IMO

imo źle nie wyglądasz ;] ale możesz lepiej, wyrzuć l-karnityne bo recenzje ma nędzne ;] tyle posiłków to jeszcze nie widziałem :D. Dieta widze dopięta nieźle do niczego nie można się przyczepić, w jakiej formie aero po siłce robisz ?

IMO -wyeliminował bym na czas redukcji twaróg z diety -zmniejszył ilość prochu a dodał naturalnego żarcia (np Whey + Białka jaj) -Zrezygnował z WW prostych (Carbo) po treningu -Rano Gluta i Bcaa i 30 min po można już szamac śniadanie (ale pełnowartościowe tz Białko + WW zlożone o niskim IG + zdrowy tłuszcz + Warzywa) -koktajl który się składa z [...]

[...] ;), który powinieneś przeplatać z siłownią( słuszny tok rozumowania. Aeroby raz w tygodniu wystarczą. Nie zapominaj o diecie, ona decyduje o efektach. Brzuch ćwicz na siłce i traktuj go jak każdy inny mięsień. IMO Trzymaj się z daleka od programów katujących każdego dnia tą partię mięśniową. Zmieniony przez - stealer w dniu 2008-08-05 23:05:35

IMO lepiej bys pozostal przy FBW tylko zmienic czesc cw i bedzie git zdr.

kolejność błędna np biceps przed plecami to chybiony pomysł, ponieważ przy zmęczonych bickach nie zrobisz prawidłowego tr pleców imo najlepiej zacząć od najsilniejszych partii i stopniowo przechodzić do słabszych np nogi, plecy, klatka, barki, ramiona, brzuch,przedramie trening w okresie redukcji nie wymaga specyficznej ilości powt, robisz jak [...]

wrocilem z jazdy ale mam wyruchane prostowniki po wczorajszym martwym ni emoglem usiedziec 3 godzin w poznaniu hehe chlopaki luzujcie troche posladki Biernol i Cybul imo troche nie potrzebnie sie spinacie, a dzis sie opowiem akurat po stronie Cybula Biernol you lose hehe Super Sylwetka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-06 12:54:32

[...] mleka 1,5% 2-3jaja + warzywo/owoc + oliwa/nasiona/orzechy 11:00 - 100g sera żółtego + 60g szynki + jeden pomidor + 3 bułki grahamki zle, bulek nie jedz, nawet grahamek, IMO lepszy chleb a juz najlepszy ryz/kasza/ziemniaki/makaron razowy. Ser wyrzuc, lepiej jakbys tu dal 100 g tunczyka, szyne tez wywal chyba ze jest dobrej jakosci, mimo to - [...]

Jestem właśnie w trakcie stosowania XS, nie mam porównania do pierwszej serii, ale obecna bez rewelacji. Owszem nabija mięcho i pompuje nie najgorzej, ale nic więcej. Żadnego pobudzenia, zwiększenia skupienia czy wytrzymałości. Działanie określe jako nic ponad, kreatyna + jakiś pompowacz. IMO nie warty pieniędzy.

na siłe imo: dobre mono np kaizena lub jabłczan do tego bcaa 1-1.5g na 10kg masy ciała przed treningiem cytrulina (np areo2 lub bodyoctane) 6-8g przez co najmniej tydzień przed - pisałeś, że nie lubisz pobudzaczy, ale cytrulina powina być dobrze tolerowana sama w sobie nie pobudza

dragonate imo zbieg okolicznosci z tym twoim wzrostem... zdr.

IMO areoby powinno sie robic w dniach w ktorych nie mamy treningu silowego. Do tego wszystkiego i tak najwazniejszym czynnikiem jest dieta. ZDR Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:03:59

ja dalbym WW zlozone + bialko pochodzenia zwierzecego, IMO najlepsze wyjscie. Zdr.

tak IMO dieta bardzo wazna, mozesz podbijac kcal w ciagu dnia gainerem

warzywa beda najlepszym wyjsciem ;) Zdr. bączas IMO galaretka dobra na stawy. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 22:18:36

Nie mówie tu tylko o tej jednej fotce na której jest to samo tylko o fotkach na których jest ta sama osoba a piszesz ze inne. poza tym koleś wyskakujesz z tematem który był wałkowany setki razy, poczytaj i poszukaj trochę zanim zaczniesz nowe tematy zakładać. IMO post do kosza. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2008-08-06 22:44:22

Posiłki przed i potreningowe tragedia; czytaj podwieszone. IMO co chcesz redukować, po wymiarach to mam obraz tzw. "Suchara". Na aktywność która podałeś na oko, trochę niska kaloryczność diety.

IMO zainwestuj w Doriana Na trening mniejszych partii wsyatrczy 2/3 saszetki (cała tylko podczas Przysiadów/MC) i będzie dobrze

z gumą niby wygodniejsze, aczkolwiek to sie zużywa, no i gorzej jeśli magnezji używasz, imo najlepsze metalowe, mocno chropowate:)

IMO jest dobrze - masz SOGa a jak tam nogi ???

Kumpel prosil mnie zebym mu pomogl w ulozeniu diety, a ze ja w tym nie jestem najlepszy prosze was drodzy koledzy o poprawke :) Waga: 77kg Wzrost 175 Wiek: 17 Cel: masa Zapotrzebowanie: ok. 3400kcal 8,00 0.5l mleka 100g platkow owsianych garsc bakalii jajko gotowane zamiast bakalii daj orzechy/nasiona/pestki dyni + warzywo/owoc 11 100g [...]