JAK 2

no ale jak wypije na raz gainerka + carbo zaraz po treningu to cos sie stanie:)? bo szkoda zeby sie marnował.... a jaki gainer polecacie? gainer1 czy gainer2? ten 2 jest nieco drozszy, ma cos kreatyny ale bardziej mi odpowiadaja proporcje B 30g do WW 60g

Takie rzeczy jak sos boloński od czasu do czasu pojawiają się dla urozmaicenia i zaoszczedzenia czasu w jakimś dniu. Przy tej ilości białka i wegli ciężko by w każdym posiłku bylo bialko w takim pelnym wymiarze. Musialbym jadac po 100g bialka do obiadów. Przy podkreceniu białka do 3g na cyklu ten problem nie jako się rozwiąże bo będę mógł do [...]

Rabat to ja mam od dawna... a tak wogule to kasa itp itd nie robi mi znaczenia... Ja tu jestem dla informacji... szkoda ze tak nisko merytorycznie to forum stoi... Jak narazie pare osob cos sensownie zagada

Nie było mnie na forum 1,5 dnia, wchodzę i co 2 post to kłótnie. Bim, jeśli naprawdę ktoś Ci groził to co ja mam do tego? Ja gdy wchodziłem na forum też parę razy ściąłem się z Cyberem i jego poplecznikami, też nieraz śmiałem się z jego "super firm" ale mimo iż z Cyberem znamy się osobiście, mieszkam w jednym mieście z jego rodziną, mamy [...]

pisze w sprawie planu mass ktory wlasnie otrzymalem.....jestem kompletnym laikiem wiec prosilbym o pomoc jak dokladnie odczytac ten plan. ja rozumiem go tak ze seria 1 sklada sie z cwiczenia nr 1 i 2 a pozniej juz analogicznie? czy po prostu seria 1-3 sklada sie z jednego cwiczenia itd?

ponawiam pytanie gdyz moglo zostac przeoczone:) "pisze w sprawie planu mass ktory wlasnie otrzymalem.....jestem kompletnym laikiem wiec prosilbym o pomoc jak dokladnie odczytac ten plan. ja rozumiem go tak ze seria 1 sklada sie z cwiczenia nr 1 i 2 a pozniej juz analogicznie. czy po prostu seria 1-3 sklada sie z jednego cwiczenia itd?"

1. nie 2. możesz poświęcić na rege, jedz jak zwykle, nie tnij kalorii wtedy

1. pompki robi sie do upadku sil 2. wyrzuc po serii z kazdego cwiczenia na klatke i dorzuc jedno cwiczenie np wyciskanie hantli 3. triceps moze byc 4.barki malo ciwczen gdzie akton przedni?? tez zrob z 4 cwiczenia po 3 serie 5. jak sie podnosisz na tym drazku?? wasko szeroko?? malo cwiczen na te plecy przynajmniej 4 po 3 serie w tym martwy ciag. [...]

Kurde nie widziałem tego, naprawde dzieki ;) jeszcze mam pare pyt co do tego planu: 1.klatka j/w czyli?:D 2.Unoszenie ramion bokiem, łączone z unoszeniem ramion przodem 4 serie 8-12 powt. (mam to robic tak że pierw unoszenie ramion bokiem a potem od razu przodem, taka super serria?) 3. Uginanie w oparciu o udo łączone z uginaniem na bramie [...]

cos tam znam a przynajmnej jak nie dac sobie nic zalozyc.to bedzie sparing ale goscia nie znam podobno trener .Ale musze podolac.Pozdrawiam "The spirit of thai boxing"

jak to jest trener to masz prze***ane a gdzie bedzie walka ulica mata?? ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::.... Zmieniony przez - -Zapaśnik w dniu 2003-09-22 13:41:58

Wlasnie...jakies dziwne te wasze...hm...sparingi.Twoj opis brzmi jak negocjacje kontraktu w pride... A z analizy regul które przyjeliscie widac,ze są ukladane pod niego.zabral Ci najgrozniejszą bron,sam zostawil sobie mozliwosc prowadzenia walki w stylu,ktory trenuje. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- [...]

to ja morze cos źle mierze jak powino sie poprawnie mierzyc bo przy tej klacie to jeszcze z 2 cm wiecej to mam spokojnie.?

Taaa jasne zaczynasz ćwiczyć na siłce masz 15 lat i bierzesz 85 kg na klate 2 razy czy coś przeoczyłem. A może w tej bajce były też słonie ??? Znam takiego co mówi że na klate bierze 108 a nigdy na siłce nie był jak mu położyli 50 to sie dusić zaczoł

jezeli ten rok byl pasmem przemyslanych treningow to mysle ze mozna by cos zrobic na sile, jednak te 2 programy wydaja sie byc dla ludzi juz troche wiekszym stażem niz jeden rok, dosyc wysoki jestes do tego niewielka waga jak na ten wzrost, ja bym sie wstrzymal na twoim miejscu z sila jeszcze na jakis czas, bo wraz ze wzostem masy sila powinna tez [...]

albo tak 1-8 prop 100mg e2d 1-4 met 20 mg ed 4-8 win 10-20 mg ed ale szczerze jak na 2 cykl odradzam, poza tym ostro wątroba dostanie po dupie

bicie 50mg co 2 dzien ma sens, pare osob w mojm otoczeniu stosowalo taki cykl na 1 raz i jak dla mnie efekty rewelacyjne. Stosowany byl solo

Jak Ciebie boli to weź rozmasuj. Mnie tez bolal i to zajbiscie i to bylo bardzo uciazliwe mimo ze walilem w dupe. Wiec ja robilem tak ze po kazdym strzale kladlem sie na lozko podkurczalem sie skora na tylku byla napieta i lepsze dojscie do miesnia i masowelem szybko przez ok 2 min i od razu rewelacja potem nic nie czulem.

1. od wiary w jej skutecznośc, zaangazowania obu stron,oraz jej fachowego przeprowadzenia. 2 taka w,której obu stronom zalezy na sukcesie, panuje miła atmosfera, jest do dyspozycji odpowiedni sprzęt i nic nie ejst traktowane po macoszemu.FIZJOTERAPEUTA MUSI POKAZAC ZE MU ZALŻY 3 dalej ćwiczę mój biedny kregosłup , który podobno nie ejst w takim [...]

,,przedramion w ogole nie cwicze a bicepsa raz w tygodniu ale tak porzadnie trening okolo 2h" po pierwsze w wikeszosci cwczien na bika ptacuja rowniez przedramoina np. podczas uginan. po drugie 2h raz na tydzien na taki maly miesien jak biceps to zaduzo, lepiej zrobic trening 2-3 razy ale duzo krotszy. po trzecie przedramie przestane w koncu [...]