JAK 2

Kreatyna OK ale tego carbo starczy Ci na ok 1 miesiąc kup 2 kg żeby brać przez cały okres cyklu kreatyny, ale generalnie warto brać Carbo cały czas w porach okołotreningowych wiec jak masz kase - kup najwieksze opakowanie diete musisz sobie użołyć i ją stosować aby wyciągnąć max z tej kreatyny

allertec dotego odczulam sie caly tok puretalem i tak jak mi lekarz mowil tak i na ulotce pisze ze moga byc z tym probvlemy a co do brzucha juz prawie nie jadam tzn. 3 posilki i to male siła mi idze rzeżba wychodzi wszedzie a brzuch nie spada

sory ale trenujesz bez sensu, spalasz trochę tłuszczu i przy okazji tyle samo mięśni... jeżeli chcesz wyglądać na plaży i mieć brzucha dobierz dietę i sensowny trening tak aby zredukować %bf - jak zejdziesz do 10 % to i mięśnie brzucha będą o ile je wyrobisz, polecam tobie hiit + fbw, sam o początku roku na poważnie podszedłem do tematu [...]

oddaj do serwisu, mnie jak w orbitreku zaczęło się stukanie to po 2 tyg, urwał się pedał

mailem kilka flakonow tego z 2 lub 3 dalo sie krecic kapslami i nie bylo szans zeby cos tamtedy wylecialo. nie wiem jak to mozliwe. przeciez musialby byc niezly luz zeby sok wylecial. kapsle nie wygladaja estetycznie to racja ale to teraz za bardzo jest wyolbrzymiane no bo jest sie do czego doyebac

endriu L wbija 1.5g deci i 2.5g tescia i juz dece czuje po tygodniu Ludzie z brd-fid jak mnie czytacie wezcie zrobcie cos z tym klaunem, nie wiem przetnijcie mu kabel od telefonu, zabierzcie komputer moze posklejajcie mu palce super glu zeby w koncu przestal klikac,a mysle ze on to sie dopiero rozkreca Zobaczcie co on robi z wasza firma [...]

panowie odrobina zrozumienia i tak naprawde niewiem po co caly czas takie przysrywanie jeden drugiemu zauwarzylem ze ostatnio to modne sie stalo wysmiewanie ludzi nie tylko na tym forum ale i na innych na zagranicznych takiego kurestwa nie ma smoku nie kwestinuje twoich dawek chcesz wali 2 gr deki na tydzien to wal na zdrowie ale wiem ze duze [...]

maciarek zrobię tak jak mówisz tylko że szot co 2 dni

tabelka Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 50 kg Wzrost : 169.5 cm Cel treningowy : masa,sylwetka Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : pilka nożna,szachy,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 21kg,drążek,kółko aerobiczne,przyrząd do brzuszków, Dieta : właśnie o [...]

Mtka do steryd na masę nie rozumiem jak możesz myśleć o rzeźbie(sylwetce) pozatym jeśli jesteś początkujący wystarczą Ci 2-3 tabetli na dobę. A co do przyrostó to dużą rolę odgrywa dieta!!!

Jak masz zamiar trenowac 3 razy silownie i 4 razy mma, to daje to 7 treningow na tydzien - cwiczac kazdego dnia osobno nie bedziesz mial zadnego dnia wolnego, a to z kolei moze sie skonczyc przetrenowaniem. Dlatego powinienes przynajmniej 1-2 w tygodniu cwiczyc jedno i drugie tego samego dnia. Odnosnie diety, to ogolnie poprawna, choc masz tam [...]

Mam krzywe rozlozenie mięśni i nie są one w pełni równoległe i jak nawet robie wszystko poprawnie to po cwiczeniach fajnie to wyglada,ale później klapa ;) Z dnia na dzień z moich obserwacji jest coraz gorzej.Spróbuje wysłać 2 zdjęcia dla porównania

Masti przepraszam ,za moj pomysł ,jak widac lubie czasami sie powydurniac ,wiem ze z poczuciem humorku u Ciebie krucho,juz kiedys o tym wspominałes,jeszcze raz sorki :) a i jeszcze jedno ,nie piłem wczoraj hihi! w tym tygodniu pobiłem rekord bo tylko 2 mocne: debowe" smignąłem -polecam dobrze trzepią

Imo 1} kretke bierz 6 tygodni 2} unikaj kofeiny oslabia dzialanie kretki 3} jak pierwszy cykl i bedziesz sie przykladal do diety powiniens byc zadowolony 4} lepiej pod koniec stycznia 5} ja na pierwszym cyklu bilem wszystkie swoje rekordy pilem mnostwo wody spuchlem ostro i dostalem rozstepow Pozdro

1 Jak najbardziej można je wpleść w plan 2 możesz dodać jak potrzebujesz nowego bodźca 3 na jednym cyklu treningowym mozesz robić 12 10 8 na kolejnym sobie zrobić rampe, inny cykl treningowy typowo siłowy.

Joker a jak robisz? bo ja robie 30 sec sprintu 2 min normal biegu i 6 interwalow

Jaak mam sprawdzić?Bede to niej dokupowal nową ze sklepu i zmieszami żeby łącznie miec 300 kaps, bo tych starych 97 jest, wiec wole wiedizec czy brac je czy wywalic i całe 300kaps kupic. No i wlasnie opinie znowu sa podzielone...czytalem wczoraj że najlepiej nie robic przerwy miedzy 1 a 2 cyklem bo to tlyko swiadome pozbawienie organizmu energii [...]

Ja bym zrobił to nieco inaczej, tzn. zestaw pierwszy.... Przysiad 4-5 serii żuraw 4 serie Wiosłowanie półsztangą 4 serie Podciąganie szeroko 3 serie szrugsy 3-4 serie uginanie sztangielek z supinacją 3-4 serie zestaw drugi: Martwy ciąg 4-5 serii wykroki 4 serie podciąganie wąsko 4 serie wiosłowanie jakieś 2-3 serie szrugsy 3 serie uginanie z [...]

~Ozzy dokładnie tak jak piszesz :) ~Domer szczerze pisząc to 2-4 posiłki dziennie składające się z herbatki oraz 4kanapeczek z kiełbasą bądź jakaś wędlinę

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 ... Dobrze robisz, podciagajac sie ze wsparciem, ale w podciaganiu wyniki przychodza wolniej anizeli w pompkach. Dlatego tez sprobuj wyprobowac takie metody jak opuszczanie sie na drazku, podciaganie z lekkim wyskokiem czy popularne podciaganie sie (albo probowanie) zawsze, gdy spotykasz sie z [...]