IMO

Witam, Trenuję kolarstwo, potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu siłowego na nogi. Przez 2 miesiące realizuję 2 treningi tygodniowo (i to wystarczy, przy treningach na rowerze) na nogi, w których skład wchodzi przysiad (główne ćwiczenie na prostowanie stawu biodrowego) + uginanie nóg w siadzie na 4G (ogranicznik). 3 serie po 20 powtórzeń, adaptacja [...]

Gala w New Jersey.. Jak na razie tylko walka Jonesa z Sonnenem potwierdzona (już od dawna) na tej gali. Nie widzę Sonnena w tej walce.. Jones to nie Silva on double leg attacks Sonnena powinien wybronić wszystkie.. Dodatkowo sam Sonnen może znaleźć się na plecach dlatego największa broń Sonnena czyli zapasy imo nie przyniesie sukcesu.. W stójce [...]

Witam wszystkich :) Z racji braku sianka, postanowilem sprzedac troche sprzetu z mojej pseudosilowni domowej. Chcialbym sie dowiedziec mniej wiecej ile moglbym dostać za poszczególne rzeczy(nie mam zdjec ale moge zrobic) chodzi mi o ceny ~ Modlitewnik marbo sport (w 100% sprawny, tam wiadomo slady uzytkowania jakies sa) Ławka Laub sport [...]

Gala odbędzie się w San Jose.. Na tej gali prawdopodobnie zawalczy Daniel Cormier z Frankiem Mirem.. Dla przypomnienia ta walka miała odbyć się w Strikeforce 3 listopada ubiegłego roku, ale Mir musiał wycofać się z pojedynku z powodu kontuzji kolana. Stawiam na Cormiera, ale bez wątpienia jest to bardzo ciekawy pojedynek.. Barnett podobnie jak Mir [...]

Witam. Nie bede po raz setny wypelniał ankiety tylko pytanie ??Dieta jakas jest napewno nie super imo staram sie jesc 300-400g Białka ale za to odpuszczam duzo wegli Endo typowe :) tendencja do tycia :D no trudno jakos trzeba zyc :D W sumie mialem bic bolda rok temu ale nie bilem jestem 1,5 roku ON obecnie Test Enan 500mg/E4d kupiłem Bolda [...]

Witam! Jestem na cyklu: enan 1-12 250mg e5d meta 3-7(tak wyszlo) 30mg ed Wiem, że nadcisnienie to rzecz normalna na bombie, ale czy 176/90 jeszcze ujdzie? Cisnienie mierzone aparaturą elektryczną(IMO lekko zawyża) Macie jakieś wskazówki?

Pojedynek już prawdopodobnie zakontraktowany. Walka ma odbyć się w Las Vegas. Tj pisałem długa przerwa (1 rok bez walki) i powrót po kontuzji barku nie zrobi dobrze Weidmanowi, który ma sporo "narzędzi" aby poradzić sobie z Andersonem, ale imo tak nie będzie i Anderson nawet jeśli znajdzie się na glebie to nie da się poddać i skończyć ciosami a [...]

Witam Frustruje mnie brak postępów w rozwoju tkanki mięśniowej. Przez ostatnie pół roku chyba tylko 1kg mięśnia. Dietę mam dobrą, nie b dobrą, lecz imo przyzwoitą: Jem 4-5posilkow dziennie (niestety najwieksze posilki w nieco pozniejszych godzinach, bo nocny marek ze mnie). Wcinam głównie kurczaka, łososia, serki wiejskie, marakon razowy, ryż [...]

Witam, Trenuję na podst. przykładowych planów treningowych proponowanych przez roniego (pierwszy rok treningów). To już trzeci tydzień na etapie 5., gdzie wykonuję proponowane przez niego ćwiczenia w 100% jak wynika z opisu. Plan zakłada 4s po 10-8 powtórzeń dla każdego ćwiczenia. Wklejam plan: Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie [...]

