IMO

Waga ładnie rośnie.! Imo aż się prosi, aby pozbyć się tego smalcu z brzucha, bo nie masz go wiele, a wyglądałbyś, po jego redukcji na pewno na większego i ogólnie dużo, dużo lepiej. Zastanów się nad tym na wiosnę. Masz Rafała, więc z dietą i resztą na pewno nie byłoby problemu. I skończ gadać o tym kresie wagowym (80kg), bo patrząc na to, jak [...]

Za dużo tłuszczu. Ręce i barki ok imo, klata malutka. Pozbądź się tłuszczu i priorytet na klatę, a będzie ok. Nie wiem jak plecy i nogi.

imo nie podoba mi sie ten posilek po treningu miodzia jest ok bo to ww, no ale pozniej przydała by sie spora iloscia białka i to najlepiej z mieska jakiegos a tu "ryz bialy + jogurt owocowy " ..... wiec lepiej by było jakbys ten jogurt albo maslanke wypił sobie przed trenengiem a po nim zjadł posiłek "IV piers z kury, kasza, [...]

[...] ze o ja piechdole. Przykladem moze tu byc nasz judoka/judoczka.Jesli zrobil/a juz cos co miala zrobic, jej smierc nie jest bezsensowna,bo jej zycie nie bylo bezsensem.Tak jest wlasnie IMO,nie sama smierc i jej okolicznosci swiadczy o znaczeniu naszego konca,a cale zycie ktore je poprzedzalo,ktore mozna uszanowac i nie zmarnowac,badz tez odwrot.

imo lepiej jakiś jabłczan mono go prędzej zaleje Pzdr/

imo zdecydowanie lepiej

jesli piers z kury dasz do potreningowego, a przed wsadzisz tunczyka to ok imo lepszy tunczyk w wodzie, a oliwe sobie sam dodasz

imo jest ok, jezeli spełniasz zapotrzebowanie na białko, ww i tłuszcze :) zycze powodzenia w masowaniu sie

Białko - 2g/kg 140g Ww - 4,9g/kg 84g Tłuszcze - 1,2g/kg 346g troche duzo tluszczu, ale.. ja tam nie wiem I POSIŁEK 1. Kefir 300g 2. Płatki kukurydziane 50g zamien na owsiane 3. Rodzynki 20g 4. Orzechy 15g 5. Ser bialy chudy 50g Białko - 26g Tłuszcze - 17g Ww - 61g II POSIŁEK 1. Chleb Razowy 100g 2. Ser zółty morski 50 - 70g 3. Polędwica sopocka 25 [...]

imo nie ma pytan ; D jak sie skonczy w a6w ten cykl 6 tyg to jaka przerwa i co po przerwie od poczatku to samo ? Zmieniony przez - Zanio w dniu 2006-11-13 22:27:07

tak, białko jest wporzo nadaje się doskonale do suplementacji okołotreningowej i uzupełniania białka w diecie cena imo nie jest wcale taka wygórowana

jest wazny imo im wczesniej dostarczysz ww, i amin., uzupelnisz glikogen.. tym lepiej a najszbciej dostarczysz to wszystko wlasne ww prostymi, szybkowchlanialnym bialkiem... organizm po tr. jest w szczegolnym stanie i nalezy to wykorzystac w miare uplywu czasu ten "potencjal" spada

jak juz koniecznie jedzenie w prochu to przed i po lepiej sprawuje się imo gainer a ew w trakcie carbo

niezaczesto? Chyba,ze robisz cos w rodzaju ACT,ale i tak imo za czesto. Napisz cos wiecej o sobie.

Hmm.. Ciekawy weekend w Warszawie sie zapowiada. Sobota amatorska Liga Mixed Martial Arts a juz w niedziele eXtreme cage 2 -> www.xcage.pl imo troche malo ekonomicznie ale jak kto woli :] Zmieniony przez - Heronim w dniu 2006-11-15 09:21:32

ultimate czeko jest średni, dużo lepiej smakuje wanilia czy banan imo.

powodzenia w diecie masz imo znikome ilosci tluszczu az jedyne 10 g z oliwy i omega ktora za duzego bilansu to nie podniesie.rano maxymalnie dał bym 50 g gainera 2.Gainera 1 stosowal bym tylko w okolicach przedtreningowych bo moim zdaniem jest on zbedny same wegle znikome ilosci bialka lepiej pake kaszy.Po treningu 50 g tez powinno [...]

Gainery musi zjeść w czasie cyklu, dlatego takie są ich ilości zapewne. Gainer 1 na czczo jak najbardziej imo dla niełapiących fatu.

30/40 kg to sztangielka ja przy wioslowaniu bardzo czuje prace najszerszych nawet prz malym obciazeniu imo zla technika podpatrz jak to robia inni luknij w atlas cwiczen

[...] 120g BYL JUZ CHLEB, NIE JEDZ GO ZA CZESTO jaja kurze całe(2)90g A NIE 120?COS MALE JAJA MASZ masło 12g OK orzechy włoskie 40g OK TYLKO COS DUZO TLUSZCZY BEDZIE W TYM POSILKU IMO ser żółty 20g OK b30/t50/ww70 Przed snem twaróg półtłusty 100g OK oliwa z oliwek 10g DAJ 5G b18,7/t19,6/ww3,5 Biore 3x filomag b6+1zincas forte i ide spac. Oprócz [...]