A zaskoczyć cię? ... A ja uważam, że: -1x to w sam raz -2x to w sam raz -3x to w sam raz IMO wszystko zalezy od rodzaju wykonywanego treningu. Pozdrawiam
[...] -uginanie ramion ze sztangietkami stojąc 10-15x3 -uginanie ramion ze sztangietkami stojąc uchwyt młotkowy 10-15x3 -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10-15x3 -IMO przesadzileś nogi: "-przysiady 8x3 -prostowanie nóg w siadzie 8x3 -uginanie nóg w leżeniu 8x3 -wykroki 8x3" -wykroki jeżeli już to przed uginaniem barki [...]
roownież optooję przy tym, by w czasie robienia rzeźby nie uciekać w stronę jak największej liczby powtoorzeń, a pozostawać przy jej stosoonkowo małej liczbie i większym ciężarze; imo przy ćwiczeniach złożonych 8 do max 12 powtoorzeń (w niektoorych zaawansowanych przypadkach nawet i te 6), natomiast w izolowanych można pokoosić sie o te 10-15; co [...]
Ile bys z nim nie byla to daruj sobie go. Chyba, ze jestes od niego w jakis sposob uzalezniona Jaki on ci takie jazdy odp*****la to potem moze byc gorzej....IMO. Albo powiedz mu tak; jak ty bedziesz mial 25 cm w gaciach to ja schudne- zobaczymy jak zareaguje.
rozpiętki bym odpuścił na pierwszy cykl wyciskanie na barki proponuje robić sprzed głowy :D a unoszenie sztangielek leżąc na ławeczce będzie imo bardziej odziaływać na tylni akton, niż na boczny przedramiona też bym odpuścił i tak jak herman pisze, dodaj coś na prostowniki jak dobierałeś serie? na wyczucie czy pod siebie?
imo bezpieczniej robić mc niż skłony z obciążeniem, a w przypadku gdybyś sie zdecydował robić MC to robiłbyś go zamiennie z przysiadami. i ile masz lat? co do serii http://www.sfd.pl/temat162413/
IMO insulina jest w charakterze jak somka. Wyśmienita, pod warunkiem że nic się nie stanie złego Może z mych refleksji wymnienie parę zalet, których nie ma na pewno każdy jeden zwykły SAA: - na insie można robić kuracje w każdej chwili, jak i w każdej chwili przesatć, - działa natychmiastowo ze skutkiem dość szybkim, - nie ingeruje w gospodarkę [...]
[...] nie traktuj tego doslownie to jest tylko pomysl przemysl sprawe i skumaj idee i cos wymysl i wrzuc powiem co o tym sadze to jest dobry model planowania tego typu srodkow IMO zasada prosta -> odnajdujesz najmniejsza skuteczna dawke i od niej zaczynasz oczywiscie wszystko na drodze obserwacji -> think -> practice -> observe trzeba [...]
mniejsza o większość.... Na pierwszy rzut oka wydaje się być iż pomysł z insą na żeźbe jest ciekawy, ale to tylko pierwsze wrażenie IMO. Nie wiem, nie praktykowałem ani jednego ani drogiego i raczej nie będę robił testów na sobie Insulina ładuje węgle w mięśnie, ale także nie zapominajmy że równie silnie kwasy tłuszczowe w tkanke tłuszczową. [...]
imo możesz brać łącznie, jednak gainer powinien być zrobiony na mleku odtłooszczonym; to nie mleko upośledza wchałanianie kreatyny, a tłooszcz w nim (i w czymkolwiek innym) zawarty; jeśli b.zależy ci, aby brać je osobno -> kreatyna, a po 20-30 min gainer Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-02 20:26:36
IMO foto wklejone przez Uriela to fotomontaz. Biustonosz wyglada jak "naklejony". Zreszta przy takim bf% by jej tak cycki sie nie rozchodzily. Moze za malo trenu walila?
imo zły dobór supli całą kase ładowałbym w udoskonalenie diety czyt. bulki/gainer i białko dodatkowo kreatyne + dodatki np carbo lub tauryna lub coś w deseń np r-ala do odżywiania poczytać o diecie i wróć do tego postu co do wyboru producentów to bierz sprawdzonych a nie activite np vitalmax, trec, olimp, biogenix Zmieniony przez - PePoNeNt w [...]
POLSKA KOBIETA
