IMO

B, to raczej nie Głodziu - za mały imo

no racja z tą kontuzją, ale nie od dziś wiadomo, że słabą stroną Mousasiego są zapasy a w sumie jakby ta kontuzja tak mu zagrażała albo przeszkadzała w walce to IMO by do niej nie podszedł albo lekarz by go nie dopuścił albo team by mu stanowczo odradził.. bo przegrana z Latifim to wiadomo jaki skutek by przyniosło IMO Mousasi był kontuzjowany, [...]

Ja też nie chcę uprawiać hejtingu i staram się mówić czysto obiektywnie. Moim zdaniem sylwetka i siła nie są dowodem, że całość (nie analizuję co dokładnie) zabiegów treningowo-dietetyczno-suplementacyjnych idzie w pożądanym kierunku. Znowu- bez hejtu- nie wiem czy nie powinieneś przemyśleć i przeanalizować po kolei wszystkich elementów układanki, [...]

Nie miałem intencji konstatować, że "wszystko jest bez sensu" to ja Ci możę przypomnę Znowu- bez hejtu- nie wiem czy nie powinieneś przemyśleć i przeanalizować po kolei wszystkich elementów układanki, zamiast twierdzić, że to Ci służy. Imo nie służy. Wiem jaki mam cel i do niego dążę. Nie będę podawał wymiarów czy wrzucał fot bo to be sensu w tym [...]

to samo miałem napisac dieta to największa część sukcesu w tym sporcie poza frikami którzy rosna na "wszystkim" ale tych jest garstka dobrze by było jakby wszystkie 3 części układanki były dopiete na ostatni guzik - ale to potrafi niewielu co do reszty osób to są dwie szkoła a-ważniejszy trening b-ważniejsza dieta imo - bez znania swojego [...]

imo nie ma sensu wliczać warzyw do bilansu. a jak ktoś ma problem z dużym pasem to niech dostarcza tyle węgli ile rzeczywiście potrzebuje a nie tyle ile chce. Węgle dużo psują, bardzo dużo... w sylwetce

hehehe na początku przygody z siłownią większość ma złą samoocenę co innego widzi w lusterku niż jest naprawdę albo słucha się kolegów którzy są na podobnym poziomie co on imo dlatego na początku gdy jesteśmy kompletnie zieloni w temacie,naszym bogiem jest Arnie albo Ronie i myślimy że za rok góra dwa będziemy wielcy jak oni,powinniśmy wystawiać [...]

Solaros, ale zauważ ile na Ifymie zjesz tego śmieciowego żarcia... Jedna tabliczka czekolady u niektórych już wypełnia całe zapotrzebowanie na tłuscz, u niektórych nawet przekracza... Chyba że mówimy o masie. Ja jestem obecnie na 2600 kcal, zgadzam się z podejściem IFYM, ale go nie stosuje, bo de facto to ograniczałoby się do jednego śmiecia [...]

WAcki, przecież widać że mięcho jest, co masz na myśli pisząc jakość%-) Imo jest zayebiscie bo a) 13 kg w 3 miechy b) taki wynik z takim systemem dieteycznym };-) c) Trudno mi sobie wyobrazić dużo czystsze nabranie podobnej ilości mięcha w tak krótkim czasie.

ameryke odkrywasz, jeszcze powiedz ze zawodnicy saa biora a mowia innym ze to suple od sponsorow tak dzialaja %-) cardio czy interwaly jeden choy, bo to i to fajnie dziala ale sama silowka na masie to za malo imo:P jeszcze jedno: "Nie sprawdzę, nie mam prawa się wypowiadać. " Antek, to czemu pisales ze na combo t3+clen kazdy glupi sie wytnie? %-) [...]

więc każdy robi na masie lekkie cardio na redukcji więcej kardio a robił ktoś redukcję bez kardio? pewnie nie,bo to 'outsiderska' metoda na masie cardio dla zdrowie na redu malo wody syfu etc wiec ja np odpuszczam robilem redu bez aero i w tym roku tez tak bede na vlcd bilans ujemny jest tak duzy 60min cardio w ta czy w ta roznicy nie robi imo

lekko poniżej 10% SPOKOJNIE możliwe bez cardio, a mnóstwo low intensity cardio to w ogóle bez sensu na redukcji imo Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-12-22 16:39:31

Ponadto nie jest jednoznacznie udowodnione tylko z reguły jest 1-2badania które pokazują pozytywny wpływ,1-2 zerowy,a 1 negatywny To nie kreatyna, czy bcaa, czy białko, że wiadomo że działa,gdzie są dziesiątki badań,a na każde 100 trafi sie tylko jedno które neguje pozytywy . Nie ma ratia 1:1 Wszelkie naturalne(!) sposoby wpływania na poziomy [...]

Carte Dory zaj**iste, jeszcze karmelowe. Pamiętaj o tym Diablosie miałeś coś skrobnąć więcej jak będziesz miał czas. zapomniałem wiec tak,na chwile obecną biorę na czczo jak tam siedzi co niby jest na etykiecie - to dawka mała,żeby nie napisać znikoma 10mg] skuteczna dawka zaczyna sie od 20mg ale ostatnio jak brałem z tej samej stajni HellFire to [...]

W czekoladzie Wawel 90% jest jedynie 17g węgli. Niedobra jest, ja musiałem sobie przed komputerem na dwa dni postawić żeby dojeść po kawałku. a jadłeś inne 80-90% - owe? dla mnie każda smakuje podobnie,tylko ta: [...]

A nie boisz się, że w długiej perspektywie może dojść do znacznego podwyższenia poziomu kortyzolu ze względu na niską, a w niedalekiej przyszłości bardzo niską podaż węglowodanów w połączeniu z coraz większym deficytem kcal?? nie ucinam 50% od razu,to imo wiąże sie z drastycznymi zmianami w poziomie hormonów a przecież każde ucięcie kcal do tego [...]

zawo co? zawo nic! zakładając dziennik cel był wacki taki jaki piszesz jak robiłem mase to mi pisali, że niezdrowo ,że sie nie da, że to, że tamto jak zrobiłem badania krwi i wyszło że jednak taki sposób żywienia jakoś negatywnie nie wpływa na mnie ba że wszystko jest genialnie to nikt z tych osób nawet słowa nie napisał bo tak sie po prostu nie [...]

Dokładnie jak Paweł pisze, wszyscy rzucają sie na weekendowe kursy, a o dietetyce zapominają, bo tego już w tydzień ogarnąc się nie da. IMO trener bez dietetyki to jak nurek bez butli z tlenem.

dzisiaj zmierzyłem fałdy - więc nie przed ładowanie a 2dni po ładowaniu i: http://img834.imageshack.us/img834/1998/wf7cp.jpg celowałem w %bf około 11-12% i na maszynce wyszło 11,5% hmmmmm to co pisałem na początku im mniejszy %bf tym mniejszy rozrzut jak na początku gdy było 20%+ to różnica mogła być imo około 2-3% tak teraz 1% max pomiary nie [...]

first thing first przed urlopem waga ~94 po powrocie waga ~94 z tym że urlop poz względem ilości węgli wypasiony na maxa znalazłem jakieś foty na telefonie http://img855.imageshack.us/img855/2888/xrz5.jpg http://img843.imageshack.us/img843/8287/ydg0g.jpg http://img819.imageshack.us/img819/8265/b6p7.jpg i tak było codziennie miedzy 1 a druga [...]