[...] i jednocześnie nie są bardzo groźne) - zlikwidowanie 3 punktów - BRAK RATOWANIA PRZEZ GONG w razie gdy jesteś w zapiętym duszeniu dźwigni lub jesteś zasypywany ciosami. IMO runda może być zakończona tylko wtedy gdy jest do tego dogodna, spokojna sytuacja. Tak samo jak w piłce nożnej jak jest akcja w polu karnym to choćby minęło te 90min [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Henderson.jpg http://www.fight24.pl/dan-henderson-rozwaza-powrot-do-wagi-sredniej/ Na to właśnie liczyłem po porażce! W LHW są za duże dziki na 43 letniego Hendo. Jonesa i tak by nie pokonał.. a na dodatek o ile z Evansem imo był remis to Machida go jednak wypunktował (ale to stylistycznie dupa była) w dodatku [...]

http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Banks-Johnathon/Seth-Mitchell/Duze/johnathon-banks-seth-mitchell-duzy-001.jpg Dzisiaj w nocy miał miejsce długo wyczekiwany rewanż Mitchella z Banksem. Wróciłem wczoraj z imprezy, przypomniało mi się że przecież Banks i Mitchell walczą ze sobą, to stwierdziłem że już totalnie zarwę noc, [...]

[...] obala, a coraz wiecej dewastuje przeciwnikow w stojce, Cain tak samo, GSP to przede wszystkim świtny gameplan i kontrola itp. ale czy to przypadek, że 6 z 8 to zapasnicy? IMO nie, zapasy to oprocz obalen swietne przygotowanie merytoryczne i fizyczne - zapasnicy sa silni, dobrze porozciągani, maja niesamowita kondycje, a czesto tez i sile [...]

[...] zbiera bęcki aż miło. Mendes to jest jednak bestia i rewanż z Aldo wydaje się być nieunikniony. Rothwell kardio chyba z Velasquezem robił, bardzo dobra dyspozycja. Poirer IMO przewidywalnie, nie wiem czemu wszyscy stawiali na Kocha. Zwłaszcza w stójce przewaga Dustina ogromna. Obaj dobrze bronili się przed poddaniami, najpierw Erik założył [...]

[...] miecha (ok. 100mg e2d) i boi się powrotu do smutnej rzeczywistości %-) a trza by dać odpocząć organizmowi. Pomyślałem o oxie na mostek ale chciałem się Was zapytać o opinię. IMO cykl nie jest ciężki, więc oxa pomimo że jest delikatnym sterydem to powinna dać rade, zwłaszcza, że HCG walił przez ostatniego miecha 1000IU/e7d. Jaka dawka tej oxy ? [...]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/4/47/UFC_168_event_poster.jpg/453px-UFC_168_event_poster.jpg Middleweight Chris Weidman(c)vs. Anderson Silva W. Bantamweight Ronda Rousey (c)vs Miesha Tate Heavyweight Josh Barnett vs Travis Browne Lightweight Gleison Tibau vs. Michael Johnson Middleweight Chris Leben vs. Uriah Hall [...]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/1/13/Belfort_vs_Hendo_first_look.jpg/443px-Belfort_vs_Hendo_first_look.jpg Karta Główna: Vitor Belfort vs Dan Henderson Cezar Ferreira vs Daniel Sarafian Rafael Cavalcante vs Igor Pokrajac Paulo Thiago vs Brandon Thatch Santiago Ponzinibbio vs Ryan LaFlare Rony Jason vs Jeremy [...]

http://cdn1.sbnation.com/uploads/chorus_image/image/22691083/vitor_belfort_and_dan_henderson.0_standard_709.0.jpg Vitor Belfort vs Dan Henderson Cezar Ferreira vs Daniel Sarafian Rafael Cavalcante vs Igor Pokrajac Paulo Thiago vs Brandon Thatch Santiago Ponzinibbio vs Ryan LaFlare Rony Jason vs Jeremy Stephens Godofredo Pepey vs Sam Sicilia [...]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/thumb/c/cc/TUF_18_event_poster.jpg/453px-TUF_18_event_poster.jpg Gray Maynard vs Nate Diaz Julianna Peña vs Jessica Rakoczy Chris Holdsworth vs. David Grant Jessamyn Duke vs Peggy Morgan Roxanne Modafferi vs Raquel Pennington Akira Corassani vs Maximo Blanco Rani Yahya vs Tom Niinimäki [...]

Tak jak co roku userzy z całego świata moga odac głosy na swoją 11.W tym roku imo organizatorzy przynajmniej aż tak bardzo nie pojechali z nominacjami do tej 11, jak w ubiegłym roku.Choć za co Piket znalazł się tu to ja nie wiem,może przez pomyłkę zamiast do najgorszej 11 sezonu wsadzili go tu...%-))) link do głosowania: [...]