JABŁKO

Istnieje taka możliwość, że jabłko może na Ciebie mocniej zadziałać niż mono. Tak jak jest to u mnie, mono mnie ledwo rusza , praktycznie tej krety nie czuje. Skieruj się do działu odżywianie, czytaj podwieszone tematy i postaraj się ułożyć dietę. Od razu po przerwie nie ładował bym w siebie supli i poćwiczył na 'sucho' tak z pół roku, ale to [...]

dzieki rallygunia co jadłam...na czuja nieregularnie...w zaleznosci od humoru: juz piszę: sniadanie: 2 kromki razowego z jajkiem albo kiełbasa zywiecka kilka plasterków noi 2 kromki razowego noi jakiś owoc zawsze rano a to mandarynki dwie a to jabłko II śniadanie: jogurt jogobellla light z otrębami siemieneim lnianym + kako odtłuszczone lub znów [...]

Żadne dziwne domysły. Powiedz mi czy np. biorąc dawkę 20g shocka przez miesiąc, po miesiącu dalej będzie Cię tak samo klepało? Nie! Będziesz musiał wziąć podwójną dawkę. To jest na tej samej zasadzie, jeżeli od razu walnie sobie gm, to kto wie czy później tak samo mocno klepnie go mono? Po krecie zawsze widać progres. Ale nie na każdego kreta [...]

Fakt, krety nie znajdziesz w kurczaku, czy tuńczyku, ale w wołowinie już występuje. Tak, tak, ale za dużo prochu też nie warto ładować w siebie. Nie wspominałeś chyba, że to nie twój pierwszy kontakt. To spróbuj coś lajtowego, bo dopiero po tych przerwach zacząłeś działać. Proponuje Cell Pump, albo sam sobie zafunduj mono+jabłko . Było by git IMO.

wiem, bo z białego pieczywa była ;p zmienię na bułkę pełnoziarnistą 9:00 naleśnik, 100g kury, sos: keczup cebula, papryka 12:00 buła pełnoziarnista, 120 wieprzowiny 15:00 30g ryżu brązowego, 3 łyżki wpc, łyżka oliwy 19:00 ryba smażona w panierce,ogórek, jabłko 22:30 twaróg 125g i oliwa z oliwek Zmieniony przez - femoris w dniu 2011-03-19 19:04:05

Dzisiejsza dieta: I Chleb razowy 100g 2 jajka II Chleb razowy 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa 15g III Pierś z kurczaka 100g Ryż 50g Oliwa 20g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Oliwa 20g Jabłko V Twaróg 200g Oliwa 20g

wowowowowo... mam pistacyje nie chce mi się za bardzo rozpisywać. proch - kolor, tekstura sypkość itd... jak inne smaki. ładnie, wygląd budzi poczucie jakości. zapach. ładny ale nieco bardziej subtelny niż w tiramisu na przykład. jak by mi kto ni epowiedział, że to pistacja to by mi było ciężko zgadnąć... no bo w sumie orzech pistacjowy to nie [...]

Okej to od poniedziałku z tą dietą polecę i dam znać za tydzień jak się zmienia. Jeszcze miałbym pytanie do owoców, na diecie masowej owoce jak banan, jabłko tylko po treningu? Czasem treningu nie mogę mieć po 3 posiłku, a dopiero po 4, mogę wtedy zmienić 5 posiłek z 2 tak żeby około treningowo nie mieć tłuszczy, a dać je wcześniej?

banan po jabłko w ciągu dnia

dokup mono albo Jabłko wtedy : DT - 5g krety rano,30 min przed treningiem porcja xp, po treningu 5g krety DNT - 5g krety

Po pierwsze chciałem podziękować za sprawdzenie i udzielenie wskazówek. 1. Po przeanalizowaniu, postanowiłem, że posiłek potreningowy bedzie wyglądał tak: 100g jabłko 0,5gB 0,5gT 12gW 46kcal 50g śledź 8,5gB 5,5gT 0gW 81kcal 9gB 6gT 12gW 127kcal 2. Dołoże bieganie na czczo 3x w tygodniu, po pierwszym tygodniu stosowania diety 3. Kalorie będę [...]

jabłko-mięta dobry pomysł będzie orzeźwiał xD

No więc po kilkudziesięciu minutach spędzonych na sfd coś ułożyłem. Jedzenie Godz 6:30 - Śniadanie - 5 jajek (5x121) Godz 11:30 - II Śniadanie - chleb razowy ok 100g (250 kcal) Godz 15:00 - Obiad-Ziemiaki + mięso + surówka = 250g+200g (2.5x85kcal + 400 kcal + 150 kcal Godz 17:00 - Podwieczorek - owoce i warzywa )(2 jabłko +2 marchew)100 kcal + 50 [...]

wstałem koło 14 w nocy oglądałem ufc, śniadanie micha płatków 4 całe + 2 białka(jaja) łyżka oliwy, po 1.5godz obiad świnia z grilla z 250g, 4 duże pomidory z cebulą, ziemniaki z 200g, po treningu shejk z białka(46g)+ gluta,jabłko i banan, za godz drugi obiad, na noc do pracy i w przerwie następny obiad, rano po robocie kolacja bedzie ryba

dzisiejsza micha niepotrzebne to jabłko było.... śliwki się już moczą. może w końcu coś pomoże Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-03-20 20:16:44

20.03.2011 - NIEDZIELA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 13:30 Finisz - około 21:30-22:00 Szama : obiadek domowy - ziemniaki + sznycle z kuraka + surówka z kapusty kiszonej kurak + kapusta kiszona 2 małe jogurty syfskie (jakieś "danone gratka" czy chvj wie co) czekoladowe marchewki + jabłko kurak + brokuły jajecznica twaróg + oliwa + [...]

kup mono/jabłko i 8tyg pociągnij.

No cóż, może mnie ktoś tu jeszcze pamięta...w każdym razie, wróciłem i mam nadzieję się bardziej zmotywować niż ostatnim razem...w każdym razie pewne modyfikacje poczyniłem, szczególnie w diecie i...mam nadzieję będzie to widać Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 93 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząco-biegająca (lekarz pogotowia) [...]

21.03.2011 - PONIEDZIAŁEK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 16:00 Finisz - około 22:00 Szama : szejk: (65g owsianych + 35g WPC) na kilka razy: (120g ryżu brąz. + 550g kuraka + warzywa) jabłko + 55g orzechów 40g oliwy + warzywa 7 jajek + warzywa 200g twarogu + 25g oliwy + warzywa TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Wstaję rano, patrzę, a tu [...]

jezdem, jezdem przyjęłam sobie pisanie od treningu do treningu, co by sobie nie spamować, a teraz dodatkowo byłam w rozjeździe i próbuję ogarnąć czas. dziękuję pięknie za trening. Wiem, że 2 dni to ciężko coś ułożyć, ale mam do dyspozycji tylko 5dni (wt-so) i wystarczy, że akurat coś wyskoczy i tren przepada, a tak 2x wiem, że na pewno wyrobię. I [...]