IMO

[...] kompulsowych zaburzeń odżywiania. Jak tym "wahaniom" zaradzić? Zbilansowana dieta - jak dla mnie jesz dalej w okolicach 1000kcal. Owoce (same) to nie posiłek. IMO brak miesiączki jest związany z dietą. Poczytaj "odchudzanie łopatologicznie" wg Obli (w postach podwieszonych, te pogrubione linki na górze strony). Do [...]

[...] OK jeśli nie DOBRZE Aktualnie jestem w 12 dniu a6w więc nie ćwiczę brzucha. Czy mogę ją kontynuować podczas interwałów czy też nie robić tych dwóch rzeczy naraz? IMO a6w przy redukcji nie ma sensu, lepiej jest przy treningu siłowym zrobić coś na brzuch, jakieś ćwiczenie złożone. Możesz np. poćwiczyć przysiady z kijem od miotły żeby [...]

jako dopalacz na zawody bym nie bral, pompa moze przeszkadzac imo, zwlaszcza np w biaganiu. ale podczas treningow moze pomoc.

IMO na tą chwilę: 1.Cutler 2.Heath/Warren 3.Warren/Heath Robert się ładnie pokazał

Dresik... IMO nogi na pewno do poprawy. Przysiady i wykroki OK ale nie masz nic na kulszowo-goleniowe. z 2 ćwiczenia dodaj. poza tym na barki daj sobie coś na tył. z 3s. może być zamiast wyciskania sztangielek.

csc rozbij te posiłki w pracy po prostu na mniejsze, a pozostałe normalnie. Nic się nie stanie. skodzio imo przed treningiem ale 1,5-2h bo płatki jednak tłuszczy troszkę mają

imo przekombinowane, przy Twojej sylwetce polowa tych srodkow jest zbędna do tego chcesz zejsc z bfu dodajac 5 kg, nie wykonalne

Jak dla mnie 1. Phil 2. Jay/Branch 3. Branch/Jay Szkoda, że Vic zapomniał przy dowaleniu ładnych paru kg o porządnej wycince. Nogi imo poprawił znacznie

[...] z podziałów polecanego swego czasu przez Wodyna? ND - Plecy PN - Klata + triceps CZW - Nogi PT - Barki + biceps Jednak, jeśli mimo wszystko chcesz zostać przy aktualnym rozkładzie, to IMO najlepiej by było, gdybyś zarówno czworoboczne jak i tył barków zrobił w niedzielę, razem z plecami. Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2010-09-25 15:24:17

Wszystko w porządku tak mi się wydaję, gainer jakościowo-ok, cm3-ok, zma-ok, imo 1 caps zma na noc powinno starczyć zupełnie kreatyny tak jak mówisz 10g na dzień starczy, bierz po treningu siłowym, powodzenia

A nie mozesz porpostu yebnac jakis supli dobrych i do tego meta/prop? Imo to sie wydaje lepsze. Wkrecisz sie w mase, wyczujesz prace i mniej wiecej na co stac i pozniej zrobisz taką bombke ;P

do 4 duzo czasu wiec podrzuce moja mysl ze "biali" maja lepsze nogi...:) phil-forma swietna ale nogi nie powalaja,natomiast jay,branch ich nogi rozwalaja system,seperacja,prazkowanie,nawet RON za czasow swietnosci nie mial takich(IMO) jak wy sadzicie? przypomne cutler,warren,tom platz,paul demayo-najlepsze nogi.

ja nie wiem jak np martinez ktory praktycznie nie mial nog w porownaniu do reszty moze byc przed robertem, albo greene ktorego jak juz pisalem xman zjadal na scenie moze byc przed nim, do tego skosny karakan ktory powinien byc najwczesniej 15 moze byc 10, jay imo zasluzenie 1, na 2gim widzialem warrena...

Jw Levrone - wg jakich kryteriów Cuts był klasę niżej niż Phil???? Osobiście nie jestem wielkim fanem Cutlera, ale z mniejszymi lub większymi przerwami śledzę jego karierę od dobrych 12-14 lat. Wczoraj wyszedł w rewelacyjnej formie, podobnie zresztą jak Phil. Obaj prezentują inny typ sylwetki, ale pisanie, że Phil był o klasę wyżej to zwykła [...]

1. JAY forma nieco gorsza niż rok temu aczkolwiek wystarczyło to na zwyciestwo, w głównej mierze spowodowane było to tym że byl większy i dużo cięższy(ok 13kg) od phila oraz to że bronił sandowa 2. PHIL szczerze? myślałem że bedzie większa miazga, w porównaniu do AC imo wypadł nieco słabiej... aczkolwiek wyraźnie poprawione barki i plecy pozwoliły [...]

Nie no lipa, niezle typki z sedziowskiego stolika zalatwili Phila. Imo powinien wygrac, duzo lepiej sie prezentuje, łapy i plecy duzo bardziej szczegołowe, przedramie w ogole kosmos, a klataa moze i nie tak szeroka , ale tez nie taka płaska jak u Cutlera... W ogole Cutler w porownaniu do Heatha wydaje sie jakis bezksztaltny, pomarszczona skora na [...]

tren jest bardzo dobry ale polecam ace dlugi tren na poczatek jest za ciezki dla organizmu na mase polecam omo org mete polska i tren z finaplixu zaden badziewny under omo 250 mg eod meta 40 mg ed tren 50mg ed nic wiecej nie potrzeba lecisz w kosmos extra klasa tren jedzie po bebechach jak bedziesz go ciagnol dluzej niz 5 tygodni z [...]

imo nie masz łydek dopracuj to i nabieraj masy

xKamilx007 imo twaróg przed treningiem to nieoptymalna droga

Siemka Aylar dzięki,jednak powinieneś po tym starcie trochę odpuścić, dać odpocząć organizmowi imo-wiem o tym,zdaję sobie sprawę z tego,że to duży błąd ale to jest życie a nie bajka i nie mogę robić wszystkiego tak jak bym chciał,bo ogranicza mnie czas,pieniądze itp. więc robię tyle na ile mnie w danej chwili stać,mam nadzieję,że mnie rozumiesz [...]