JAK 2

Rion, jak zawsze -ostatnio- o ten jeden krok jestes szybszy pewnie sie starzeje i refleks juz nie ten Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-15 22:02:30

Moze i suche, ale ukladajac suplementacje warto zwrocic uwage na wszystko. Lepiej, zeby napisal, ze je orientacyjnie i wie jak mniej wiecej ma wygladac plan odzywiania, niz zeby po 2-3 stronach dyskusji okazalo sie, ze mase bedzie budowal "jedzac duzo rzeczy z bialkiem-mleko/maslanka/jogurty owocowe"

nie wiem czy to ma znaczenie ale 85 kg to nie jest moja max waga wazyłem po 92 - 94 kg ale po ostrej rzeżbie zszedłem do ok 81 kg jakieś 4 miesiace temu pozniej cwiczylem jeszcze z miesiac i teraz dopiero cwicze 2 tydz po ok 1,5 miesiecznej przerwie . zamawiam juz teraz ale wezme za jakies kolejne dwa tyg jak juz mi na dobre trening sie unormuje [...]

Na początek możesz skombinować sobie taki cykl Mono z Olimpu Mega Caps 400 kaps + do tego CM3 z Treca w prochu lub kapsułkach , pociągnąć taki cykl z 2 miesiące i będzie, dorzuć np jeszcze AAKG na pobudzenie. Co do gainerów to możesz rozglądnąć się za takim czymś jak np : Mass Up z Activlabu. Mass Activator z SFD, duża ilość, tanie , a dobre

Tak zrobie dzięki. Pozowle sobie kilka dni po jakimś smieciu bo z rok nie jadłem i zdrowa micha :) Jeszcze pytanko jak mogę zadać - ma sens ta deca która leci w tle jeżeli nie mogę stroicie długiej masy zrobić ? Tylko 2 miesiące i będę lecieć potem zero lub lekkie redu ? Leci już 3 tydzień deca wiec nir wiem czy odstawiać na kiedyś i lecieć [...]

no to wreszcie jak warto czy nie?? kupilem glute treca 400g (podobno ma wystarczyc na 2 miechy ) i odzywke hi tec protein 1500g podobno na miesiac??? moge je razem mieszac?? Dziekuje RobsoN

heh stara tylko ciągle mnie w****ia jak mówie ze źle się czuje to sie śmieje ze mnie, u lekarza byłem trzeci miesiąc czekam na badanie jakieś serca, dopiero w styczniu bede miał, dzis juz 3 razy umierałem rano, przed obiadem myślałem ze ******lne dosłownie i z jakieś pół godziny temu ostą faze miałem, od 2 miesięcy spać nie moge troche sie [...]

Bo jesli boli to jest to jest to dosc zedkie lecz jak swedzi to poprostu pierwsze objawy lip czu gyno wiec nolwa 60mg 1 lub 2 dni potem 40mg przez pare dni. Ale musisz obserwowac reakcje organizmu poniewaz stosowanie duzych dawek nolwy zatrzyma przyrost masy. Musisz dobrac dawke optymalna dla siebie taka zeby nie nabawic sie gyno ale tez nie [...]

Tylko czy cwiczyc to wszystko co 2 dni czy jak

Na przyszłość sugeruję poczytać na temat suplementów, które kupujesz, a nie robić to na ślepo, nie wiedząc nawet do czego one służą i jak je stosować. 1. Kreatynę można stosować cały rok, w stałej suplementacji 3-5 gramów dziennie, lub cyklicznie 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. W dni wolne jedna porcja. Cykl około 10 tygodni. 2. BCAA 10 [...]

co do swolenia to na jego nei korzysc porzemiawia to ze sie zbryla i podobno przestli go produkowac w wielu sklepachs a przecenione wlnie te suple i mzoa kupic neico taniej ,ja wslnie jestem posiadaczem takeigo ale kupile go po norlkanej cenie ja bym zrobil cykl 2 razy xp i do tego jans no booster jak masz kase to zapodaj shock therapy bardz [...]

Dokup puszkę XP i jedną NO-Shotguna. ja proponuję tak: zacząć cyklon od tego, co Ci zostało (HP i CP). Łykać porcję HP przed, porcję CP po treningu. w DNT rano HP, po południu CP. Jak się te resztki skończą wal tak: DT: rano porcja XP, przed treningiem porcja NO-S, po treningu porcja XP DNT: rano porcja XP, po południu druga porcja XP Nie licząc [...]

Wafel, a jak efekty takiego wynalazku ?? To by wychodziło 2,7g kreatyny dziennie bo kumpel waży 91kg

Jesli masz problemy z estrogenem to sprobuj np. szybko wkrecajacego sie nandrolonu(Npp) albo Vinstrolu - Aromatyzacja pujdzie w zapomnienie i cenowo ekonomicznie. Cynk mozesz dodac ale aromatyzacji nie zatrzyma, jedynie wody tak bardzo nie nabierzesz. Glupota jest ustawianie dawki wedlug wagi , gdyby tak bylo kazdy 120kilowy chlop musialby [...]

W wieku 16 czy też 17 lat chyba jest już nie możliwe żeby podrosnąć do 10 cm ale przynajmniej o 2-3 cm myślę że da rade... Chociaż nie wiem jak u ciebie ale ja od roku ponad już nie urosłem nawet o cm :(

Ja nie pale ,nigdy nie paliłem ,a ćwiczę na siłce 2 miechy . Kiedyś jak byłem u ortopedy z powodu kontuzji to powiedział mi że właśnie od ćwiczenia nie urosnę ;/

ja mam (miałem) podobny problem dałem dietę lekko redukcyjna odjąłem 200 kcal od zapotrzebowania, fbw taki o dla poprawienia ogólnie sylwetki, na brzuch a6w , a aeroby w dni bez treningu siłowego 2 tygodnie dopiero to ciągnę(dietę ciągle ulepszam bo jestem na etapie nauki (dużo czytam i obserwuje siebie), mięśnie na brzuchu fajnie sie uwydatniają [...]

dobierz obciazenie tak ze jak robisz po te 8 powt. to zebys miał nadmiar tych 2-3 powt.

Kółko z kolan przed każdym treningiem na "rozgrzewkę" 3-4 serie, a na koniec brzuch tradycyjnie i prostowniki. Super rozwiązanie, ja ćwicząc w domu traktowałem kółko jako element podstawowy - wpływa nie tylko na brzuch, jak już się pewnie przekonałeś Natomiast przy treningu pleców dał bym 2 rodzaje podciągania, bo to duża partia [...]

Ja mam film sprzed 2 lat, wrzucę jak będzie konkurs