JAK 2

o kufa syfy są ale to normalka w wieku dorastania tylko coś czarnego an twarzy mu wyskoczyło brrrrrrrrrrr to pewnei od mety z mlekiem JUST KIDING !!! No jak na 14 latka ćwiczacego 2 tydnie to chopy dla mnie je niźle ! BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

ja już niepamiętam ale napewno w twoim wieku miałem gdzieś takie wymiary. ale sport sprawił że poszło na początku grałem bardzo intensywnie w strettballa zero siłowni, no ale wiadomo że sport brutalny i same łokcie nie wystarczyły więc zaczeło się od wyciskania robienia bicepsa niemoge tego nazwać siłowniąale się cwiczylo siła poszła troche i się [...]

Klatke trenuje raz w tygodniu razem z tricem i co do cwiczen to pompki robie na takich uchwytach http://allegro.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-stabilne-2-szt-ag96-i1374363376.html bardziej jakby czuc napiecie miesni niz jak normalnie na rekach bym robil o ekspanderze pomyslalem bo wyczytalem na Atlasie Cwiczen TwWD myslalem ze to tez moze sie [...]

Przez taki okres na 90% nie złapiesz bloka to kwestia psychiki , przy okazji odstawiłeś leki, moim zdaniem tu leży przyczyna. Druga sprawa odłóż dekę DD nie dawkuje się eod długie estry są po to aby je brać raz dwa razy w tygodniu , stosunek nandrolonu do testosteronu 2-1 bez cabaseru nie jest dobrą opcją na libido. Moja propozycja wróć do [...]

no tak tluszcz wlasnie i woda cycki w 2 dni jak u grubasa sie zrobily w sobote waga 75,1 a we wtorek 78,1 Zmieniony przez - france25 w dniu 2015-07-08 14:36:42

no wuacha.. miala byc relacja na gorąco za granicą juz jest tyle fot a my jak zwykle do tyłu..

Byk forwardnij mi tez jak cos bedziesz wiedzial, bo nie bede zapracowanego SON'a meczyl po raz 2...

Do diety i aerobow dorzuć metha burn lub thermo speeda i bedzie git.Jak masz jeszcze sianka to połaczenie termogenika z l-karnityna .Elka w dawkach 2-3g dziennie.

tez mnie zaczeło zastanawiać to wino bo wątrobe ma sie jedna . o osłonkach pamietam zawsze . ilosc strzalow nie robi mi różnicy (uwielbiam sie kłuć ) Zrobie chyba jednak bez wina potem odpoczne od koksu potem znow jakas masówka . a potem na wakacje machne typową wycinke . Bo nie wiem czy teraz zdaze sie pociąć tak jak bym chcial . Dzieki [...]

wiem ze slabo zastanawiam sie czy nie brac 12 capsow dziennie... ale szkoda mi hajsu na nastepne pudelko:/ trudno sproboje przez 30 dni na tym co mam... zobaczymy co z tego bedzie jak wpadnie 2kg na wadze... i chociasz te 2 cm w obwodzie bica , to nie bedzie tak zle...

mięśnie od nadgarstków do łokci(nie wiem jak sie nazywają:D) - przedramiona w Twoim przypadku z twoim wiekiem i mozliwosciami sprzetowymi to tylko -- > http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 zdr.

zjedz przedtreningowy na 2 godz wczesniej zobaczysz jak bedzie.

Ja odpuscilbym w twoim wieku. Masz swietna regeneracje. Lepiej wydac ta kase na witaminy, jakas kofeine i starczy. takie preparaty moze i sa fajne jak wskakujesz na wyzszy poziom i trenujesz po 2x dziennie 6 razy w tygodniu. chociaz ja nigdy nie stosowalem i nie zamierzam poki co. drogie to cholerstwo i w amatorszczyznie nie ma sensu tego [...]

Powinno sie brac od pierwszego dnia,kiedy wystapi krwawienie,a nie plamienie.Jednak na ulotkach podaja,ze jesli wezmie sie 2 -5 dnia cyklu,to pierwsze 7 dni trzeba stosowac dodatkowe metody niehormonalne.Nie wiem,jak to wyjanisc,ale do 5 dnia cyklu trudno zajsc w ciaze,chyba,ze cykl trwa krocej niz 28 dni i owulacja bedzie wczesniej niz 14 [...]

zrobilem sobie tygodniową przerwe zeby troche odpoczac ;) ale jedna ten troning o ktorym wspomnialem wyzej odloze i zrobie za tyg,teraz odkopalem w szafkach trening ktory kilka lat temu k=znalazlem w mojej pierwszej kulturystycznej gazecie ;) i z tego co pamietał to przyrosty były zadowalające ,zobaczymy jak tyjdzie tym razem.Plan ten trwa 6 tyg [...]

1. Wazrsyz przed obróbką, ryż np ciągnie wodę i po ugotowaniu już warzy 300gram ale BTW podaje się na suchą masę , tak samo mięso warzysz przed przygotowaniem bo się wysusza i potem warzy mniej. 2. nie ma różnicy wazne byś zjadł swoje zapotrzebowanie 3. Posłki około treningowe są ważne bo wtedy masz siły do trenowania jak i po treningu zachodza [...]

ja mam równe. chociaż róznice w sile miedzy 2 rękami mam w takich cwiczeniach jak uginanie w opadzie czy o kolano. pzdr/

I posiłek 4jajka maślanka 200 sok pomarańczowy 250 pomidor 100 DAJ PłATKI OWSIANE,MLEKO,JAJKA,OWOC,ORZECHY II posiłek makaron 4-jajeczny 30 ser twarogowy chudy 100 pomidor 100 śmietana 9% 10 MAKARON DURUM LUB RAZOWY,MIESO/RYBA/JAJKA,WARZYWA,OLIWA III posiłek Ryż brązowy 100 tuńczyk w wodzie 135 pomidor 100 oliwa z oliwek 10 sok jabłkowy 250 SOK [...]

ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie daje!!! mój obecny trening to: wyciskanie hantli na ławce płaskiej z dłońmi do wewnątrz 3x12,10,6 [...]

ja tez szukam efki po kraju i nikt nie ma jak sie trafia to niby kazeina 60mg tab