Może być pojedyncza forma np. teraz możesz spróbować jabłczanu kreatyny (np. cm3), dorzuć Beta Alanine. Bcaa zbędne imo, ale jak masz hajs to możesz kupić. Jeśli nie możesz spełnić swojego zapotrzebowania to białko, carbo do podbicia.
ZMA wez na cyklu - lepsza regeneracja, jesli wezmiesz zma to fe. aspagrin moze sie zbedny okazac .... B- Complex, Wit C ( min. 1g /ed ) tran, tluszcze roslinne A co do supli Carbo,wpc,night, no i kretka ( najlepiej zestaw ) imo
no właśnie wiekszość osób pisze co wie , a wie o dawkowaniu kreatyny w sportach siłowych , tzn jak jeść aby przypakować autorowi wszakże chodzi o sport inny chodzi o to jak jeść aby zwiększyć osiągi reasumując porcja CP imo dziennie OK albo jak już pisałem wcześniej ester
ja tam cod pół roku FBW ćwiczę i nie narzekam, split to IMO średnio dobry pomysł dla osób ze stażem mniejszym niż 1 rok jadacych na sucho, FBW lepszy bodziec anaboliczny,
po kazdym treningu a mam ich 4 w tygodniu biegne do domu - jakies 10-15 minut jak dla mnie idealne zeby sie odprezyc po ostrym wycisku zalezy mi na tym zeby nie stracic wydolnosci, jak to mialo ostatnio na cyklu masowym gdzie wchodzenie po schodach zaczynalo mna pomiatac imo nie wplynie to na nic na cyklu - mozna te 10-20 minut wliczyc w trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IMO lepiej by było, jakbyś zaczął od ~3000kcal. -150kcal to dość mało. Brakuje ankiety: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
mutant jest bardziej kaloryczny niż gain fast, stad tez IMO jest lepszą opcją. Martainn - dlaczego ktos mialby wałować skrobiowe, niehydrloizowane wegle? na czym wał polega? w smaku czuc wyraznie mączne weglowodany.
duze ilosci testował Bodyline, jezeli dobrze pamietam dawki rzedu 10g i sobie chwalił, jednak wiecej szczegółów nie pamietam.. imo lipa przy standardowym zalecanym dawkowaniu 3g, do tego te badania mowiace ze dziala u osob niewytrenowanych, tylko jak z tego wyciagnac jakies wnioski poztywne skoro osoby niewytrenowane nawet bez supli beda robiły [...]
quakemind Tak, jest to 100% pewne jesli masz nieodpowiednia diete. IMO najlepsza byla by TKD z dodatnim bilansem, ale to moje zdanie, a nikt mnie nie poslucha Fi_Fi - Dieta musi byc dopracowana i aero nie bedzie konieczne. Osobicie polecam dodac 2-3 razy w tygodniu rano, 1-2h po spozyciu posilka czysto bialkowego wraz z metanabolem. mozna wtedy [...]
duze efekty dzieki suplom....? stanowia one jedynie mały % calosci... najwazniejsza jest dobra micha, , trening i regeneracja, no ale jak uwazasz, imo szkoda kasy jak jej nie ma za duzo na ok 95% supli, co do samego tematu, to na forum raczej odp.nie znajdziesz , pytaj u siebie w okolicy o prace
Jak chcesz leciec tym cyklem co Tomek rozpisal to wchodzac na wino i propa pomysl o czyms na ochrone prostaty a co do cyklu Tomka wydaje sie ok tylko imo lepiej by bylo suste skrocic do 8 tyg i wejsc szybciej na propa i wino a mete poleciec 4 tyg Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-31 01:17:30
