imo jesli nie miales wczesniej stycznosci z SW, to skoncentruj sie na jednym ( moze byc muay thai ),a dopiero po jakims czasie bedziesz mogl myslec o dodaniu czegos
[...] Możesz śmiało :) Co do klatki (skoro nie masz skosu dolnego) zrobiłbym tak - skos góra, płaska hantlami, rozpiętki, na koniec przenoszenie sztangielki leżąć w poprzek ławki (IMO b. fajne ćwiczenie, na koniec uczucie pełnego rozciągnięcia i poruszenia klaty). Do pleców dorzuć jeszcze sztrugsy na koniec - czy to z hantlami czy ze sztangą - tylko [...]
Ja nie zastanawialbym sie w tej chwili takimi szczegolami... Wiecej sobie wkrecasz IMO niz to wazne... Jak sobie wkrecisz ze jestes wyjatkowy to ci sie stygmaty na rekach zrobia... Ludzki organizm jest tak wspaniala i nie do konca odkryta jednostka, ze nie jestesmy w stanie sobie tego wyobrazic... zdr.
z kliniki nie moze wyjsc wal serostim musi byc zbity proch tak jak pisze producent wiec jak nie jest to nie moze byc org wiec idac takim tokiem jak muscle pisze ze ma takie samo jak na fotach i luzny proch to imo kliniki to nie widzialo ile rodzajow jest to nie wiem wrzucilem tylko co producent pisal org zbity wal proch moze dziala i to [...]
Ziemniaki maja wlasciwosci jak juz Kleks napisal alkalizujace, wiec jesli jesz za malo warzyw w ciagu dnia to mozesz dodac je jako zrodlo ww do ktoregos z posilkow nawet w ciagu dnia imo.
Dokładnie, jeśli chcesz typowej redukcji lepiej zejść z 3x w tyg trening, na 5x w tyg splitem imo. Co do środka j/w ale robił bym jakieś przerwy od czegokolwiek.
[...] niepełna dawka scorcha, czy thermo stim olimpu - to w zasadzie możesz robić tak jak TomQ powiedział jeśli jednak myślsz o czymś trochę mocniejszym, to perspektywa 5 miesiecy IMO wyklucza taką możliwość. Kiedy trenujsze maksymalizuj spalanie fatu - minimalizuj mięsa, kiedy odpoczywasz - dbaj o maksymalną regenerację. Spalacz tutaj może nie być [...]
[...] plus substancje utwardzające). Osobiście nie wyobrażam sobie funkcjonowania swojego mózgu bez masła. Co do orzechów to są zdrowe, pod warunkiem, że nie solone i prażone. IMO preferuje masło naturalne z mleka 82%, olej lniany, olej rzepakowy, oliwę z oliwek - od czasu do czasu też masło orzechowe, ale tu mam mieszane uczucia, ciężko wyczuć, [...]
lysy17, nie skomentuje w ogóle głupot jakie napisałeś. Fluor158, wyniki siłowe strasznie kuleją i nad tym bym się skupił najbardziej. Trening A: Przysiad ze sztangą 5 serie x 8 powt. - imo rampa by była dobra pompki na poręczach wiosło uginanie ze sztangą możesz też zamienić pnp z wyciskaniem leżąc, a w B dać pnp na triceps Trening B: Martwy [...]
przeciwnik pudziana robi wrażenie? tym trzęsącym się bebechem chyba. IMO nie chodzi o to żeby być wielkim zalanym king kongiem tylko żeby być moze i mniejszym ale bardziej efektownym. w ubraniu moze Sylvia jest większy ale milej patrzyło się na pudziana (pod względem wyglądu ofc)
Olimp Multiple-Sport - moj nr1 Mam porównanie do Vigora, Centrum, Maxivita i Universal DF( na którym obecnie jadę). IMO jeżeli nie odstrasza cie cena( 30zł/miesiąc) szamaj śmiało.
o maryjo. %-) Imo plan bez sensu, skup się np na 3 podstawowych ćwiczeniach na trening, np Siady, push press, drążek czy np Martwy, poręcze, połowiczny zarzut, daj tego 4-5s i uzupełnij 4 seriami łącznie na ramiona - EWENTUALNIE, nie koniecznie. Możesz pobawić się w plyometrykę, trxy, trening siłowy nie tylko ze sztangą. Wariantów jest dużo i [...]
Też byłem, no ogólnie nuda i zero klimatu, dodatkowo lipa bo dziś kupowałem bilety i raczej daleko od sceny. Najlepszy był doping dla Wenty przy kulach i dla Mariusza () a tak to jak makiem zasiał ;) A organizacja Wiocha Żenua.pl Prowadzący z dupy mógł lepiej nic nie mówić, bo tylko mamrotał niezrozumiale przez cały czas, Irek był i po chwili się [...]
Tren E phoenix
