IMO

[...] Bellatora, komu z kolei nastukał Hector. Kiedyś mówiło się, że ma szansę z Hectorem. Teraz, jak wygra tę walkę będzie można co najwyżej powiedzieć, że ma szansę z Shlemenko (który jest słabszy od Hectora). Także IMO to nie jest w ogóle sprawdzian dla Mameda, bo Mamed luźno szacując to mocny top 15 na świecie, a jego obecny przeciwnik top 50.

przyznam szczerze,ze tak jak nie trawie duetu pajacow K&L,tak rozpiska (o ile sie nie zmieni) calkiem,calkiem IMO...naprawde nie ma co narzekac. az bym byl gotow sie zrzucic w 20 osob na ppv,gdyby bylo po 2 dychy nie czujac,ze dalem zarobic tym balwanom %-) na pewno bede ogladal,a jak mam sie bawic w te smieszne streamy,to dziekuje. podziwiam [...]

Ta oficjalna strona ksw imo pewniak, 40 zł raz na kwartał nie majątek, a masz hd bez reklam i wyskakujacych okienek, a no i rozpiska w koncu nadajaca sie na ppv , sportowo nieźle

nie wiem nie robilem francuza ale chyba mocno lamany. ogolem wyciski francuskie dla lokci to masakra. pompki w podporze, pompki na poreczach i praca przy innych cwiczeniach tyle wystarczy imo

No no no widać że siła idzie w góre i jest jes sporo , 150 x 3 to bardzo dobry wynik imo :)

IMO przy Twojej sylwetce i stażu stosowanie UD na mase jest troche bez sensu.. A bez WW w okolicach okołotreningowych dobrej pompy sie raczej nie doczekasz.. pzdr.

Branch wyglada na pewnego siebie. Imo on zgarnie wszystko a Evan bedzie drugi. sedziowie go lubia, to widac Dexter zawiedziony Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-03-05 19:06:22

co do źródła pokarmu - imo nie jest aż tak istotne jeśli chodzi o budowanie sylwetki jak niektórzy sądzą, potwierdzają to badania - można poczytać m.in. na stronie lyle'a oczywiście nie należy przesadzać w żadną stronę, w końcu jakieś warzywa, błonnik, zdrowe kwasy tłuszczowe też trzeba skądś dostarczyć, ale nie widzę powodów by nie wpleść do [...]

solaros najpierw redukujesz? Jak tak, to byloby duzo latwiej. Ja mam jeszcze jakies dwa tygodnie redukcji (no taka redukcja, ze dzisiaj moje posilki skladaly sie z pizzy i bialka ) i chyba bede probowac potem z masa delikatnie. U mnie- wiadomo mniej kg, ale imo da rade- 8h jedzenia to wystarczajacy czas wg moich obserwacji. Dodatkowo naprawde [...]

ile jesz smietany w ciagu dnia? ile nasyconych? za kazdym razem piszesz 200-300g w kilku poislkach czasami do tego sery itd.- jestes fanem high cholesterol/high LDL diet? robiles badania kiedys na poziom calkowitego/ldl/hdl? imo troche za duze ilosci chyba Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-18 17:57:40

Twoj kamiru? - jesli tak to powodzenia na nowej drodze zycia!! ....oby lepszej Anqua bo zaprzecza od wieków utartym poglądom niby tak - ale wracamy do czasow gdy nasze zycie sie zaczynalo pisal o tym biniu polowanie w ciagu dnia i uczta z cala rodzina wieczorem nie kazdy bedzie dobrze sie czyl na tej diecie ba imo nie kazdy kto dobrze bedzie sie [...]

z reszta kto powiedzial ze trzeba jesc 5-6poislkow 3-4 styka - robisz rzadziej a wiecej nie zapatruj sie na dziennik Vitalmaxa - na zapotrezbowanie jakie wyznacza imo - przy stazu 10miechow nie bawilbym sie w J/NJ czu inne diety tylko poprostu zarl zgodnie z zachciankami dieta zbilansowana bialka ~2g fat ~1g reszta wegle i dodawal tylko wegli [...]

misio nie wiem jak Twoje mozliowsci wchloniecia tylu kcal w czasie 8h? moje sa marne - ale idealnie pasuje mnijesza ilosc kcal - jesli chodzi o mnie wczesniej pisaly osoby ze okres masowania tez im pasuje z reszta na stronie leangains tez jest duzo pozytywow na temat masowania - ale imo dieta idealna na recomp/redukcje jednak i tak mi sie zdaje ze [...]

nie ma problemu opcji masz kilka - pamietaj o podstawie 16/8 mozesz przed cardio bcaa po cardio bcaa przed treningiem posilek - wtedy zaczynasz okres 8h podczas treningu bcaa - lub tez niekoniecznie - jednak imo przydatne bcaa pozniej po treningu shake bialko + wegle pozniej kolejne posilki bcaa nie powoduje takiego wyrzuttu jak bialko - a tu o [...]

ja swego czasu przez rok nie jadlem ani karkowki ani schabu ani lapatki wiperza,wola wogole nie jadlem jak polecial do domu - to przez 10dni jadlem tylko karkowe i lapatke na sniadanie jajca reszta posilkow miecho + warzywa + owoce przez pierwsze 4-5dni nie moglem sie doczekac ale po tygodniu takie mnie obrzydzenia naszlo ze nie moglem tyknac [...]

...do tego porcja joszki czy nawet kofa i spacer imo dobra opcja na spalenie fatu. po kilkugodzinnej glodowce wszelkie srednio czy wysoko intesywne treningi nie wskazane ale spacer - jak najbardziej ew. wziasc i popijac sobie w trakcie porcje bcaa w duzej ilosci wody lyk co kilka minut co by nie spowodowac zbyt duzego poziomu insu i bedzie si tez [...]

freeway czy jakoś tak z lidla imo lepsza od coli pepsi max>lidl>pepsi light>cola light>cola zero>tesco pzdr/

rownie dobrze mozna napisac: Po wniknieciu leucyny do wnetrza komórki miesniowej, aktywowany zostaje kompleks wyzwalajacy reakcje anaboliczne - mTOR. Jest to 'czujnik' ktory reaguje na Leucyne. Enzym ten przenosi rodniki fosforanowe, pobierane z adenozynotrifosforanu (ATP), na tzw. kompleksy inicjacyjne, co uruchamia etap anabolizmu białek [...]

ale jakie masz posilki w dzien DT? jesli mam dostepne weglowodany - jesli mam jakas ilosc w diecie - to spozywam w 2-3poislkach okolotreningowcyh tuz przed i w ~2 po treningu okres okolotreningiwy jest najwaznijeszy to co sie dzieje w organizmie po ~60od momentu skonczenia treningu jus sie nie powtorzy do kolejnego treningu poznije wszystko wraca [...]

mosto popracuj baaardzo solidnie nad technika bo kwiczy wlasicwie w kazdym cwiczeniu, wogole sciaganie linek to wyglada jakbys cwiczyl po trochu bica i klatke :) zdejmij ciedzar jesli jst za ciezko zeby wykonac poprawnie cwiczenie ,wyciskanie kontroluj bo u ciebie ta sztanga lata , a jak juz jest u gory to doslownie spada , opuszczaj wolniej [...]