JAK 2

Gotujesz jajeczka, przekrajasz na pół, wyciągasz żółtka. Siekasz wg uznania: polecam zielone oliwki, szyczypio, sol, pieprz i mieszasz z żóltkami. Nadziewasz białka farczem. Każdą połóweczkę owijasz łososiem wędzonym, na górę dajesz odrobinę majonezu/jogurtu i na to 2-3 krążki oliwki. Niebo w gębie, zaraz znajdę zdjęcie z pracy jak to ma wyglądać [...]

1 HGH 2. Jak to jaka - Semira

a jak teraz w pierwszym i drugim Cię nie przelicytują to kupisz 2 rowerki Ja bym brał ten drugi, bo co do rowerka z ceną nie nalezy przesadzać, bo praktycznie niczym się nie różnią oprócz wyglądu a ten trzeci to moim zdaniem za drogi Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-21 11:16:18

jak koniecznie chcesz dalej to przerwa 2-4tyg

Poczytaj zbiór linków działu odżywianie, wyliczasz swoje zapotrzebowanie i wedle tego dietę ustalasz. Ważne jest też 10 wskazówek żywieniowych abyś wiedział, jak mniej więcej komponować posiłki. Unikaj, fast foodów, słodyczy, żywności wysoko przetworzonej. Przed i po jesz węglowodany i białko, czyli np kasza gryczana i mięso plus warzywa, w [...]

2 dychy i mi wysyłasz na swoj koszt moze byc? jak nie to ile

hm . tak tak rozumiem ... ćwiczę już jakiś czas według planu systematycznie .. od prawie 2 miesięcy .. tylko niestety jeden trening był opuszczony .. z dietą bywa różnie nie tak na pewno jak bym chciał no ale niestety wspomagam się dlatego suplementami ..

I tańsza, kup sobie z 2-3 worki SFD protein plus i do tego płatki owsiane. Mozesz blendować sobie shake co rano/wieczór lub za wczasu zmielić owsiane na pył i dosypywac do shakera .Ekonomiczna i zdrowsza opcja od bulka. Z przedtreningówek powiedz co do tej pory jadłes i jak działa na ciebie kawa żeby było wiadomo mniej więcej jaki środek ci [...]

a magnum w DT przed treningiem brac jak biore nitro 2 ?

i boje sie ze mi sie cos stanie bo nie jestem na tyle glupi by palic tak jak moi kumple przez 2 lata ale chcialem sie przyjrzec czy wiecej subst smolistuych albo czy inne skutki uboczne przy takim paleniu moga byc

Porcję preparatu (3 kapsułki) przyjmować 1 – 2 razy dziennie. Pierwszą dawkę należy przyjąć przed wysiłkiem, drugą po treningu lub na noc. W celu spotęgowania efektu tzw. „pompy mięśniowej” można przyjąć podwójną porcję, na około 30min przed aktywnością fizyczną. tak brać jak piszą czy tylko przed treningiem i ile? Zmieniony przez - lampiusz w [...]

uwazam jak pepek ze trzeba wybrac kluczowa dyscypline a druga jako dodatek bo na 2 baty dlugo sie tak nie pojedzie

FBW 2 razy w tyg + sw osobiscie tak to widze... ja jestem tego samego zdania , sam trenowałem sw i chodzilem na silke i wiem jak to wyglada

alr pytani ebylo czy mozna poloczyc te 2 rodzaje treningow a nie wiem Robert jakies kopniaki trenowal nma filmiku pokazal tylko jak w kaktusy %-)

po pierwsze schudniecie 15kg w miesiac jest nie realne , no chyba ze nie bd nic jadł przez miesiac co jest równoznaczne z tym ze to bedzie ostatni miesiąc twojego zycia. przy takiej wadze powinienes jesc ok 3000 kcal zeby ją utrzymac i nic nie ćwicząc , jesli jeszcze prowadzisz aktywne zycie to juz wgl kcal ida w gore czyli miedzy 3500-4000 . [...]

ja mam podobnie jak Yakuza, tylko, że narazie mam wogóle przerwe z treningami z powodu choroby

Dołączam się do tematu: trenuje sobie 2 lata i nigdy nie brałem żadnych supli, aż tu z kumplem se wór białka postanowiliśmy zamówić, a że jestem w te klocki zielony to postanowiłem się poradzić fachowców. Jak te białeczko przyjmować???

Daj 4 g węgli i 2 g białka 1 g tłuszczy(Oliwa oliwek,orzechy włoskie) Przedewszystkim dieta jest najistotniejsza,jezeli szamasz dużo ryżu to gainera możesz Sobie podarować,kup dobre białko i carbo,ewentualnie jak fundusze pozwolą jakoś kreatyne.Pozdro

Mój cel to priorytet na triceps poniewaz zaniedbalem go dosc konkretnie robiac 1 cwiczenie na tydzien tylko Jest on dosc slabiutko rozwiniety porywnujac do bicepsa... jak nie patrzc jest płaski PŁEĆ: facet WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku BF : 15% PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I [...]

a Ty jak bys sie nauczyl czytac bys widzial ze w ankiecie podalem ze nie posiadam wyciagow to po 1 a po 2 cwicze 4 razy pon bic+tric+przedramiona sro plecy+tylnie barki+kaptury piat klatka+przednie/boczny barki sobota nogi brzuch po kazdym treningu Zmieniony przez - meciarz w dniu 2010-09-01 16:01:01