Intermittent

no tak, Ty owszem, ja jem 3 posiłki dziennie, czasami 4 jak rower wpada. Zresztą u mnie IF na tapecie od wielu lat, więc też troszkę insza inszość ;-) w tygodniu wstaję 4.30 i pierwszy posiłek o 9.30-10.00 :-PP o ludzie 88-O po co wstajesz o 4:30 ??? przecież to środek nocy %-) ja bym się nie zdecydowała na intermittent ale znam osoby, co stosują [...]

PEwna zmiana u mnie zaszła, otóż wróciłem do intermittent fasting i jedzenia mniejszych, a większych posiłków i normalnie zapomniałem jakie to jest piękne xD nie spędzam tyle czasu w kuchni, po każdym posiłku jestem najedzony i szczęśliwy, nie myślę tyle o jedzeniu w ciągu dnia i generalnie jest fajowo :D głód mniejszy przede wszystkim :D mimo [...]

Widze ze stosujesz diete intermittent fasting jak ci ta dieta wchodzi? Ja tez ja probowalem ale taki rodzaj odzywiania mi nie pasuje ale wiele ludzi chwali sobie taki rodzaj odzywiania. Co do rwan i podrzutow jak ci to wychodzi zalapales technike ?

J/NJ to jedna z wielu metod intermittent fasting (IF). W tym dziale rozmawiamy o różnych metodach IF. Skoro tak, to rowniez dolaczam sie do pytania. J/NJ to LG po polskiemu?

[...] of Veterinary Medicine, Department of Medicine and Surgery, Uppsala. Abstract Nine bodybuilders performed heavy-resistance exercise activating the quadriceps femoris muscle. Intermittent 30-s exhaustive exercise bouts comprising 6-12 repetitions were interspersed with 60-s periods for 30 min. Venous blood samples were taken repeatedly during and [...]

[...] Akademia "Trainer" 2013. -Konferencja: Akademia "Trainer" 2014. -Diety nisko węglowodanowe w praktyce. -Trening osób otyłych. -Dietetyka i suplementacja - 3 poziomy. -Intermittent Fasting - okresowy post. -Gimnastyka sportowa w Crossfit - LVL.1 -Kettlebell w Crossfit - LVL.1 -Analiza FMS -Trening Bulgarian Bag & Clubbell -Warsztaty: [...]

Tak z czystej ciekawości, J/NJ jakie ma specjalne założenia wyróżniające tę metodę od innych? Moim zdaniem jem/ nie jem to cholernie wiejskie i pomylone tlumaczenie dla intermittent fasting. Jak slysze te jem/nie jem to sie nie dziwie, ze u Zywieniowych Talibanow beka z tego jest. Sam sie smieje zreszta %-) Mozesz sie isc konia w Odchudzaniu [...]

Memek66 - jeśli chcemy wyciągnac maksimum korzyści z postu, to sugeruję w tym czasie nie stosować BCAA. Najwczesniej BCAA podałbym w trakcie treningu i to nie koniecznie aerobowego, a siłowego. Szereg korzyści wynikajacych z wprowadzenia krótkoterminowej głodówki można w zasadzie sprowadzić do aktywacji aktywacji kinazy zależnej od poziomu AMP (w [...]

Co do osób pytajacych o to czym jest IF, czym J/NJ, to wspominałem o tej kwestii w artykułąch, które wstawiłęm w tym dziale. IF czyli intermittent fasting to ogólna nazwa dla koncepcji żywieniowych zakąłdajacych wprowadzenie okresowego postu. Istnieje wiele wariantów, zarówno takich w któych pości się codziennie (LG i jej częściowy klon - czyli [...]

J/NJ to jedna z wielu metod intermittent fasting (IF). W tym dziale rozmawiamy o różnych metodach IF.

