JAK 2

[...] POLSKIM KULTURYSTA I MOWIL ZE TRZEBA BRAC WG PIRAMIDY 1 TYDZ 200ML NP W PON I SRO 2 TYDZ 300ML NA PON SRO PIA 3 TYDZ 400ML! PON WTO SRO CZW I TAK JUZ PO 400 DO KONCA KURACJI JAK DLA MNIE TO SIE WYDAJE LEKKO ZA DUZO NA NECIE WSZEDZIE PISZA ZA 200ML/TYDZ STYKNIE A TU TAKIE WIO,COS MI LEKKO NIE PASUJE,ALE TEN GOSC NA PRAWDE SIE NA TYM ZNA,CO O TYM [...]

Jeśli mówimy o masie to: - aeroby jeśli już to po treningu max 20 min jak dla mnie, nie służy to spalaniu tłuszczu, ale jedynie wyciszeniu po treningu - polecam, - brzuch wystarczy 2-3x/tydzień w okresie robienia masy (pamiętaj, żeby nie robić go w dzień treningu pleców, ponieważ prostowniki są już obciążone i może to 'zaowocować' jakąś niechcianą [...]

Daruj sobie. A tak off topic to czy słyszeliście o czyms takim że jak np. poturbuje kolesia na ulicy i on mnie z ucha za***ie na polycje to moge być oskarzony o napaśc z uzyciem broni jesli posiadam jakiś papier na to że trenuje jakies SW. Bo słyszałem ta teze od 2 osob?? Ale nie wydaje mi sie aby to była prawda!!

"A tak off topic to czy słyszeliście o czyms takim że jak np. poturbuje kolesia na ulicy i on mnie z ucha za***ie na polycje to moge być oskarzony o napaśc z uzyciem broni jesli posiadam jakiś papier na to że trenuje jakies SW. Bo słyszałem ta teze od 2 osob?? Ale nie wydaje mi sie aby to była prawda!!" BREDNIE. NIE MA I NIE BYŁO TAKIEGO [...]

Wyroki wyrokami - a de facto te umiejętności BRONIĄ nie są. O to chodzi. **** http://adwokatura.pl/palestra/0910/uwagi.htm Uwagi dotyczące prawnych aspektów dalekowschodnich sportów i sztuk walki w Polsce (w związku z artykułem Janusza Czarnieckiego) Do typowych przykładów należy posłużenie się przez sprawcę rozboju techniką duszenia lub [...]

ja ostatnio z braku pieniedzy na piwa kupuje sobie winko zeby sie za bardzo nie za***ac i to mi starcza ale nie lubie jak z rana z mojej klaty sie robi taki flaczek ale sie oplacalo napic a niedlugo zrobie sobie cykl kreatynowy i przez prawie 2 miech sie nic nie napije a zreszta zobaze czy mi jakas sila spadla jutro:D

Masz diete? jednak 2 razy w tygodniu mam trening siłowy ( wyciskanie itp) To mnie troche napawa niepokojem. Spalacz przyjmujesz, jak juz napisal kolega dt i dnt, poza tym, jego efektywnosc jest zalezna od sposobu odzywiania.

Tak mam doświadczenie z treningami mam styczność z siłownią od 15 roku życia. Ale Bez motywacji to było. Jedyny moj sukces to gdy sie spasłem jak świnia to powróciłem do formy. ale to było 2 lata temu. Rozumiem Czyli najlepiej na sucho ćwiczyć , ewentualnie białka. A jakieś przed treningówki ? Takie pobudzające organizm ?? Zmieniony przez - Jkob [...]

no własnie tak myśle ,że mógłbym se walnąć to http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis27436.html i takie coś http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_BCAA_3:1:2-opis27084.html jak myślisz ??

Tak wyglądam, jak oceniacie? Jest szansa że chodź trochę się wyrobię? /SFD/2018/2/18/152d88ca07e34c648057e6faa60d01ea.jpg

Tak wyglądam, jak oceniacie? Jest szansa że chodź trochę się wyrobię? /SFD/2018/2/18/d68ded1efeed4587887362bd680b83b7.jpg

"Czy kupowanie białka nie wychodzi drożej niż aminokwasów" zalezy jakie białko i jakie aminokwasy ale proporcjaonalnie aminokwasy są dużo droższe,jak juz to kup białko ale ja Ci polecam (na mase) - gajnera mass xxl treca na 2 pyt nie musze juz chyba odpowiadać :) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-18 13:12:58

Białko taniej wychodzi od aminek . Ogólnie aminek nie polecam, chyba że BCAA to ina sprawa bo to świetny antykatabolik. Jak masę chcesz robić przez 3 tygodnie to nie poszalejesz, minimum 2 miesiace by były w miarę dobre efekty. Pamiętaj dieta to podstawa! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość [...]

nie nie codzinnie ale bardzo czesto. Czasem jeat to 36.8 - 36.9 a czasem tak jak piszesz 37.1 - 37.2

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytaj po 1. Nie ma szybkich efektów na siłowni :) budowa sylwetki zajmuje sporo czasu 2. suple zupełnie CI nie potrzebne. Najpierw podstawy jak technika na treningu i odpowiednie odżywianie.

Przemko 15: Tak była redukcja. Ogólnie to od zawsze się odchudzałem ale nigdy nie odniosłem długotrwałego sukcesu bo po kilku tygodniach/miesiącach gdy zrzuciłem po 10kg czułem się paskudnie Xorton: Słabszy popęd, dobra erekcja ze słabym orgazmem raczej by się zgadzała od dobrych kilku miesięcy. Strzelanie stawów mam odkąd pamiętam a obolałość [...]

BPL-G : racja to widomo, to był moj 2 mix kreatynwy to pewnie dlatego takie wyniki (staz 6 miesiacy) jakbym podnosił z 90 to moze i by mi poszło z 5kg pewnie a nie 15 a jak tam tobie poszło po ostatnim cylku i co brałes?

jakie proporcje btw? prolengatum moze byc tutssi wywal na poczatku (2 tyg zacznij bez i z bilansem kcal na 0) scorch tez nie potrzebny na poczatku. tutssi bierz pozniej jesli musisz i nie dłuzej jak 4 tyg.

1 nie ten dział! 2 T.S. Wisła - Boks T.S Wisła - boks Treningi u Wojtka Depy tel.697732243 Wtorek 21:00 , piątek 20:00 3 Ja trenowałem u Wojtka i byłem zadowolony. 4 jak chcesz mieć więcej treningów to na ts wisła 5 Kumple chodzili tam i nie narzekali.

1) Tak, rozciągnięcie m.in nóg jest bardzo ważne. W sportach "uderzano/kopanych" bardzo waże są biodra - tutaj (w grapplingu) również są bardzo wazne, bo wiele ruchów wyprowadza się właśnie z tej części ciała. Poza tym stawiam na rozciągnięcie pleców i odpowiednio mocny i równie rozciągnięty kark - w chwytanych podstawa. 2)Submission [...]