JAK 2

Staraj sie bardziej pilnowac diety bo ona tu jest glownym czynnikiem. Co do krety to robisz po cyklu tak dluga przerwe jak on trwal potem mozesz znowu brac. Ja bym zostal dalej przy mono/jablczanie. Narazie nie ma sensu brac sie za stacki na 2 cyklu. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-08 20:43:55

jak przeschnie możesz pomalować 2 raz

hmmm... moja propozycja wyglada tak: 2*Cp Thermo speed extreme (ostatnimi czasy mode sa cykle masowe ze spalaczami, w celu nie obrastania w tluszcz i budowania w miare czystej masy a mysle ze tse bylby jak znalazl ) Bialko/Gainer/Carbo - zalezy od brakow w diecie ale z reguly najwiecej bialka zawsze brakuje ZMA (apteczne) , omega3 , witaminki... [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

odstaw A6W jak najszybciej bo możesz nim sobie tylko zaszkodzić (kręgosłup) Rób ABS-2 3x w tygodniu i wystarczy. To czy widać krate zależy od poziomu tkanki tłuszczowe, a ta z kolei od diety

zapomniałem dopisać że ta dieta ma na celu zmniejszenie wagi no bez jaj zmniejszenie wagi i dextroza? to ja wole zjeść 2 banany - zdrowiej, smaczniej i lepiej jak popiół Ci nie smakuje to wlej se do soku

nie lubie jak mnie ktos nazywa od sciemniaczy czym sobie tym zasłużyłem siedze na siłce prawie zien w dzien i ciezko pracuje na to co mam a wy co kiedys ja też was tak ocenie Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

ja najwieksza mase zrobilem na suspensionie ale nie polecam tego srodka. Czesze niezle, jak dla mnie nr 1 na masowe. Zastanawial bym sie czy wziasc go poraz 2. okropnie bolesne strzaly i bardzo nie przyjemne :P

czyli tak generalnie to maslanka albo kefir do popijania podczas dnia? a jak bym tak spozywał takiej maslanki albo kefiru 2 litry dziennie było by ok?

A6W da ci mniejsze rezultaty niz zwykly trening brzucha.Efekty powinny byc ale lepiej wez sie za Abs II jak juz.Ale i tak jestem za robieniem 2-3 cwiczen na brzuch z obciazeniem.A6W to tylko spinanie górnych czesci brzucha.

a6w odradzam poniewaz trenujesz tylko gorna czesc brzucha w 100% popieram Killaz91 jak cos to ABS II ale nic chyba nie zastapi zwyklych 2-3 cwiczen na brzuch

1,5 białka trochę mnie podratuje. o proporcjach tłuszczy pamiętam jak najbardziej zatem węglowodany pewnie tylko do śniadania, czy mogę wrzucić w jeszcze jeden posiłek w ciągu dnia, np. 2 śniadanie?

Tak jak Chłopaki pisali w żadnym wypadku nie popijaj białkiem kreatyny. W ten sposób sprawiasz, że całą kretyna idzie.....ale w kibel. Co do Max Carb lepiej wypij całą porcję po treningu, lub jeżeli trening jest obszerny (obejmuje np. 2 grypy mięśniowe) podziel i 1 cześć wypij w połowie treningu, a resztę po jego zakończeniu. dzięki temu [...]

Z tego, co widzę zakładałaś już 4 podobne tematy i otrzymałaś tam kompleksowe odpowiedzi napisane przez nasze Moderatorki. Jeżeli chcesz zacząć od początku i otrzymać pomoc, to przeczytaj ze zrozumieniem: 1. Ankieta i regulamin. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html 2. Nt. odchudzania: [...]

Moim zdaniem lepiej będzie jak, pierw zaczniesz na nowo ćwiczyc, potem pomysla nad jakas odzykwa, troszke dziwnie, ze chcesz mase robic w wakacje, poczekaj 2 miesiace i na jesien pojedź masę. pzdr

raz jak bedziesz na cyklu, to jakas twoja jedna slabsza grupe miesniowa mozesz 2 razy w tygodniu, bo sie bedziesz szybciej regenerowal... ale w rozsadnych odstepach g4bb3r

PBC to Tobie do szcześcia dużo nie potrzeba no xplode jak dla mnie straszna porażka, brałem 2 miarki i kompletnie nic.. polecam noxa od doriana

Trochę poczytałem i postanowiłem dożucic do swojego jadłospisu parę żeczy: płatki owsiane, ryby, jajka, więcej warzyw i owoców. No i możę zaczne stosowac oliwę z oliwek. Ale mam jednak jeszcze parę pytań: 1. Co jeśc przed a co po treningu i w jakim odstępie czasowym? 2. Czy ryby mogą byc wedzone? np makrela 3. Czy warzywa z mrożonek mają taką samą [...]

jak dasz rade go zlapac i jest przesuwalny wraz ze skora to na 90% tluszczak, lub 10% angiolipoma. jednak kontakt z lekarzem wskazany na 100%. dodam, ze w zeszlym roku wycialem sobie 3 z ciekawosci by to przebadali, i potwierdzilo sie, ze 1 to tluszczak (tluszcz zakniety w torebce lacznotkankowej), a 2 pozostale to angiolipoma, czyli tluszczak z [...]

z tego co sie orientuje izolonik powinien miec 7% stezenia...wiec jak damy 7g na 250ml wody to mamy mniejsze stezenie... wniosek - trzeba dac 2,5 razy wiecej ...czyli 17,5g na 250ml zeby byl izolotnik misOO Gróbas w Suplementacji