JAK 2

To jest przykładowy dzień przeważnie nie zmienia się śniadanie (jajecznica jajka na miękko itp co z jajkami można ogarniać). Co do 2 posiłku to zmienia się mięso np karkówka/schab/mielone ryż zamieniam ostatnio na kasze bo mam zapas:D W kolacji zmieniam wiejski na ser biały. Raz w tyg jakaś makrela wędzona na kolacje też się znajdzie do serka [...]

ampulka co 2 dni,to ci wychodzi 10tyg na omku w stalej dawce 750mg jednak czy jest sens tak jechac? jak mozesz to dokup jakas deczke czy bolda i najwazniejesze kup clomid i 3mal bym nolve pod reka jak by co przydalo by sie wreszcie odblokowac po cyklu

po chinskim unichemie oxymethobolin czulem energie ale zato niesamowite sajdy dreszcze poty i nieregularne bicie serca robisz krok a serce wali jak po setce a wlasnie lykam genpharma oxybolone indie niema sajduw ale zato brak apetytu i straszny mul umnie i u ziomka ale pompa lepsza po 10 dniach czeba zwiekszyc dawke bo pompa siada. a 25 unichemu [...]

hmmm.. wiec tak: mix testa dlatego ze wczesniej leci cypio prop bold. master nie moze byc e2d? widzialem ze na poczatku byla moda na e3/4d. nie chce mi sie juz kuc ed ale jak trzeba bedzie to ok wina nie chce bo strasznie mnie po nim wysyfia a w shotach RWR nie ma juz skonczylo sie a widze co z duzym chlopem robi oxa to strasznie sie napalilem na [...]

no ok, kupie nolvadex. a mam brac po 1 tbl czy po 2? a co do dawek i do tego czy lubie miec deca dick,to kolega moze sam sobie odpowiem, moze sam lubie. Biore tak jak rospisałem poniewaz mam tylko 10 strz tescia. A wiec co z ta nolva??

1.serie na masę 12-16 serii na duże grupy 2.6-12 powtórzeń 3.możesz stosować progresję 5.jak chcesz możesz coś dodać

Koledzy to samo mam od miesiaca, koles przy strzale wstawil swoja piete i kopnalem go z calej sily. 2 badanie rtg i jedno usg i nic! nie wiem co mi jest. Co troche rozchodze noge to jak zagram 10 minut i po gierce. Wystarczy tyko ze kopne pilke wraca bol w pobiciu i paralizuje stope, co u was, czy bol minal, co zrobiliscie w tym kierunku?? prosze [...]

Właśnie jak leciałem na 1g białka , czasami 1,2-1,3 przez 80% czasu do efekt nie jest zadowalający ;) jak śiła poszła spk to masa mięsniowa może i przyszła ale nie najlepszej jakości z ilością tłuszczu znaczną. Dzięki za odpowiedź!

Ryż po kreolsku Trudność **, Koszt ** Czas 1h i 10min Temp zapiekania 250 C przez 10 min Składniki dla 4 osób: 20 dag ryżu długo ziarnistego 400 ml bulionu warzywnego 40 dag twardych moreli 1 pęczek młodej cebulki 5 dag zielonych oliwek 5 dag czarnych oliwek ½ łyżeczki rozgniecionych ziaren ryżu 3 łyżki oliwy z oliwek sos sojowy [...]

Manson: szklanka ryżu to ok.230g, ja mam taką trochę mniejszą szklankę w której miesci się dokładnie 200g - czyli 2 porcje. Po ugotowaniu dzielę na pół do dwóch pojemników. Maniek: OK Buster: dietetycznie bardzo dobrze, jak smakowo nie wiem, wypróbuję dzisiaj. Moderator Odżywianie i Suplementacja

ppeter123 nie mozna tego ciezaru podac w % CM musisisz sam sobie dopasowac... taki ciezar aby zrobic dana serie (bez zapasu) w cwiczeniach izolowanych 1 powtyrzenie w zapasie... ja stosuje progresje... (na klate) 1/12 (47,5kg) 2/10 (50kg) 3/8 (52,5) 4/8 (55) jak mam wiecej sily to czasem wezme troche wiecej... a na raz czyli CM wycisne 65 kg

1 posiłek: - Olej rzepakowy tłoczony na zimno 5g - jajecznica z 4 jaj ~240g - pomidor ~200g - orzechy włoskie 25g a gdzies jakies wegle??dorzuc razowca b: 31g t: 56g ww: 9g 2 posiłek: - kabanosy 100g - kasza gryczana 100g kabanosy zamien np. na tune w sosie wlasnym,dodaj oliwy i warzyw b: 40g t: 27g ww: 70g 3 posiłek(przedtreningowy): - kasza [...]

musisz poszukać na torrentach bo linki i tak pewnie wygasły, kiedyś ktoś wrzucał nie wiem czy wszyskie ale bardzo dużo gal Pride ale nie moge znaleźć, pamiętam jak ja zaczynałem oglądać gale tyle że sciągałem emulem po 2 miesiące 1 płytke z 3 potem się dowiedziałem co to mma tv i torrenty

Wszystkiego robię po 1 serii, bo obciążenia są jak dla mnie dość duże i więcej powtórzeń po prostu nie dam rady. Mniejszych obciążeń nie chcę, bo to właśnie mnie wkurzało w poprzednich treningach. Plan Mawashiego robiłem 5 mies, później spora przerwa i jeszcze 2 miechy, ale chciałem zmienić na coś ambitniejszego, bo już się trochę nudziłem, a [...]

Jest taka fajna rzecz jak pamięć mięśniowa. Stawiam, że odzyskasz ten cm w max 2 tyg.

nie łam sie, tak jak mówił colter za 2 tyg, albo i za tydzień jaki organizm wróci do normy bedziesz taki sami.

Jak widac jest wiele roznic w organizmach roznych ludzi, ja wracam do formy po przerwie wcaigu gora 2 tygodni, inni miesiaca i wiecej... nie czuje sie dosc madry na odgadniecie czemu to tak jest...ale cos wymysle A tak na marginesie, wydaje mi sie ze powrot do formy zawsze powinien byc poprzedzony solidna rozgrzewka i mniejszym obciazeniem... [...]

ponnizej cos o diecie. jako ze pracuje w nocy 1.15.00 sniadanie. pudding ryzowy 150g, owoce jogurt naturalny orzechy wloskie, miarka wheya 2 ryz +piers z kurczaka 3. jajecznica z 2calych i 4 bialek pieczywo ciemne 4 makaron lub ryz+ piers warzywa troche oliwy 5 gainer w pracy 6. garsc orzechow 1.5 miarki wheya, jak mam sily to zamiat tego chudy [...]

Ja bym zrobił redukcje i będzie git 1.15.00 sniadanie. pudding ryzowy 150g, owoce jogurt naturalny orzechy wloskie, miarka wheya WYWAL pudding na owsiane z jogurtem i orzechami + miarka wheya 2 ryz +piers z kurczaka DODAJ warzywa oliwe 3. jajecznica z 2calych i 4 bialek pieczywo ciemne / całe jajka, zrób na maśle i dodaj warzyw 4 makaron lub ryz+ [...]

on jest mlodszy rok ode mnie.doszedl do 43 w lapie,w sumie nawet wyrzezbiony,ale taetrz cykl zaczal wiec po cyklu cos zapodam i jak bede mial aparat,ale ja przy nim to sie poprostu chowam...