JAK 2

w dni treningowe tak - 5 posiłków (śniadanie, potem 2 razy mięso z ryżem, owsianka z twarogiem i jajka na kolacje), reszta dni 1 posiłek mniej. Ewentualna przyczyna to mizerne śniadanie, ale jak już pisałem więcej nie jestem w stanie wcisnąć. Masa idzie wolno b. wolno, a ja chętnie bym złapał też trochę tłuszczu.

Witaj! skoro bol byl silny i duszacy, to znak, ze ucisk promieniuje na obwod i byc moze doslzo do uskzodzenia w obrebie krazkow miedzykregowych. ja bym nie czekjal i udal sie do fizjo ktory para sie terapia manualna by ci dobrze obejrzal i ocnbeil co moglo sie wydarzyc. czasem moze sie okazac, ze 1-2 wizyty u fizjo zalatwia temat. ja obecnie tak [...]

wybacz ale nie znosze jak ktos pisze cos co jest nie zgodne z prawdą, jeszcze raz sorki, spadam spac dobranoc

Piszesz jak do *****a , w sumie to może i lepiej Aleee, teraz jestem po 8 miesiącach robienia masy, niestety początkowy brak diety i ogarnięcia spowodował ze mnie mocno zalało i teraz chciałem poświęcić 1-2 miesiące na redukcję. Nawet bym olał ten tłuszcz ale mam lipo i chciałem przynajmniej zmniejszyć te suty bo to tragicznie wygląda... Co do [...]

DIETA: jest to rozpisz b/t/w jak h-drol to 6 tygodni, 3 tygodnie po 2 kapsy, później możesz myśleć nad zwiększeniem do 3

Gelo patrz jak powinny wygladac 2 zestawy :-) http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html?pow=tak&userid=336334#post4

Tak soku winogronowego to już dawno nie widziałem...wszędzie tylko napoje Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

no tak tylko ze jak dodam jeszce do tego 4 posilku bialka (mleka) to bede mial jeszcze wiecej g/kg teraz mam 2,6 bialka /kg to i tak chyba za duzo

Teoretycznie. Ale zwiększasz również ilość węglowodanów w tym posiłku. Zawsze możesz wypić tą samą ilość gainera z wodą oraz wywalić twaróg/koncentrat białka ze śniadania. Zwiększy się liczba węglowodanów/1kg masy ciała jednocześnie zostanie ok 2.5 grama białka. Jak wolisz. Moje zalecenie - spróbój dwa tygodnie tak, dwa tygodnie tak i zobaczysz [...]

Witam Więc do grania z firmy Asics to poleciłbym Ci 2 modele: Asiscs Beyond w których sam aktualnie gram albo Asics Sensei w tych gra mój brat. Buty są lekkie to ich zdecydowana zaleta i przy tym bardzo wytrzymałe. Jak przesiądziesz się z trampek na takie obuwie odnosisz wrażenie że latasz :) co do tego czy buty wysokie czy niskie, to już wybór [...]

clomid jedz po hcg.Clomidu to 50mg dziennie,przez tydzień-10 dni. kończ hcg,wbij po 1000j co 2-3 dzień i wejdź na clomid. Wyczyść się szybko z tej chemii i zrób wreszcie te badania,jak chcesz jeszcze normalnie koksować.

tak samo jak koledzy pisza dodaj kalorie białko trzymaj na poziomie 2g/kg masy ciała a kalorie dodaj z węglowodanów lub tłuszczy nie wiem co na Ciebie lepiej wpływa bo ja osobiście wole bazować na tłuszczach bo po węglowodanach mnie zalewa. I nie ma tez sie dużo co spodziewac po 2 miesiacach treningów. Praca nad sylwetką trwa latami.

artor bo takie zadałeś pytanie , ja po to sie pytałem , bo na lato sie szykuje do pracy i zamierzam kupic ławke hesa i nietylko to , zamierzam wydać koło 2,5 tysiaca , już mam upatrzona ławke hesa , kupie ja na 88,9 procent ,artur moja winna że sie pomyliłeś , pytałeś sie o hesa , ale jak ci chodziło o tą ławeczke na trawie to bym wybrał tą co ty [...]

artoor bo takie zadałeś pytanie , ja po to sie pytałem w moim temacie, bo na lato sie szykuje do pracy i zamierzam kupic ławke hesa i nietylko to , zamierzam wydać koło 2,5 tysiaca , już mam upatrzona ławke hesa , kupie ja na 99,9 procent ,artur moja winna że sie pomyliłeś , pytałeś sie o ławeczke hesa a o inną ci chodziło , ale jak ci chodziło o [...]

zobaczysz po 2 tyg jak zareagowałeś w lustrze.

Tak....teraz zamiast EPO bedziemy używać plastrów. To brzmi jak kiedys we flexie reklamy mega massa - 7kg czystej masy mięśniowej w 2 dwa miesiące

ja od zawsze cwicze splitem 2-3-4-5 dniowe , zalezy jak mi pasuje

Oto moja "ankieta": 1. Typ budowy ciała - bardziej mezomorfik myślę 2. 20 lat 3. waga 83 kg wzrost 178 cm 4. staż - jakieś 3-4 lata 5. cel - przybranie na czystej masie mięśniowej (około 8 kilo) oraz przy okazji pozbycie się niewielkiej ilości tłuszczu (brzuch, uda) 6. stosowałem clenburexin (tylko jedno opakowanie, chyba 180caps.) 8. [...]

to są opinie kolesia co miał 2 konta i z nich pisał i prowokował którego również zbanowałeś. Skrytykowałem kolesia to wiadomo że tak napisał. I widać kto ile tam pisał kto najwięcej spamował nie sprawdziłeś tylko zasugerowałeś się wypowiedzią 15 latka. Wstąp na drogę prawną :D śmieszny jesteś. Z mojej strony nic nie dodaje proszę jakiegoś [...]

[...] i 35 przed snem! Biore to ponad miesiac-dokladnie miesiac i 10 dni i na wadze widac efekty! Wczoraj sie wazylem-83 kg,a przed brabiem wazylem 74,5 kg.NO TO CHYBA NIE JEST TO JAKIS SYF.NA MNIE DZIALA!! AHA,wogole nie mam tkanki tluszczowej-moglbym biegac 3 godziny i tak nic nie wypoce!Mam 185 cm wzrostu-chce wazyc ok.90-95! NARA Jak cos bedziesz [...]