IMO

[...] kupiłem sobie dorsza. Fajna polędwiczka, 240g. No i zrobiłem go w białym wytrawnym winie z dodatkiem czosnku, papryczek, rozmarynu i pietruszki. Do tego ryż brązowy. IMO super smakowite :) Dzień zamykam: 2550kcal, BTW 235/90/200 [...]

[...] Spoko, będę modyfikował to co mam, rozstawy ramion itd. Takimi obwodami też można się mocno zmęczyć. Experiance - Suunto Ambit2 S - Generalnie to komputer nie zegarek, IMO kupiony na wyrost, nie wykorzystuje nawet 5% jego potencjału. Jeśli biegasz, rowerujesz, biegasz w terenie gdzie GPS potrzebny itd to polecam z czystym sumieniem. Jeśli [...]

Mam Warriora wariata :D To jest pytanie - to o które pytasz, które zadałem w poście powyżej :) Klatka zgoda, udo zgoda, ale brzuch imo... Chociaż z drugiej strony... Obwód pasa to nie sam fałd, a fat rozkłada się w różnych miejscach. U mnie dużo na boczkach. Zresztą u mnie obwód pasa tak naprawdę na początku masy podskoczył i od tamtego czasu [...]

oj,oddam wszystko jesli ktos wyjasni ze w przypadku jak sie ma dwa dni pod rzad LC to lepiej dac pierwszy/lub drugi MC. Kazdy kij ma dwa konce. Kazdy argument mozna odwrocic. Imo,co bylo pisane wileokrotnie. Diete pod siebie - nie odwrotnie. Ktos lubi pospac - moze miec nawet i vlcd czy caly dzien postu. Ktos ma wyjazdy,lubi zjesc na miescie - [...]

btw - Wojtek,kumasz co napisalem strone wczesniej o warzywach i ilosci wegli? Dyskuje czy jest roznica pomiedzy 50g a 70 zostawiam na boku. Bo imo nie ma.

dwa tyg offu juz odczuwalny spadek sily IMO tydzien w sam raz

U mnie to tak po regu wyglada xd co myslisz ? F :) IMO masz mega baze do ładowania mięcha. Zazdroszczę klaty :) Konkretnie się robi Wojtku :-D Thx :) dooobre łapy :D Jeśli faktycznie istnieje coś takiego jak gen do jakieś partii to u mnie akurat ramiona chyba mają to coś. To się nazywa zabić grubasa. Kabelki są, masa jest. Motywujesz ;-) Kabli [...]

no wlasnie wiem tj. moze byc,jesli tydzien rozciagniesz na 8 dni jesli to nie problem - to imo jeszcze lepiej ale za duzo rotacji i kombinowania bo musialbys leciec w kazdy dzien co tydzien co innego wiem ,przerabialem to przez kilkanascie tygdoni ale to zalezy od Ciebie Wojtek nic na sile Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-14 14:22:14

ŚRODA - DT 1. Dieta 1. Białka jaj 170g + żółtka 56g + odżywka 10g + masło klarowane 3g + śmietana 12% 50g + wiórki 3g 2. Truskawki 150g + Mandarynka 110g + Borówka 100g + maliny 45g + białko 10g (przed treningiem) 3. Białko 30g + mleko 3.2% 150ml + banan 160g (po treningu) 4. Kurczak 370g + oliwa 5ml + sos chiński 135g + makaron ryżowy 110g + [...]

[...] dodawał, T12: 550/125 T13: 550/150 T14: 600/150 T15: 650/150 T16: 650/150 - czyli koniec na około 4800kca T17: start redu 400/100 - czyli na około 3400kcal Plan jest dobry IMO. Nawet bardzo :) Metabolizm będzie mocno rozbujany. Będzie mocne cięcie, ale wciąż będę na plusie dosyć sporym. Powinny sprawdzić się perfekt. W zależności jak pójdzie, [...]

Przerabiałem to Doszedłem tym sposobem do przetrenowania IMO manipulacja kcal > znaczne dokładanie aktywności

[...] sie. Jesli trenujesz w celu poprawy pewnych parametrów/wydolności/szybkości/mocy to tez inna sprawa. Na poziomie amatorskim - naszym - gdzie celem jest redukcja/masa IMO efekty jakich potrzebujemy możemy osiągać metodami, ktore nie narażają nas na taki stres jak zwiększanie ilości treningu. Trenuj cieżko, trenuj mocno, ale bez przesady z [...]

Nie było opcji na siłce. Były zajęcia. IMO światło najlepsze z tych które do tej pory robiłem. ;)

Pan "Powiedz mi" hehe ma swoje podejście 100% albo nic... Nie lubie celebrytów, ale już nie raz to pisałem tutaj, z tych co widziałem (a niewielu widziałem) to Czerniewicz ma najbardziej racjonalne podejście do tematu żywienia imo.

Dokladnie, ale niektorzy lubia - i jest to IMO świetne rozwiazanie, inni mniej, a jeszcze inni w ogóle. Mnie np przyjemność sprawiło jedzenie serów. A mięsa, wędliny, boczki, kiełbasy - nie jest to dla mnie coś bez czego nie mógłbym żyć :) Myślę, że tutaj preferncje smakowe i kulinarne wchodzą w grę. Tak czy inaczej, cieszę się, że doświadczyłem [...]

Tylko, że sfd... smaki te co lubię smakują fajnie, rozpuszcza się bardzo dobrze imo, żadnej piany i tańsze. Co jest więc w tym allnutrition? Skład chyba lepszy sfd, tzn. więcej białka w porcji jak kiedyś patrzyłem... Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-29 23:27:25

Napisze to co przez ostatnie kilka tygodni dojrzewało w mojej głowie, a do czego potrzebowałem kolejnych kilku tygodni, aby w końcu zrealizować. Chodzi o słowo klucz: KONSEKWENCJA Każdy plan imo jest dobry, tak długo jak długo konsekwentie go realizujemy. Brak efektów po 1-2tygodniach to u mnie był powód do zmiany, zniechęcenia itd... Dałem sobie [...]

A mi nie szkoda, imo każdy jeden "wykryty" i kazda afera to jakiś mały krok na przód, jak mowicie, albo bany spowodują jakąś poprawę, albo z x lat zezwolą na takie suple. Ale dzisiejsza sytuacja jest najgorsza bo jest fałsz i obłuda, afery pchną to w którąś stronę. Zieliński też dzisiaj mówił, że chyba ktoś mu do HMB nasypał, a sam nigdy nie miał [...]

No oki, w takim razie skończyć z tą szopką: kontrolami, hipokryzją, ustawkami. Jasne reguły, identyczne dla każdego. I bez ściemy. Z szacunku dla kibiców. Wczoraj jakaś Azjatka, chyba ledwo 10kg cięższa od mojej dziewczyny która ma super figurę imo, wyj**ała w dwuboju jakoś 115 i 145kg... Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-08-10 [...]

IMO nie ma sensu. Sam przerabiałem ;-) @melo - raz to u mnie doskonale zadziałało. Teraz wiem, ze np u Sola tez cos podobnego działa. Tak wiec wywalam wegle i jadę z tematem. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-14 23:49:25