IMO

hoo.. buty imo juz ci pokazywalem lepsiejsze

Ludzie chodzcie do Klubow z wlasna muzyka klubowa tam nie ma malolatow , Tancow wyrzygancow itp imo studenci i ludzie z poziomem

180-200 jak mniej to leszcz jestes i nie ma sie imo czym chwalic <joke> Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-25 17:44:13

IMO grą wszechczasów jest Diablo 2 Nic innego nie wsysa tak głęboko. Ale spróbuję zagrać w wolnej chwili w Grima, porównam wrażenia

przy sia dy wy kro ki i tyle tylko bardzo rzetelnie - nie chodzi o obciążenie ale dokładność wykonywania ćwiczeń a Twoja dieta IMO powinna przypominać coś na kształt low-carb. Ja przynajmniej w poczatkowej fazie pozbyłabym się owoców, Wasy i innych ciulstw. -węgle z warzyw głównie + mięcho, w tym czerwone(zacznij jeść) -5-6 posiłków dziennie -jeść [...]

Ładną regułkę wkleiłeś Dawidek ale zapomniałeś dodać, że Sylimaryny się w UE nie stosuje, Polska jest wyjątkiem. Syli = SZIT! IMO I w ogóle nie ma co o tym pisać bo jak na moje w ogóle preparat nie warty uwagi i pieniądze wyrzucone w błoto.

Pas zbędny imo ale jak wolisz :-) I daj mniejszy ciężar ewentualnie ale technika, i filmik!;)

[...] miski, rzucił siłownie itp. Nie musisz prowadzić dziennika bardzo szczególowo, wpiski 2-3 razy w tygodniu, fotek wrzucać nie musisz (może co jakiś czas). Moderatorzy mogą ten pewnie przenieść do działu "dzienniki dla początkujących", (doświadczonych mimo wszystko raczej nie %-) ). Decyzja twoja, ale IMO szkoda by było ;-) Powodzenia i gratki :-)

[...] masa ciała - OK, ale "aktywna" w sensie sama tkanka mięśniowa wydaje się problematyczna do okreslenia. Jesli chodzi o wliczanie białka roslinnego do diety, to IMO - powinno się je wliczać. Faktycznie w grę w wypadku białek roslinnych wchodzi zarówno strawnośc białka jak i jego wartośc biologiczna, dlatego przy dużej podazy protein [...]

[...] lepsze od wszystkich hulla hop razem wzietych, rob go sciagajac jeszcze miesnie do siebie. Rob plan co dostalas, rob plan co masz od fizjoterapeutki, mozesz sobie jeszcze dodawac, ale IMO za duzo to nie zdrowo, jest czas cwiczenia jest czas odpoczynku kazdy z tych czasow jest tak samo wazny dla budowy , regeneracji i rozwoju kazdego miesnia .

dieta wygląda elegancko ;-) w siadach parę kg mógł byś dołożyć IMO

Ten posilek o 19 to jest potreningowy?? IMO brak dobrego zrodla bialka

piłka po treningu - imo średni pomysł a gdzie czas na regeneracje?

Cokta Tobie to brak porządnego treningu wyraźnie nie służy%-) :-P nie jest to fajne uczucie jak w 3 tygodniu treningu trafiasz na ściane i nie możesz dalej progresować z zachowaniem liczby powtórzeń, imo lepiej rozplanować na dłużej

No ciężar malutki na wycisk sprzed głowy. Nie ma rady ładuj dużo węgli przed treningiem. Z tygodnia na tydzień dokładaj kcal. Ja tak robiłem i w miesiąc z wagi 75 wszedłem na 80kg a serie na barki w siadzie z 40kg zwiększyłem do 60kg na 10 powt. Co prawda to był powrót na siłke po jakimś czasie więc progres na początku bardzo szybki i kreatyna [...]

No ciężar malutki na wycisk sprzed głowy. Nie ma rady ładuj dużo węgli przed treningiem. Z tygodnia na tydzień dokładaj kcal. Ja tak robiłem i w miesiąc z wagi 75 wszedłem na 80kg a serie na barki w siadzie z 40kg zwiększyłem do 60kg na 10 powt. Co prawda to był powrót na siłke po jakimś czasie więc progres na początku bardzo szybki i kreatyna [...]

[...] są antagonistą dla czworek, kładac nacisk na te drugie bedziesz wzmagał napięcie w nich co przełozy sie pewnie na prace dwugłowego i równowage napięciową w obrębie uda. Stąd IMO racjonalnym podejsciem bylo by traktowanie tak samo dwojek jak i czwórek bo obie grupy sa bardzo wazne :-) Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie jeszcze nt temat. [...]

Kolejny super zapowiadający się test. sLs jak zwykle nie daje ciała, tylko ostro jedzie. Twoje testy prowadzone są IMO wzorcowo Życzę powodzenia i pozdrawiam.

Solar, zrób coś z tym treningiem kurde! Ta progresja w martwym to jakieś nieporozumienie, abstra***ąc od fatku, że masz na 100% siły dźwigać konkretniejsze ciężary, to ten rozkład serii beznadzieja. Robisz trzy czy cztery ciężkie (podobno) serie tym samym ciężarem, co trochę mija się z celem imo. Jak zawsze dobre foty, jak zawsze dobry test. Pozdr.

Wg mnie istota calego problemu u Ciebie, miesci sie w treningu. Zacznij dawac filmy z treningow, to Ci pomoze, stary Trenowal bym ciezej, skupiajac sie na dokladaniu ciezaru co trening i jadl jeszcze wiecej, intuicyjnie bez liczenia kalorii. Majac na uwadze pory przyjmowania okreslonych makroskladnikow. Dowalilbym do pieca, ryzykujac nawet [...]