A tak z zupełnie innej beczki, to żeby przestać rosnąć (wszerz) i ogarnąć michę, która wygląda ostatnio smacznie ale niezbyt zdrowo i ma za zdecydowanie za dużo kalorii, zgłosiłam się do konkursu "Miesiąc Paleo" - http://www.sfd.pl/KONKURS_%21%21%21_Whole30__Miesiąc_Paleo_%21-t1165145.html Także będę wrzucać wypiski z diety, może przy okazji jakiś [...]

Dowolnie. Jak Ci pasuje. Jeżeli odpowiadają Ci założenia IF, to trzyma się tego. Jeżeli nie, to rozłóż posiłki inaczej. http://potreningu.pl/articles/1836/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--z-czym-to-sie-je http://potreningu.pl/articles/2125/dieta-osmiogodzinna-czyli-if-w-stylu-pop [...]

Chodziło mi raczej o ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/4165/intermittent-fasting-a-posilek-przedtreningowy--jesc-czy-nie-jesc

[...] jedzenia + mała ilość węglowodanów= poddenerwowanie, ospałość, wszystko musiałem robić powoli..Ale po redukcji powstał właśnie ten dział , i parę tematów właśnie o schemacie Intermittent fasting.Przeczytałem je i dowiedziałem się paru rzeczy, w końcu nadszedł czas na masę, akurat tak dobrze się składało ,że Solaros zrobił temat "IF na masie" więc [...]

Badania na intermittent fasting (dokładniej ADMF) z udziałem ludzi prowadzi głównie Dr Krista Varady. W ostatnich 3 latach ukazało kilkanaście publikacji z wynikami badań jej grupy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Varady%20KA&cauthor=true&cauthor_uid=20880415 Solaros opublikowałeś swój artykuł w 2011, wtedy ciężko było znaleźć ciekawe [...]

Chodziło mi raczej o ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/4165/intermittent-fasting-a-posilek-przedtreningowy--jesc-czy-nie-jesc Czytałem %-) tutaj opisałeś za i przeciw treningu na czczo a mi chodzi o węglowodany w posiłku przed treningowym. Tak, wiem, marudze %-)

Teraz trochę prywaty Za moment ruszają zapisy na szkolenie "Kształtowanie kobiecej sylwetki". Szkolenie opiera się na dwóch modułach, oto program: Moduł I / data" 9.01.2016 1. Dieta i aktywność fizyczna jako element zdrowego trybu życia Moda na „bycie fit” Wysiłek fizyczny a żywieniowe potrzeby organizmu Skutki źle zbilansowanej diety Korzyści [...]

Solaros - no co Ty, ja mam permanentne IIFYM. Tyle, że mając do woboru - wybieram dobre jakościowo i wartosciowe jedzenie - takie lubię, bo dobrze się po nim czuję. A jak nie mam wyboru - to jem tak by "fits maj makros" %) Moim zdaniem całą idea IIFYM na tym polega, że bazuje się na jedzeniu dobrej jakości i bilansuje dietę tak by była [...]

[...] niż babrać się coś w stylu "przymasuj do 110kg a potem redukcja" i tak w kółko http://4.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7M/TR-QAN_l-_I/AAAAAAAAA-k/4MbIQ493pKg/s320/Intermittent+Fasting+Leangains+Sean+Before.JPG http://4.bp.blogspot.com/_dtaWqzV6d7M/TR-QFDsaa8I/AAAAAAAAA-o/ApSsIyREZEM/s320/Intermittent+Fasting+Leangains+Sean+After.JPG to [...]

Przypuszczam, że z punktu widzenia kulturystyki nic nie stoi na przeszkodzie, by równoczesnie podawać kofeinę i crea. Dla przedstawicieli dyscyplin jak sprint, kajakarstwo i pochodne - owszem. Zainteresowanemu wzrostem mięśni zależeć będzie przede wszystkim na zwiększeniu poziomu fosfokreatyny w komórkach, przez to ich energetyczności, za czym [...]