JAK 2

no tak po 2 tygodniach pare kilo na pewno mi przybylo, lecz po swietach gainer sie skonczy, i nadwyzka nie bedzioe taka duza...Ciekawe czy w meisiąc mozna przybrac masy miesniowej z moją dietą, a dla tkaiego chudzielca jak ja ta dieta jest w miare wporzo

O odpowiedzi prosilbym fachowca i za kazdy post serdecznie dziekuje. heh... fachowcem to ja nie jestem, ale wypowiedziec sie moge :) 1. jedz wiecej owocow i warzyw, tam masz pelno witamin :) poza tym moze jakis zbior witaminek z apeteki :) 2. pij mleko :) to nie zart. poza tym ja zazywam sobie Ca zdrovitu. A jak chcesz miec jakis specyfik z supli [...]

wiece patrzac po godzinie wypowiedzi to wydaje mi sie ze kolo wrocil z imprezki nafurany i podpity spiewajac se pod nosem the world is mine, i wszedl na sfd, ale spoko za 2 lata bedzie spiewal baby i'm a renegate :) hahahah bo przeciez tak jak kazam zauwazyl dla kolo igf jest hormonem reszta to cukierki.

Siodema -no cos sie dzisiaj nie rozumiemy, ja także nie napisalem nic z tego z czego miałbys wyciągnąć take wnioski jak wyciągnąłeś sam jednak chyba musisz przyznać, ze zastanawiająca- i nierozstrzygnięta- jest teza ktora próbowałem stawiać. ale szkoda gdybać- jest tego tyle, że każdy może cos wybrac co nadaje sie lepiej właśnie dla niego- choc [...]

hmmm zjadlem jakis czas temu 2 blistki mono olimpa i 3 blistki kre-a... bardzo zadowolony bylem.. myslicie ze to tylko po mono?? watpie.. A kiedys mialem nitrobolon I i nic nie czulem .. niewiem jak nitrobolon II

Oczywiście masz racje, przy takiej ilości to efekty uboczne są mało prawdopodobne. Ale jak się np. napije alko (a chłopak młody to może się zdarzyć) to już może być średnio nawet przy takiej ilości.

Mi najlepiej idzie jak robie szrugsy z plecami jeden mies ze sztangielkami drugi ze sztanga i tak w kolo. Serii robie 4 po 15 ruchow i w gornej fazie spinam na 2 sekundy. Ciezar taki zeby przy 15 pow bylo pieczenie i bedzie git.

Charon tylko własnie najgorzej z tym nadcisnieniem żeby mu się cos nie stało on jest już na diecie tętno jest tkaie jak ma być 65%-75% HRMax 110 - 125 dłuzej nie moze bo kondycja cienka ale rozkeci się za jakiś czas jest na diecie kalorie 2500 b 180 t 78 w 270 Posiłek 1 - 30/70/14 Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 [...]

Pozwole sobie wkleic http://www.sfd.pl/temat89657/ "*** Etap drugi - wyliczanie makroskładników : Zaczynamy od przyjęcia założenia typowego dla diety redukcyjnej polegającego na tym że w diecie tej będziemy dostarczać organizmowi białko w ilości dwóch gramów na 1 kg masy ciała. Ma to służyć ochronie tkanki mięśniowej przed katabolizmem, [...]

ja brałem deca + omen i wszystko bylo ok dopóki działał omen, jak zacząłem odblok clomid+nolva+tribulus wtedy pojawił sie DD tragedia przez 2-3 tyg potem wracało już wszystko do normy

przy 1 cyklu jadłem tak jakby wszystkoo;) gdy mam czas staram sie jesc zdrowo itp ale tak w szkole ( kanapki, mleko) obiad domowy jakis kotlet, rybka a gdy na miescie jestem nie pozostaje nic innego jak kebab ;> ale jadlem tak przy cyklu z kreatyna i uroslo ;)) 2,5 cm bic, klatka 9 cm wiec nie było źle :) oczywiscie z prawidlowwa dietka pewnie [...]

a ja mam pytanie chcem wziasc 10 sstrzalow omki i bym ja bral poniedzilek 1 strzal sroda 1 strzal piatek 1 stzral moglo by mi sie cos stac jak bym bral co 2 dzien ?? prosz eo konkretne odpowiedzi

Dziwna sprawa. Ja bym obniżył to tętna aerobowego i poczekał na efekty. Skoro masz taką kondycję to możesz sobie robić 2-3h aero dziennie i tłuszcz będziesz topił jak masło na patelni /pozdr

w 1cyklu wino i meta oral powiedzmy,ze robisz 2-3tyg na hcg i co znowu wino? te 10ml to malo.jak masz juz ta prolke to lepiej dokup npp i bedzie cacy.

obawiam się ze kaloryfera to nie zrobisz. jak w domowych warunkach i nie masz dostępu do siłowni ani nic w tym stylu to poczytaj o ABS 2 ale szału to po tym nie będzie o ile cokolwiek będzie zwłaszcza z tą wagą :) ty jeść zacząć powinieneś i przybrać na wadze przede wszystkim :) to powinien być Twój cel a nie krata. zalej się smalcem potem [...]

Pull jest ok.W głównych ćwiczeniach nie mniej jak 5s(tj. wyciskanie,przysiad,mc),reszta może i być po 4s.Zakresy od 6 do 8/10 w uzupełniających. Ale żeby nie faworyzować danego łańcucha funkcjonalnego,proponuje przeplatać: Tyd. 1- Push/pull/Push Tyd. 2- Pull/push/Pull I tak na zmianę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-03 15:14:45

Dzięki za odpowiedzi, w takim razie spróbuję przymasowowac bo miałem dylemat gdyż wage mam raczej spora i czy najpierw nie lepiej było by zrzucić tłuszcz (swoją drogą mam kolegę o takim samym wzroście i tylko 2 kg cięższy a jest ulany jak dzika świnia )

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Rób jak uważasz ale ja nie bawiłbym się w cykl 3tygodniowy. Ogólnie się przyjęło, że kreta się rozkręca po 2 tyg. No ale u jednych może rozkręcić się szybciej, a u innych później. Jeśli akurat rozkręciłaby się później to czy jest sens...?

2) Jak dawkować Clouta z Orotine DT z rana 5g orotine , clout po a przed ów noxa doriana DNT 5g orotine rano + porcja clouta po poludniu.