ze za malo kcal bylo wiec narazie takie zalozenia: zapotrzebowanie : 2500 kcal przy [...]
http://biznes.onet.pl/wiele-witamin-zniknie-z-aptek-1-stycznia-2010-r,18574,1568911,1,prasa-detal http://www.youtube.com/watch?v=4lpxM1gwmCg czym jest codex i wiecej o codex http://www.youtube.com/watch?v=1lwL0yN5mxk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=98yk0N5BZoQ&feature=related [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zinc_100_i27654_d400x400.jpg Zinc 100 Opis -Wzmacnia układ odpornościowy. -Działanie antyutleniające. -Działanie antyutleniające, w sposób naturalny pomaga w ochronie przeciwko wolnym rodnikom, zakażeniom i przeziębieniom. -Wpływa na apetyt, zdolność znoszenia stresów, układ smakowy a także i węch. -Odgrywa [...]
[...] testosteronu i siły oraz wspiera funkcje metabolizmu! - Zmniejsza gromadzeniu się kwasu mlekowego - Zwiększenia skupienie i polepszenia wchłanialności substancji odżywczych JAK BARDZO HARDCOROWY JESTEŚ? To nie jest przeciętny przedtreningowy preparat. Przedtreningówka Wreckage jest najbardziej zaawansowana, bezkompromisowa, napakowana [...]
Internet Football Quiz - IFQ
