IMO

IMO po pierwsze redukcja , poczytaj o VLCD podobno ludzie chwala. Co do cyklu to Prop solo chyba najlepsza opcja 8-10 tyg cykl. Na PCT clomid i HCG.

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Ale Twoje wyglądają na prawidłowe. Dodanie 25% kcal to IMO przesada, to aż 750kcal. Zacznij od dodania 300kcal do zapotrzebowania, jak będzie za mało to podbijesz jeszcze. Makrosy 2-2,5g białka na kg masy ciała, 0,7-1,5g tłuszczu [...]

Na rowerek dla mnie za zimno. :-D Wolę na ciężarach popracować, myślałem o FBW po 8-12 rep i 2 serie na ćwiczenie z 50-60% 1CM. I chyba tak zrobię w tym tygodniu, IMO najlepszą decyzje podejmuje się na podstawie doświadczenia, jednak najpierw wolę zapytać o zdanie kogoś z większym stażem. :-)

imo z polaków wygra jotko, na debiutantów jest ryzyko stawiać, tym bardziej jeśli walczyli z leszczami

mnie tez nie specjalnie emocjonowały, ale teraz to co innego :P Imo John jedn z orłów ksw, co moze co nie co osiagnac, oczywiscie pewnie nie mistrza, ale latifiego moze przskoczy :D

chłopaki na vlcd lecą na t3, clnenie, efce, oczywiscie test w podkładzie i niektorzy jeszcze dają tren czy coś innego. Imo szybko stagnacja Cie złapie i mimo k****skich ilosci aero fat bd stać, ale obym się mylił ;-D

Dopóki jest obowiązek płacenia abonamentu za tv (to czy ktos płaci czy nie ,to juz jego sprawa),póty imo powinna być możliwość wyboru tego co chce oglądać,jeżeli większość zdecyduje ze chce oglądac x mecz,to trudno i pozostaje się z tym pogodzić,bo tak chciała większość,a nie jakaś grupka typów za biurka.Komu nie pasuje wtedy,ten idzie na streama [...]

imo kwestia "rozbierznoaci" wynika tez z predysposycji i danej partii - proporcje miedzy ilością włókien wolno a szybko kurczlwych NIE KOMBINUJ NIC mierz maksy, ustal progresje i jedziesz - za bardzo kombinujesz i przedobrzysz

tylko Jotko może honorowo wygrać imo

można wiedzieć jakie są ilości płatków owsianych i ryżowych w tym produkcie śniadaniowym ? (jeżeli dobrze kojarzę to poszczególne składniki wymieniane są po kolei wg ilości na 100g produktu) wychodziło by na to,że tych najbardziej wartościowych węgli raczej symboliczna ilość a najwięcej będzie w sumie najmniej pożądanych imo malto i glukozy...

szkoda bo to zadna mieszanka zastrzezona która moze w jakikolwiek sposób wplynac na efektywnosc dzialania produktu, dla mnie to zadne wytłumaczenie niestety ale ok, to samo tyczy sie stwierdzenia "Maltodekstryna to cukier złożony, dzięki czemu węglowodany uwalniane są stopniowo. Glukoza zapewnia szybki dopływ cukru do organizmu." to tak jak by [...]

[...] się nic a nic że tak pięściarsko rozłoży Saffiedina.... Trafiał bez przerwy i wygrywał wymiany, a potem KO. Jak on wszystko poukłada do kupy to zostanie mistrzem IMO. Gagnon, Assuncao I Tumenov też świetnie. Munoza, Cruickshanka i Aubin Merciera jeszcze muszę zobaczyć, bo niestety nie zdążyłem/ zasnąłem. %-) Reszta ogólny przymuł, [...]

imo nie wyleci z UFC.

Obciążenie 25kg to mało, IMO lepiej by było się na siłownie zapisać. Dieta zbilansowana + trening, na początek sprawdzi się FBW. Wszystko co Ci potrzebne masz tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Układasz trening i dietę, wrzucasz i poprawi się to co [...]

Odradzam ostrovita , też miałem problemy gastryczne po nim :) co bardzo mnie dziwi ponieważ po starej ostrowi problemów imo nie miałem .

[...] - białko + cukier + kreatyna. Białko i cukier z pożywienia można dostarczyć. (kreatyne, tauryne też) Tylko 1,5g kreatyny na porcję, efekt jaki Ci ona da będzie marginalny. IMO już lepiej czystą kreatynę kupić. Chyba, że z diety nie możesz dostarczyć odpowiednią ilość kcal i/lub jesteś ekto to wtedy można pomyśleć nad kupnem. Budowa mięśni to [...]

ja byłem łapy zrobić, godzina cardio styknie, imo :-)

ok-jedna osoba w ciagu ostatnich ~20 lat zakonczyla kariere przez wsadzenie palca w oko...};-) szczerze,to nawet mi przeszlo przez mysl,ze gdzies tam na swiecie,kiedys,mogla miec taka sytuacja faktycznie miejsce,ale nie chcialo mi sie sprawdzac,wiec liczylem,ze jednak moze nie %-) podobnie jak np w pilce recznej pare lat temu stracil oko nasz [...]

Holigan,odnośnie liczenia ww z warzyw... Liczymy wtedy węglowodany strawne,a nie cala pule z nich. Mogę Ci podesłać tabele na pw,bo juz zostalem skarcony za podawanie linków :)) IMO,jesli jedziemy na zbilansowanej,to bym olal ww z warzyw,ale jesli trzymamy sie CKD/very low carb,to bym liczyl warzywa jak najbardziej.

BCAA 6 tabsów na porcję styknie imo ;-) myślałem że to w prochu masz, raczej kapsów w trakcie nie będziesz podjadał%-) więc leć po treningu bcaa za każdym razem. Na tym TEST piszą żeby szamać 3 kapsy dziennie do posiłków- walnij do śniadania, po treningu możesz x2 ;-)