imo polaczenie silowych siadow z cwiczeniami izolowanymi sprawdzi sie w kazdej sytuacji na poziomie amatorskim mase czy redukcje robi sie w kuchni na silowni stymuluje sie miesnie
to jest tłusto? z tego co widzie, to każdy, kto nie ma kraty to już tłusty. w auschwitz mieszkacie? qrwa jest zima, chłop robi mase, to chyba logiczne, że jest zalany. nie patrząc nawet przez pryzmat wygladu kulturysty, tylko normalnych ludzi, to wg mnie o wiele lepiej wyglada taki "tłusty" facet, niż jakiś schwarceżeber jak na ten staż [...]
sens brania WPI po treningu: imo brak, po co przeplacac za te kilka chwil szybszej wchlanialnosci (jesli wogole ona zachodzi) na noc mozna zjesc twarog czy tunczyka i po problemie jesli mialbym takowa rozkmine a nie potrafilbym dostarczyc tego z diety wzialbym jakis mix bialkowy np prolongatum a jesli doszukujesz sie sensu stosowania to bynajmniej [...]
Jackiewicz dosyć ładnie stoi w rankingu(ostatnio go nawet widziałem na ulicy ), Proksa natomiast powinien być imo wyżej i myślę, że w sumie niedługo będziemy na to czekali
wliczasz też białko roślinne, tak? ile będzie bez roślinnego? ogólnie dieta przyzwoita w założeniach, jednak przy tej wadze dałbym więcej kalorii. Z treningu wywal ćwiczenia izolowane, wyciągi etc. , zostaw same "mocne". Przykładowo na barki zamiast unoszeń i wyciskania, zrób zarzut ze zwisu z wyciskaniem. Wapń daj rano i przed snem. [...]
epi i mietan działaja na wątrobe ... IMO max 6 tygodni na oby dwóch specyfikach miecioo 1-4 bądź 1-6 15-25mg ed(skoro epi i tak bedzie dalej działało na flaczki to juz lepiej dalej ciagnac mete epi 2-6 albo 1-6 dawki nawet i do 50mg w koncowych tygodniach cyklu ...
No niestety,waga ciezka przezywa kryzys, walka bestii ze wschodu i holyiego to juz byla wagaa ciezka niiiiskich lotow, juz nie mowie o zenadzie jaka imo jest wygrana nikolaia ale skakanie jak malpa caly pojedynek kontra chodzenie w koleczko to nie to czego sie od zawodonikow wagi ciezkiej oczekuje.
Niektorzy by musieli kupowac wtdy dwie gazety wiec lepiej nie. Imo najlepiej z zawodow jakas fote dac w pozach. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-01-16 10:38:57
Kurde ostatnio mało mam czasu...teraz weekend to mam go więcej ale net nie działał kilka godzin jescze potem z tydzień będzie trudniej, a potem to będą wypiski ładne i na czas przez jakiś miesiąc(2 tygodnie szkoły po konferencji+ dwa tygodnie ferii ) 16.01.09 Dieta 1 owsiane mleko rodzynki orzechy 2 jajko dwie kromki razowego oliwa 3 kurak 4 [...]
[...] uwazam, ze tyle juz siedzisz w tej diecie, ze masz bardzo duze doswiadczenie i jak jeszcze oddzielisz obserwacje sytuacji rzeczywistej od swoich strachow, to bedzie cacy IMO wcale nie musza byc po treningu proste wegle, juz az tak optymalizowac nie musisz. I nie ustawiaj sie , ze to "masoweczka", bo z 1800kcal to wiele wyciagnac sie [...]
Ciśnienie jest powodem bezsenności IMO. Przerabiałem to. Ja poszedłem do lekarza. Dostałem Xanax SR. Po pół tabsa spałem jak dziecko. Może ci się też uda załatwić. Aliofil tu nie za bardzo pomoże, za słaby.
barilla & hannibal workout-imo lipa. do tego trzeba miec genetyke muzyna ktorej ja niestety nie mam. apokalipsa- chodzi mi o to-jak osiagnac mase bez uzywania do tego wiekszych ciezarow i nie nadwyrezania stawow
"dziura" czy walona oma???
