Ja ci już rozpisałem dawkowanie :) Twoja sprawa jak je zastosujesz. Niektórzy robią Siłownia a po siłowni aeroby. Między jednym a drugim BCAA. IMO fajny sposób. ofc. bez obrazy, nie mam Cię za idiotę. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-04-08 23:46:20
Na cyklu masowym i dodatnim bilansie kalorycznym ciężko będzie spalić Ci tłuszcz. Aeroby jednak mogą pomóc zminimalizować ryzyko zbytniego zatłuszczenia. 10-20 minut aero po treningu siłowym będzie jak najbardziej OK... i bardzo korzystne dla układu sercowo-naczyniowego, więc warto poświęcić trochę czasu na taką aktywność. Po siłowym dowal BCAA a [...]
[...] wysokie byś mógł je wykorzystać do siadów, gryf prosty i nakład- to takie moim zdaniem podstawy. W dalszej kolejnosci drazek do podciagania, gryfy krotkie. Jak masz to to IMO na dlugi czas Ci wystarczy. Potem to juz bedzie Cie ratowac juz tylko 'profesjonalna' silownia chyba, ze masz tyle siana by inwestowac w wyciagi i inne maszyny np typu [...]
Może być i tak, choć to bcaa z rana nie koniecznie musi się tam znaleźć-imo lepiej daj tą porcję np. z 15 min. przed treningiem. Zawsze lepiej zjeść więcej niż sypać proch, ale jak nie masz możliwości to i o.k.
troszke za krotki odstep miedzy meta a meta wiec IMO dupa. lepiej niech odblokuje sie do tego stack kreatynowy, odczeka 3-4 miesiace i zrobi kolejny cykl. poczekaj jeszcze na wypowiedzi innych
Z podanych dawek wnioskuję, że masz dekę nie npp, więc imo cykl trochę z dupy. Deka za krótko zdecydowanie. Rozkręci się dopiero, a ty już będziesz ją kończył. Zastanów się może nad modyfikacją tego cyklu, a dopiero potem nad odblokiem. Daj ankietę, żeby można było coś konkretnie doradzić. Pozdr
sporo cukru będzie w takim mixie, imo lepiej zabrac ze sobą serek wiejski, pieczywo razowe, do tego warzywa i orzechy - nie schodzi długo ze zjedzeniem takiego posilku poza tym jest art 'co jesc w szkole'
Jak bcaa w rozsądnych dawkach to już imo zbędna leucyna. Tak to wszystko może kupić, ale poco przy takiej wadze i stażu pół roku? Ja to bym poczekał wogole z kreatyna jeszcze z pół roku a jedynie brał okołotreningowo aminokwasy.
IMO kreatyne dałbym 5g po treningu zamiast wieczorem a gainera wypiłbym ok. 30 min po zażyciu kreatyny. p.s. Dawkowanie gainerów, białek itp. to sprawa indywidualna Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-01-13 14:54:09
koledzy Ci wyjaśnili ja dodam tylko, że okres zimowy jest jednym z lepszych na glutaminę wspomoże ona Twoją odporność co jest imo głównym plusem tego supla
[...] czy wyciskanie w waskim uchwycie rzeczywiscie bardziej pobudza czesci wewnetrzne klatki? To cwiczenie jest na triceps, poniewaz lokcie prowadzimy w nim przy ciele... IMO wersja z lokciami prowadzonymi szeroko nie znajduje zastosowania gdy posiadamy sztangielki, bo i po co? W tym cw przy lokciach prowadzonych szeroko nadgarstki sa mocno [...]
IMO nie do konca jest tak... Im bardziej zlozone tym lepsze jst na mase miesnia czyli takze jego poszerzenie... Jesli chcesz to wykonuj podciaganie na drazku podchwytem. zdr.
ida jak krew z nosa sa swieta i nikomu sie nie chce(szczegolnie mnie ), a poza tym brakuje miejsca na serwie, chyba zebym skasowal filmiki z poprzedniej edycji(ktore IMO sa o wiele lepsze). no ale nie boj zaby, mysle ze na dniach cos sie zrobi... ...::: Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland :::...
zalezy jeszcze jaka dawka e3d, 250 mg? i czy nie za krotko troszke ta omka? ewentualnie imo 1-8 weeks Oma 6-11 weeks Winstrol ps. musisz to tylko dobrze wykorzystać, bo nie kazdy umie wykorzystać połączenie omki i winka.
